Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 77958097339651

ПП завтраки

ПП завтраки: сытно и полезно. В канале: овсянка и каши, омлеты, сырники без муки, смузи-боулы, полезные бутерброды, быстрые варианты. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 11 955
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

ПП-запеканка — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
ПП-запеканка 🍗

Вам понадобятся:

• Куриное филе – 100 г

• Кабачок – 100 г

• Брокколи – 80 г

• Морковь – половинка

• Яйца – 2 шт.

КБЖУ на 100 гр - 100/10/4/15.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Мраморный кекс без вреда за фигуры — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
Мраморный кекс без вреда за фигуры

КБЖУ на 100 гр: 139/10/3/18

Ингредиенты:

- яйцо 1 шт

- мягкий творог 100 гр

- банан 1/2

- рисовая мука 2-2,5 ст.л

- какао 1 ч.л

- кокосовая стружка 1-2 ч.л

- разрыхлитель 1/2 ч.л

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат с ветчиной из индейки и авокадо — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
Салат с ветчиной из индейки и авокадо 🥗

Вам понадобятся:

• Ветчина из индейки – 200 г

• Огурец – 200 г

• Яйца варёные – 2 шт. (ок. 100 г)

• Авокадо – 80 г

• Листья салата – 50 г

• Греческий йогурт или сметана – 100 г

• Горчица – ½ ч. л. (ок. 5 г)

• Соль – по вкусу

КБЖУ на 100 гр - 115/9/6/5.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
НАТУРАЛЬНЫЙ БУЛЬОН НА ЗИМУ — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
🍲 НАТУРАЛЬНЫЙ БУЛЬОН НА ЗИМУ

Секрет вкусного бульона — в правильно подобранных ингредиентах и технике приготовления.

📝 Ингредиенты:

• курица

• лук

• морковь

• перец горошком

• лавровый лист

• сельдерей

• зелень



🔥 Приготовление:

1. Моем лук и морковь, не очищая, разрезаем пополам и обжигаем на сухой сковороде до появления тёмной корочки для насыщенного вкуса и цвета.

2. Обжариваем перец горошком и лавровый лист.

3. В кастрюлю складываем курицу, подготовленные овощи, специи, сельдерей и зелень, заливаем водой и ставим на средний огонь.

4. Как только закипит, убавляем огонь и накрываем кастрюлю пергаментом под размер крышки, а сверху — крышкой, чтобы пергамент собрал всю пену.

5. Варим бульон 1–1,5 часа, затем процеживаем.

6. Остужаем и разливаем по порционным формам для заморозки.



Запас хорошего бульона в морозилке — это идеальное решение для быстрого ужина в холодные дни! 😍

📊 КБЖУ на 100 г: 35/3/2/1.5

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Рагу с кабачками - идеальный ужин на снижении веса — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
Рагу с кабачками - идеальный ужин на снижении веса

КБЖУ на 100 гр: 48.1/2.3/1/5.8

Ингредиенты:

- кабачки 900 гр

- морковь

- лук

- чеснок 3 зубчика

- острый перец

- фарш 400 гр

- соль

- чёрный перец

- томатная паста 1 ст.л

- соевый соус 3 ст.л

- вода 100 гр

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриные тефтели с рисом и кабачком в сметанно-томатном соусе — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
Куриные тефтели с рисом и кабачком в сметанно-томатном соусе 🍗

Когда хочется чего-то сытного и нежного, эти тефтели станут отличным выбором для обеда или ужина!

📝 Ингредиенты:

• куриный фарш – ~600 г

• кабачок – 300 г

• рис сухой – 100 г

• луковица – 1 шт.

• соль

• сладкая паприка

• свежая зелень — по желанию

Для соуса:

• протёртые томаты – 100 мл

• сметана – 3 ст. л.

• мука – 2 ч. л.

• вода – 150 мл

🔥 Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте куриный фарш, натёртый кабачок, промытый рис, мелко нарезанный лук, соль и паприку.

2. Сформируйте небольшие тефтели.

3. В сковороде обжарьте тефтели до золотистой корочки.

4. В отдельной миске смешайте протёртые томаты, сметану, муку и воду.

5. Залейте тефтели соусом и тушите до готовности.

КБЖУ на 100 гр - 104.9/8.4/4.2/8.1.

Подавайте эти тефтели с любимым гарниром или просто с хлебом, и наслаждайтесь их нежным вкусом и ароматом!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/3

Ингредиенты:

- мука/овсяные хлопья

- молоко 50 гр

- кабачок 70 гр

- масло по желанию

- специи и соль по вкусу

- зелень

- помидор

- сыр

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
КРЕМОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ, БРОККОЛИ И ЧЕДДЕРОМ — НЕЖНЫЙ И СЫТНЫЙ СУП… — видео, канал «ПП завтраки» ▶ видео
🥦 КРЕМОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ, БРОККОЛИ И ЧЕДДЕРОМ — НЕЖНЫЙ И СЫТНЫЙ СУП ДЛЯ ПРОХЛАДНЫХ ВЕЧЕРОВ!

Отвариваем куриную грудку и нарезаем её кусочками. В кастрюле обжариваем муку на сливочном масле до золотистого цвета. Вливаем бульон, добавляем морковь, отварные брокколи и курицу. Добавляем соль и специи, вливаем сливки, закрываем крышкой и доводим до кипения, даём повариться 10 минут. Всыпаем сыр и варим ещё пару минут до полного расплавления.

Бархатистая текстура, сырный вкус и много белка — тёплый суп согреет в любой день! 😍

📊 КБЖУ на 100 г: 110/9.5/6.5/3.5

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Обращайте внимание на сон и питание — фото, канал «ПП завтраки»
Обращайте внимание на сон и питание

Несбалансированное питание и недостаток сна — ключевые факторы хронической усталости и хронического стресса. Сон — не «пожиратель» времени, в отличие от сериалов, а необходимый процесс для перезагрузки мозга и тела.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП завтраки» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти