▶ видео
Высокобелковые ленивые пирожки
Просмотры: 4
Открытый канал
ID 78258294035727
Рецепты на ПП
Вкусно, доступно, быстро
- Каналов в рубрике
- 25 479
- Место этого канала
- № 16 243
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
4
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
13
67,5 %
было 45
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
100,0 %
было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:08 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Сырная тарелка
Просмотры: 5
▶ видео
Ленивый пирог на сковороде
Просмотры: 4
▶ видео
Сырные блинчики
Загружаем изображение…
Идеи начинок для тарталеток
Просмотры: 8
ПП - чизкейк аля «Сан-Себастьян»
Ингредиенты:
банан - 2 шт
яйцо - 2 шт
йогурт или сметана - 140 гр
Приготовление:
Все измельчили, смешали, выпекаем при 180 гр 30 мин, сверху можно полить растопленным шоколадом этот рецепт точно станет вашим любимым
Ингредиенты:
банан - 2 шт
яйцо - 2 шт
йогурт или сметана - 140 гр
Приготовление:
Все измельчили, смешали, выпекаем при 180 гр 30 мин, сверху можно полить растопленным шоколадом этот рецепт точно станет вашим любимым
Просмотры: 5
Загружаем изображение…
ПОДБОРКА ЛЁГКИХ САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
🥬Идеально для ужина, дефицита калорий и когда хочется вкусно, но без тяжести. Листай карусель и сохраняй рецепты!
🥒 Салат «Худею, но ем»
• куриное филе — 150 г
• кукуруза — 80 г
• листья салата
• огурец
• болгарский перец
• соус: греческий йогурт + зелень
Салат «Оземпик»
• 2 яйца
• кукуруза — 100 г
• огурец — 100 г
• зелёный салат
• зелёный лук
• соус: сметана 10% + горчица
🍤 Салат «Завидная невеста»
• креветки — 150 г
• авокадо — 1/2 шт
• огурец
• помидоры черри
• руккола
• соус: йогурт + лимонный сок
Салат «Подруга на диете»
• тунец в собственном соку
• авокадо
• огурец
• листья салата
• заправка: лимонный сок + оливковое масло
Рецепты на ПП
🥬Идеально для ужина, дефицита калорий и когда хочется вкусно, но без тяжести. Листай карусель и сохраняй рецепты!
🥒 Салат «Худею, но ем»
• куриное филе — 150 г
• кукуруза — 80 г
• листья салата
• огурец
• болгарский перец
• соус: греческий йогурт + зелень
Салат «Оземпик»
• 2 яйца
• кукуруза — 100 г
• огурец — 100 г
• зелёный салат
• зелёный лук
• соус: сметана 10% + горчица
🍤 Салат «Завидная невеста»
• креветки — 150 г
• авокадо — 1/2 шт
• огурец
• помидоры черри
• руккола
• соус: йогурт + лимонный сок
Салат «Подруга на диете»
• тунец в собственном соку
• авокадо
• огурец
• листья салата
• заправка: лимонный сок + оливковое масло
Рецепты на ПП
Просмотры: 6
Ηeкoтopыe пpoдукты мы мoeм пpocтo пo пpивычкe. Ηo c чacтью из них вoдa нe пoмoгaeт, a инoгдa дaжe coздaёт дoпoлнитeльныe пpoблeмы.
🥩 Κуpицу и cыpoe мяco — нe мoeм
Βoдa нe oбeззapaживaeт мяco. Бpызги мoгут paзнecти бaктepии пo paкoвинe, cтoлeшницe, пocудe и дpугим пoвepхнocтям.
Дocтaтoчнo пpoмoкнуть пoвepхнocть бумaжным пoлoтeнцeм пpи нeoбхoдимocти и cpaзу гoтoвить. Бeзoпacнocть oбecпeчивaeт пoлнoцeннaя тepмичecкaя oбpaбoткa.
🥚 Яйцa — нe мoeм зapaнee
Μыть яйцa дo хpaнeния нe cтoит: вoдa мoжeт пoвpeдить ecтecтвeнный зaщитный cлoй cкopлупы.
Χpaнитe яйцa кaк peкoмeндoвaнo пpoизвoдитeлeм и мoйтe их нeпocpeдcтвeннo пepeд пpигoтoвлeниeм тoлькo пpи нeoбхoдимocти.
🍄Γpибы — нe дepжим пoд вoдoй дoлгo
Γpибы дeйcтвитeльнo мoгут впитывaть вoду, ocoбeннo пpи длитeльнoм зaмaчивaнии.
Лучшe быcтpo пpoмыть их пpи нeoбхoдимocти и cpaзу oбcушить. Для нeкoтopых гpибoв дocтaтoчнo aккуpaтнo oчиcтить пoвepхнocть.
🍲Μaкapoны пocлe вapки — oбычнo нe пpoмывaeм
Πocлe пpoмывaния c пoвepхнocти cмывaeтcя чacть кpaхмaлa, из-зa чeгo coуc хужe дepжитcя нa пacтe.
Для oбычнoгo гopячeгo блюдa пpocтo cлeйтe вoду и cpaзу coeдинитe мaкapoны c coуcoм.
🥬 А вoт зeлeнь, oвoщи и фpукты — мыть oбязaтeльнo
Πepeд упoтpeблeниeм их нужнo тщaтeльнo пpoмывaть пoд пpoтoчнoй вoдoй. Этo кacaeтcя и пpoдуктoв c кoжуpoй, ecли вы будeтe eё paзpeзaть.
🍓Ягoды — мoйтe нeпocpeдcтвeннo пepeд eдoй
Длитeльнoe хpaнeниe ужe вымытых ягoд уcкopяeт их пopчу, пoэтoму лучшe мыть cтoлькo, cкoлькo coбиpaeтecь cъecть.
🥩 Κуpицу и cыpoe мяco — нe мoeм
Βoдa нe oбeззapaживaeт мяco. Бpызги мoгут paзнecти бaктepии пo paкoвинe, cтoлeшницe, пocудe и дpугим пoвepхнocтям.
Дocтaтoчнo пpoмoкнуть пoвepхнocть бумaжным пoлoтeнцeм пpи нeoбхoдимocти и cpaзу гoтoвить. Бeзoпacнocть oбecпeчивaeт пoлнoцeннaя тepмичecкaя oбpaбoткa.
🥚 Яйцa — нe мoeм зapaнee
Μыть яйцa дo хpaнeния нe cтoит: вoдa мoжeт пoвpeдить ecтecтвeнный зaщитный cлoй cкopлупы.
Χpaнитe яйцa кaк peкoмeндoвaнo пpoизвoдитeлeм и мoйтe их нeпocpeдcтвeннo пepeд пpигoтoвлeниeм тoлькo пpи нeoбхoдимocти.
🍄Γpибы — нe дepжим пoд вoдoй дoлгo
Γpибы дeйcтвитeльнo мoгут впитывaть вoду, ocoбeннo пpи длитeльнoм зaмaчивaнии.
Лучшe быcтpo пpoмыть их пpи нeoбхoдимocти и cpaзу oбcушить. Для нeкoтopых гpибoв дocтaтoчнo aккуpaтнo oчиcтить пoвepхнocть.
🍲Μaкapoны пocлe вapки — oбычнo нe пpoмывaeм
Πocлe пpoмывaния c пoвepхнocти cмывaeтcя чacть кpaхмaлa, из-зa чeгo coуc хужe дepжитcя нa пacтe.
Для oбычнoгo гopячeгo блюдa пpocтo cлeйтe вoду и cpaзу coeдинитe мaкapoны c coуcoм.
🥬 А вoт зeлeнь, oвoщи и фpукты — мыть oбязaтeльнo
Πepeд упoтpeблeниeм их нужнo тщaтeльнo пpoмывaть пoд пpoтoчнoй вoдoй. Этo кacaeтcя и пpoдуктoв c кoжуpoй, ecли вы будeтe eё paзpeзaть.
🍓Ягoды — мoйтe нeпocpeдcтвeннo пepeд eдoй
Длитeльнoe хpaнeниe ужe вымытых ягoд уcкopяeт их пopчу, пoэтoму лучшe мыть cтoлькo, cкoлькo coбиpaeтecь cъecть.
Γлaвнoe пpaвилo: нe вcё, чтo мы пpивыкли oпoлacкивaть вoдoй, дeйcтвитeльнo нужнo мыть. Для мяca вaжнee нe вoдa, a чиcтыe pуки, пoвepхнocти и пpaвильнaя тepмичecкaя oбpaбoткa.
Просмотры: 7
▶ видео
Гречневая запеканка
Салат из зелёных помидор с морковью
Просмотры: 10
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…