С чего начинается психотерапия?

С желания.

С желания перемен, понимания, что так больше нельзя. С состояния фрустрации, кризиса и внутреннего поиска. Иногда позитивного, а порой настолько болезненного и опустошающего, что кажется, еще чуть-чуть и все.

Когда я заканчивала школу, наш классный руководитель Анна Борисовна, которую мы между собой называли АБ, вручила нам всем бумажки с цитатами-посланиями. Не припомню, сами ли мы их вытягивали, или она рандомно их раздавала. В моей памяти дословно запечатлелась только первая часть: "Самый темный час перед рассветом."
Дальше было еще что-то вроде: "надо собраться и пережить этот час." Точно не воспроизведу. Но эта фраза много раз всплывала в моем уме в самые тяжелые моменты жизни. И всегда была пророческой.
Даже в родах. Нас учили на курсах подготовки к метеринству: "Когда боль станет совсем нестерпимой, и ты поймешь, что больше не сможешь, знай, ты сейчас родишь."
Так оно и оказалось.

Все свои кризисы я проживала и проживаю по одной и той же схеме: небольшой дискомфорт, затем он усиливается, еще усиливается, еще, дальше плато, и кажется, что все уже позади, но ситуация не разрешается, новый накал, и вот я на дне.
На дне безысходности и пустоты, беспомощности, полной потери смыслов и ориентиров. Из этого состояния рождается принятие и смирение, способность попросить о помощи, помолиться.
И появляется соприкосновение с опорой, с тем самым дном, от которого можно оттолкнуться и поплыть к свету.

Как вы проживаете кризисы? Есть ли цитаты и фразы, которые вас сопровождают по жизни?

P.S. если сейчас проживаете кризис и нужна помощи, пишите в л/с. Есть окошки для консультаций.