АКАДЕМИЯ МОЛОДОСТИ ДОКТОРА ПЕРМИНОВОЙ

Уже через час встречаемся на вебинаре " Основы питания для красоты и молодости."

Ссылку пришлю в чат (присоединяйтесь 💕):
https://max.ru/join/HulCO78q38wbeNCwGWB6MV-JYTzJ_r4vposWc09YT0s

Помните, в прошлом посте говорили о красоте ног, красоте всего тела.
Для молодости и красоты нам нужно не только гармоничное движение, но и еда, которая действительно питает, а не просто наполняет желудок.

19 октября в 19.00 расскажу на эфире "Основы питания для красоты и энергии".

Вебинар бесплатный.

Ссылку для участия пришлю в этот чат:
https://max.ru/join/HulCO78q38wbeNCwGWB6MV-JYTzJ_r4vposWc09YT0s

Для онлайн-участниц 🎁бонус: массажная практика от отеков.

Планируете быть на вебинаре?

«Мам, а ноги-то зачем показывать? Они же у всех одинаковые!»

Идём с дочкой в садик. Ей 4,5 года. На улице минус 25.

Навстречу идёт девушка в техникум. Без шапки, в капроновых колготках. 🥶

Говорю дочке: — Смотри, какая у девушки красивая причёска!

— Мам, а почему она без шапки? Холодно же!

— Наверное, чтобы все причёску видели.

Дочка подумала: — Мам, а зачем она без штанов?

— Ну, наверное, чтобы ноги всем показать.

— Мам, ну я понимаю макияж, причёска...

И тут дочь вскидывает ногу (показывает ее) и начинает хохотать:

— А НОГИ-ТО ЧЕГО ПОКАЗЫВАТЬ?! ОНИ ЖЕ У ВСЕХ ОДИНАКОВЫЕ!

А я про себя думаю: «Не одинаковые, дочь. Подрастёшь — поймёшь».

Тогда я, конечно, имела в виду совсем другое.

Что красивые женские ноги всегда привлекали внимание. Что их стройность, форма, изгибы ценятся, ими любуются, их подчёркивают одеждой и обувью. И что иногда ради этой красоты женщины готовы пожертвовать даже теплом в минус 25.

А сейчас, глядя на эту историю уже через призму биомеханики, я понимаю, насколько многогранной оказалась фраза «ноги у всех одинаковые».

Потому что с точки зрения биомеханики они тоже далеко не одинаковые.

И дело уже не в стройности и не в том, насколько красиво они смотрятся в колготках.

Важно, как распределяется нагрузка, как работают суставы, как стопа взаимодействует с опорой, как таз и корпус участвуют в движении.

За внешне похожими ногами могут стоять совершенно разные двигательные стратегии.

Ставьте 🔥,если согласны ,что две женщины могут выполнять одно и то же упражнение, но их тела будут справляться с задачей по-разному.

И чем глубже я погружаюсь в биомеханику, тем интереснее мне становится смотреть не только на форму, но и на функцию.

Потому что красивые ноги — это то, что мы видим. А как они работают — то, что стоит научиться замечать.

И всё-таки в одном дочка была права.

В минус 25 ноги лучше держать в тепле.

Даже самые красивые.

В старости не хватит сил даже встать со стула? Учёные нашли решение!

«Не хватает сил держать спину ровно», «Всё тело зажато», «Быстро устаю» — знакомые ощущения?

Мы часто списываем это на возраст. Но с годами действительно происходят изменения, которые могут постепенно лишать нас свободы движения.

Уже после 30 лет человек в среднем теряет 3–5% мышечной массы за десятилетие. А с возрастом снижение мышечной силы может ускоряться.

Этот процесс может приводить к саркопении — состоянию, при котором становится сложнее ходить, вставать, удерживать равновесие и самостоятельно справляться с повседневными делами.

И вот что придумали учёные!
В июле 2026 года в журнале Nature Communications опубликовали исследование мягкого экзокостюма, который помогает пожилым людям двигаться.
В эксперименте участвовали 10 человек.
Результаты:
✅На 13,6% меньше энергии требовалось для ходьбы.
✅На 1,8 подъёма со стула больше за минуту выполняли участники с помощью устройства.

Экзокостюм берёт на себя часть механической работы мышц, облегчая движения.

Но задумайтесь: неужели нужно ждать возраста, когда для обычной ходьбы понадобится робот?
Наше тело создано для движения. И то, как работают мышцы, суставы и вся двигательная система, во многом определяет, насколько свободно мы будем двигаться с возрастом.
Именно поэтому важно не просто пытаться «держать спину ровно», а развивать силу, подвижность и способность тела справляться с нагрузками.
Экзоскелеты — перспективная технология, хотя её долгосрочная эффективность ещё изучается.
А наша задача — сохранить возможность свободно двигаться как можно дольше. Не только в 40 или 50, но и в 70–80 лет.

❤️- если хотели бы и в 80 лет самостоятельно гулять, путешествовать и заниматься любимыми делами?