ТрудНости тренера

Сегодня помогал в судействе на соревнованиях.
Я строгий судья, но основываюсь только на те стандарты, которые проговорил организатор. Что-то своё не добавляю, то есть на красоту и прямую спину в упражнениях не обращаю внимание. Хотя порой жутко смотреть на такое. Но это спорт, а там происходит что-то из ряда вон, лишь бы быть немного впереди от соперников.
Если насчёт Даши я не сомневался, что она займёт призовое место, то удивился, что соревнуясь в категории продвинутых, ещё мои подопечные залетели на тумбочку призёров 😅. Лена и Илья заняли третье место! Круто! Посоревновались, выиграли деньги - это уже профессиональные спортсмены 💪
Это ещё больше мотивирует меня, как тренера учить новым навыкам, делиться всем, что я знаю!
Класс! Я в восторге!

Результат от тренировок приходит совсем не сразу и заметить этот результат достаточно сложно именно из-за постепенного его появления.
Если ожидание результата заняло все ваши мысли и сознание, то есть большая вероятность, что вы его так и не дождётесь, потому, что раньше перегорите и вообще бросите тренировки.
Это как набирать воду в ведро по капле и постоянно проверять уровень воды. Несколько капель назад в ведре было меньше воды, но видите ли вы разницу? Ещё через пять капель увидите разницу?
Но если вы уйдёте на несколько часов, а потом вернётесь, то явно заметите, что воды стало гораздо больше.
Что уж говорить про мышечный рост, если мышцы добавляются в результате тренировок гораздо медленнее.
А под слоем жира заметить их достаточно сложно.
Я не говорю о том, чтобы перестать смотреть на себя в зеркало, а о том, чтобы подчёркивать другие выгоды от тренировок:
- Общение с людьми со схожими интересами
- Эмоциональная разгрузка от жизненных трудностей
- Хорошее самочувствие, после тяжёлой тренировки
- Повышенная работоспособность среди людей, которые не тренируются
- И конечно здоровье, которое не ценят, пока оно есть.
Важно также осознавать, что тренировки необходимы, но если питаться как придётся не учитывая потребности организма, то большая вероятность, что тело не будет получать необходимое, либо получать в избытке.
Вернёмся к получению видимого результата:
- виден он будет не вами и не вашими близкими с которыми встречаетесь ежедневно. Даже тренер не увидит видимый результат.
Для тренера показателем будут цифры - это большее количество повторов в подходе и вес относительно ранних значений.
Это как взрослеть и не замечать, как меняются ваши черты лица, увеличиваются руки и ноги.
То же самое можно сказать и про ожирение: даже если очень постараться и кушать тортики всю неделю, то вряд ли появятся огромные бока и живот. Скорее-всего сформируется вредная привычка 😅
Но если бы было всё просто, быстро и легко, то и достижение цели не имело бы такую ценность. С другой стороны радость от того, что у вас есть прогресс в увеличении мышц в сантиметрах, уменьшение количества жира в теле, ваше улучшенное самочувствие - неповторимы и если достигнуть пика в своих возможностях, то сохранить себя на этом пике гораздо сложнее, нежели добиваться изменений.
Потому, что мотивации может не хватить, когда есть желаемое.
Так частенько расслабляются женщины, когда выходят замуж и буквально через несколько лет уже сложно узнать ту стройную, подтянутую и изящную девушку, которой она была до замужества ☺️
Этот пост посвящён тем, кто ждёт результата от тренировок и не видит его. Поэтому хочу вас успокоить: если соблюдены все тренировочные условия, налажено правильное питание - то результат от тренировок есть и будет, можно лишь жить и получать удовольствие от выгоды, которые даёт процесс. А потом вы посмотрите на себя и заметите наконец разницу, когда оденете старые джинсы, а они свободны в талии 😂