Mode AZ

https://vk.ru/clip-233472869_456239739?c=1

"В Диксмёйде, к северу от Ипра, батальон 3-го гвардейского полка полевой артиллерии, почти целиком состоящий из немецких студентов, захватил позиции французских пулеметов, направленных в их сторону, но был практически уничтожен. Среди студентов, переживших это испытание, оказался 19-летний Рихард Зорге, позднее немецкий журналист в Японии и один из самых успешных шпионов Сталина.» 

Мартин Гилберт, Первая мировая война, глава 5

#ПерваяМировая #МартинГилберт #КнигиОИстории #РихардЗорге #ТраншейнаяВойна #Ипр #Диксмёйде #Чточитать #КнижныйОбзор #История #ПерваяМироваяВойна #Рекомендую #Чтение #Книги #ИсторическаяЛитература #ОбзорКниги #ЧитающийЧеловек #КнижныйМир #WW1 #HistoryBooks #КнигиКоторыеМеняют #Зорге #Шпион #Судьбы #ИронияСудьбы #1914

Рецепт приготовления:
Хлебная закваска
2 кружки муки( предпочтение по личным вкусам)
Щепотку соли
1 кружка воды комнатной температуры
Размешиваем все ингредиенты и даем время отдохнуть( примерно 1-1.5ч), далее смачиваем руки водой и поднимаем тесто ( не вымешиваем🤞🏻) несколько раз , снова оставляем на отдых повторяем пару раз и на третий подъем перекладываем в емкость для выпекания и ждём когда тесто поднимется, далее ставим в духовку на 60-70 мин, t-200-210%(зависит от духовки).
Полезного и вкусного хлебушка🫶
P.S. Я добавляю семена черного.кунжута

Масштаб, от которого захватывает дух! 🏔️ Стоять на вершине Больших Притёсов и смотреть на бескрайнюю тайгу и гладь Маны — это незабываемо. Место силы, где чувствуешь себя песчинкой в огромном мире природы. Обязательно к посещению! 🌲🌊

#БольшиеПритёсы #КрасноярскийКрай #Мана #ПутешествияПоРоссии #ПриродаРоссии #Сибирь #МестоСилы #Туризм #Выходные

Почему правильное питание в 50 лет важнее, чем в 20?
В 20 лет мы можем есть всё подряд, запивать газировкой и запивать это бургером. Метаболизм прощает. Но после 50 правила игры меняются.
Это не про то, чтобы «похудеть к лету». Это про то, чтобы качественно прожить следующие 30-40 лет.
Вот что реально дает правильное питание в зрелом возрасте:
Сохранение мышц (саркопения). После 50 мы теряем мышечную массу быстрее. Без достаточного количества белка и витаминов мы становимся слабыми. А слабость = риск падений и переломов.
Ясность ума. Сосуды и мозг — это единая система. Меньше трансжиров и сахара — меньше риска когнитивных нарушений. Мы хотим оставаться острыми на ум до глубокой старости.
Гормональный фон. Сбалансированный рацион помогает смягчить симптомы менопаузы и андропаузы, поддерживая энергию и настроение.
Кожа и суставы. Омега-3 и антиоксиданты — это не просто БАДы, это смазка для наших суставов и эластичность кожи.
Что меняется на тарелке?
🐟 Больше рыбы и морепродуктов.
🥦 Больше клетчатки (овощи, зелень).
🥩 Качественный белок в каждом приеме пищи.
🚫 Меньше быстрых углеводов и сахара.
Вывод: Еда в 50+ — это не диета. Это лекарство и топливо одновременно. Инвестируйте в свою тарелку, чтобы инвестировать в свое будущее.

#правильноепитание #здоровоепитание #зож #здоровье #50плюс #активноедолголетие #долголетие #питаниепосле50 #здоровьепосле50 #менопауза #гормональныйбаланс #метаболизм #antiage #антиэйдж #нутрициолог #советынутрициолога #полезныепродукты #белок #клетчатка #омега3 #здороваятарелка #сбалансированноепитание #энергияжизни #ясностьума #здоровыепривычки #мотивация #блогозож #зожблог #возрастэтопростоцифра #самочувствие

ие тридцать — в совершенно другом мире. Её муж исчез, её сословие стёрли, её библиотеку — более восьми тысяч книг — забрали, якобы завещали музею Толстого, но так и не вывезли, и она пропала. Она осталась, учила детей тех, кто учился у неё раньше, записывала цифры на метеостанции, работала на систему, которая в конечном счёте её забудет.
А потом она умерла, и её похоронили здесь.
О чувстве, что за тобой наблюдают
Когда мы уезжали, я действительно это почувствовал.
Не страх. Скорее… внимание. Как будто это место помнит, что кто-то приходил, и ждёт, когда они вернутся. Или ждёт кого-то конкретного, кто уже никогда не вернётся.
Екатерина Валерьевна ждала в машине. Она спросила: «Ну как?»
Я сказал: «Они там».
Она кивнула, не переспрашивая. Она поняла. Некоторым не нужно объяснять, что ты имеешь в виду.
Когда машина выехала на дорогу от «Долгой Поляны», я посмотрел в зеркало заднего вида. Дом всё ещё стоял там, на высоком берегу Волги, за ним — его лиственничная аллея, перед ним — длинный спуск к реке. Он никуда не собирается. Он просто ждёт.
А то чувство — что за тобой наблюдают — шло с нами до самой трассы, а потом медленно растворилось. Как рука, убранная с плеча.
#усадьбаМолоствовых #ДолгаяПоляна #Татарстан #русскаяусадьба #дворянскоенаследие #ЕкатеринаВалерьевна #Волга #усадьбаспризраками #историяневмузеях #онаудызаплечом

В «Долгой Поляне»: прикосновение к призракам. Поездка в усадьбу Молоствовых
Мы с Екатериной Валерьевной совершили небольшой тур по поволжским местам. После посещения её родителей в Ульяновске, после Ишеевки, женского монастыря в Комаровке и Тетюш мы заехали в усадьбу Молоствовых.
Заплатив за вход, мы оказались внутри
Честно говоря, до того как переступить порог этого дома, я ничего не знал об этой фамилии. Молоствовы — звучит как что-то старое, пахнущее деревом и мхом. Но это не старое. Этот род присутствует в документах с пятнадцатого века, а то и раньше — есть предания, что корни его уходят к татарам. После покорения Казани они получили эти земли, согласно семейному преданию, «за заслуги в борьбе с татарами». Ирония в том, что род, возможно, татарского происхождения, получил землю между Волгой и Камой за то, что воевал с татарами. История любит такие шутки.
Екатерина Валерьевна шла впереди. Она остановилась в комнате с выцветшими фотографиями и долго смотрела на одно лицо. Я не стал спрашивать. Некоторые паузы не нужно прерывать.
Само здание — то каменное, что мы видим сейчас, — построено в начале двадцатого века, на месте прежнего деревянного дома. Его описывают как «эклектику с псевдоготическими элементами», что звучит как попытка учебника архитектуры избежать фразы «этот дом немного странный». Но он действительно странный. Не страшный, просто… неправильный. Как будто дом притворяется, что принадлежит другой эпохе, и делает это не очень хорошо. Окна высокие, с зубчатыми наличниками, слева — башня с шатровой крышей. Когда стоишь во дворе и смотришь на него, кажется, что дом смотрит на тебя в ответ.
Когда мы вошли, женщина в кассе была невозмутима. Она назвала цену, дала сдачу, без лишней улыбки. Наверное, это местная традиция — уважение к мёртвым или безразличие к живым, выбирайте сами.
Внутри
Внутри дом был ещё тише. Не той тишиной, когда никого нет, а той, когда что-то только что перестало звучать. На стенах — фотографии и портреты членов семьи Молоствовых. Последний владелец — Владимир Германович Молоствов, тетюшский уездный предводитель дворянства, двенадцать лет, до семнадцатого года. Его жена — Елизавета Владимировна, урождённая Бер, сестра поэта Бера, переписывалась с Львом Толстым. В 1904 году она написала Толстому, что городская жизнь «вредна и пуста», и они переехали в деревню, где нашли «покой, которого никогда не знали».
Я постоял у стенда с этим письмом. 1904 год. Через четырнадцать лет пришла революция, её муж сел в экипаж и уехал с одним портфелем, и больше не вернулся. А она осталась.
Елизавета не уехала. Она осталась в «Долгой Поляне», учила крестьянских детей грамоте, занималась ботаникой, работала на метеостанции, вела «географические посевы» для академика Вавилова. Она умерла в 1936 году и была похоронена в парке усадьбы, рядом с мужем. Или, как говорят, рядом с тем, что от него осталось.
К могиле
Я пошёл туда один. Екатерина Валерьевна осталась в доме смотреть какую-то композицию.
Парк уже не очень похож на парк. Когда-то здесь были липовые, берёзовые, лиственничные и тополиные аллеи. Лиственницы Владимир посадил для Елизаветы — по преданию, когда они поженились, она приехала в усадьбу по этой лиственничной аллее, тянувшейся от Волги. Сейчас живы больше четырёхсот лиственниц, большинству больше ста лет. Тропа, по которой я шёл, была не столько аллеей, сколько поляной, которую иногда косят.
Могила — за домом. Точнее, там, где она должна быть. Я нашёл это место — относительно ровный уголок, окружённый деревьями. В источниках говорится, что плиты «давно разбиты и выброшены», и найти точное место когда-то было трудно. Сейчас, кажется, кто-то поставил метку, но очень скромную, будто человек не был уверен, что нашёл правильное место.
Когда я стоял там, я не чувствовал страха. И никаких мистических переживаний не было. Но было что-то — какая-то плотность. Воздух казался чуть тяжелее, звук доходил чуть медленнее.
Я думал о Елизавете Владимировне. Она прожила на этой земле шестьдесят три года, из которых последн

Человека отказом проверяют

Не бойся идти медленно - бойся стоять на месте. День 350

Я живу или обслуживаю систему???