Вы можете очень хорошо знать человека - и всё равно не понимать, что с ним происходит
⠀
По следам сессий с пациентами:
⠀
💬 «Я же знаю, какой он. Она всегда так реагирует. Я прекрасно понимаю, почему он это сказал».
⠀
Мы часто говорим так о близких: мы давно знакомы, знаем привычки, помним прошлое. Нам кажется, что мы можем предсказать реакцию и объяснить поведение.
⠀
❗️Ловушка в том, чем лучше мы знаем человека, тем легче перепутать то, что мы о нём знаем, с тем, что он переживает прямо сейчас.
⠀
Например, близкий человек молчит:
❗️Мы: «он обиделся».
❗️Раздражается - значит, опять устал и срывается.
❗️Отказывается от помощи - значит, хочет всё контролировать.
Возможно, мы правы🤔
А возможно, человек расстроен совсем по другой причине, ему нужно побыть одному или он сам пока не разобрался, что чувствует.
⠀
Проблема не в том, что мы делаем предположения. Без них общаться было бы трудно.
⠀
🤔Проблема начинается, когда предположение становится для нас фактом и мы перестаём проверять, так ли всё на самом деле.
⠀
Мы нередко переоцениваем, насколько хорошо понимаем чужую точку зрения. Собственные мысли доступны нам гораздо лучше, чем внутренний мир другого. Даже если мы очень близки!
⠀
Что можно попробовать?
⠀
Когда вам покажется, что вы точно знаете, почему человек так поступил, сделайте паузу.
⠀
Вместо:
«Ты опять злишься из-за ерунды» спросите: «Я вижу, что тебя что-то задело. Хочешь рассказать, что именно?»
⠀
«Я же знаю, что тебе нужно» - «Тебе сейчас хочется, чтобы я помогла, или лучше просто побыть рядом?»
⠀
И вопрос к себе:
«Я сейчас пытаюсь понять человека или объяснить его так, чтобы мне самому всё стало понятно?»
⠀
Это не значит, что нужно постоянно сомневаться в каждом выводе. Иногда мы действительно хорошо знаем друг друга. Но 🤔знание человека не отменяет его права меняться, чувствовать иначе и удивлять нас.
⠀
Чем ближе отношения, тем проще решить, что мы уже всё поняли. И тем важнее иногда снова проявлять любопытство.
Тем самым мы оставляем ему место быть собой.
⠀
👉 Полезный обзор оставила в telegram:
«Reis & Lemay, 2017, Toward understanding»
⠀
👉 Больше о психологии изменений пишу в Telegram, MAX и ВК. Подписывайтесь!
⠀
🧠 Учусь каждый день с Ольгой Тонковой-Кузнецовой
Telegram: https://t.me/mozgoved_ok
MAX: https://max.ru/channel_mozgoved
ВК: https://vk.ru/mozgoved_ok
⠀
По следам сессий с пациентами:
⠀
💬 «Я же знаю, какой он. Она всегда так реагирует. Я прекрасно понимаю, почему он это сказал».
⠀
Мы часто говорим так о близких: мы давно знакомы, знаем привычки, помним прошлое. Нам кажется, что мы можем предсказать реакцию и объяснить поведение.
⠀
❗️Ловушка в том, чем лучше мы знаем человека, тем легче перепутать то, что мы о нём знаем, с тем, что он переживает прямо сейчас.
⠀
Например, близкий человек молчит:
❗️Мы: «он обиделся».
❗️Раздражается - значит, опять устал и срывается.
❗️Отказывается от помощи - значит, хочет всё контролировать.
Возможно, мы правы🤔
А возможно, человек расстроен совсем по другой причине, ему нужно побыть одному или он сам пока не разобрался, что чувствует.
⠀
Проблема не в том, что мы делаем предположения. Без них общаться было бы трудно.
⠀
🤔Проблема начинается, когда предположение становится для нас фактом и мы перестаём проверять, так ли всё на самом деле.
⠀
Мы нередко переоцениваем, насколько хорошо понимаем чужую точку зрения. Собственные мысли доступны нам гораздо лучше, чем внутренний мир другого. Даже если мы очень близки!
⠀
Что можно попробовать?
⠀
Когда вам покажется, что вы точно знаете, почему человек так поступил, сделайте паузу.
⠀
Вместо:
«Ты опять злишься из-за ерунды» спросите: «Я вижу, что тебя что-то задело. Хочешь рассказать, что именно?»
⠀
«Я же знаю, что тебе нужно» - «Тебе сейчас хочется, чтобы я помогла, или лучше просто побыть рядом?»
⠀
И вопрос к себе:
«Я сейчас пытаюсь понять человека или объяснить его так, чтобы мне самому всё стало понятно?»
⠀
Это не значит, что нужно постоянно сомневаться в каждом выводе. Иногда мы действительно хорошо знаем друг друга. Но 🤔знание человека не отменяет его права меняться, чувствовать иначе и удивлять нас.
⠀
Чем ближе отношения, тем проще решить, что мы уже всё поняли. И тем важнее иногда снова проявлять любопытство.
Тем самым мы оставляем ему место быть собой.
⠀
👉 Полезный обзор оставила в telegram:
«Reis & Lemay, 2017, Toward understanding»
⠀
👉 Больше о психологии изменений пишу в Telegram, MAX и ВК. Подписывайтесь!
⠀
🧠 Учусь каждый день с Ольгой Тонковой-Кузнецовой
Telegram: https://t.me/mozgoved_ok
MAX: https://max.ru/channel_mozgoved
ВК: https://vk.ru/mozgoved_ok