Мне можно. И тебе тоже. Психолог Дарья Илясова

С чего начинается психотерапия?

С желания.

С желания перемен, понимания, что так больше нельзя. С состояния фрустрации, кризиса и внутреннего поиска. Иногда позитивного, а порой настолько болезненного и опустошающего, что кажется, еще чуть-чуть и все.

Когда я заканчивала школу, наш классный руководитель Анна Борисовна, которую мы между собой называли АБ, вручила нам всем бумажки с цитатами-посланиями. Не припомню, сами ли мы их вытягивали, или она рандомно их раздавала. В моей памяти дословно запечатлелась только первая часть: "Самый темный час перед рассветом."
Дальше было еще что-то вроде: "надо собраться и пережить этот час." Точно не воспроизведу. Но эта фраза много раз всплывала в моем уме в самые тяжелые моменты жизни. И всегда была пророческой.
Даже в родах. Нас учили на курсах подготовки к метеринству: "Когда боль станет совсем нестерпимой, и ты поймешь, что больше не сможешь, знай, ты сейчас родишь."
Так оно и оказалось.

Все свои кризисы я проживала и проживаю по одной и той же схеме: небольшой дискомфорт, затем он усиливается, еще усиливается, еще, дальше плато, и кажется, что все уже позади, но ситуация не разрешается, новый накал, и вот я на дне.
На дне безысходности и пустоты, беспомощности, полной потери смыслов и ориентиров. Из этого состояния рождается принятие и смирение, способность попросить о помощи, помолиться.
И появляется соприкосновение с опорой, с тем самым дном, от которого можно оттолкнуться и поплыть к свету.

Как вы проживаете кризисы? Есть ли цитаты и фразы, которые вас сопровождают по жизни?

P.S. если сейчас проживаете кризис и нужна помощи, пишите в л/с. Есть окошки для консультаций.

Решила я завести группу в вк и канал здесь.
Хочу иметь возможность писать и о личном и о профессиональном. И не всегда это смешивать. Плюс группа это функционально. И услуги разместить можно, и статьи публиковать, и даже подкасты записывать...
Долго думала над названием. Идей было много. Одна из топовых - "расщепленка". Дип сик сказал, что это гениально. Но потом я провела аналогию с расчлененкой, и он одумался и взял свои слова обратно)))
Еще был вариант "По душам с Дашей", но что-то подобное уже есть.
И "Душный? Душевный! Психолог Дарья Илясова."
Но я решила не тригерить людей с порога.
Моих идей было больше 30, на удивление я оказалась креативнее ИИ.
Пишу этот текст, а сама смеюсь, как дурочка. Я похоже, устала за неделю учебы с 9 до 5 и всего остального.
Но это было интересно, травматично и профессионально...
Завтра еще один день + работа. Но как сказала коллега: "Но это будет завтра!"
Смех - интересная реакция, я правда веселая иногда становлюсь, когда устаю. А может это от креативности. Кто ж знает?))
Нужно поисследовать.
Как вам итоговый вариант? Какие ассоциации вызывает?
Я думала про разрешающие фразы, которые иногда использую в завершении терапии: "Я есть. Я хорошая. Я любимая. Мне можно."
Это универсальные фразы. Иногда они звучат иначе, более персонализировано. Но всегда очень мощно и целостно.
И так же оно возникло по мотивам вчерашней лекции Сергея Евгеньевича Соколова. Так про психоанализ мне еще никто не рассказывал. И здесь стоит упомянуть про 4/16 и типажи. Если вы понимаете о чем это, то он брахман или творец. И то, как реализованный в своей области брахман может раскрыть материал нечто удивительное. Метафоры, логика, примеры, личный опыт. Я словно кино 5 часов смотрела. Никто не хотел уходить на перерывы. У нас в Университете есть такой преподаватель, Олег Юрьевич Блинов. Он никого не парит оценками, но самая высокая посещаемость - по его предметам. Потому что интересно и очень тонко, деликатно, хоть и с прямолинейным юмором.
По вчерашней лекции я точно напишу пост. Очень много полезного, про отношения и детей.
Но вернемся к сути. Сергей Евгеньевич на протяжении всей лекции пытался донести одну простую вещь:
"В жизни есть очень много мелочей, где мы не выбираем себя. И если их становится критически много, то вы превращаетесь в раба.
- Будешь чай?
- Нет, я хочу кофе.
- Но я уже налил тебе чай.
- Спасибо. Но я хочу кофе."
Отсюда и название: Мне можно.
Можно выбирать себя. Можно быть честной. Можно быть собой.
И тебе тоже.
Ваша Даша.