🍲 Белковая запеканка с луком на обед

Идеальный способ восполнить дефицит белка для тех, кто больше не может смотреть на куриную грудку.

КБЖУ на 100 грамм — 115/8.5/5/10

Ингредиенты:

Лук порей — 200 гр
Яйца — 2 шт
Кукурузная мука — 4 ст.л
Греческий йогурт — 4 ст.л
Легкий сыр — 2 ст.л
Разрыхлитель — 1 ч.л
Соль, специи — по вкусу

Приготовление:

Лук порей мелко нарезаем. Добавляем любимые специи и перемешайте. Посыпаем кунжутом и выпекаем при 180°С примерно 15 мин. Легко и вкусно!