СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.122▼ 0,8 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.219▼ 66,6 %было 662
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.16▼ 64,9 %было 46
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.61▼ 7,4 %было 66
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.50,3 %▼ 3,5 п. п.пунктир — было 53,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.7,31 %▲ 0,4 п. п.
было 6,95 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 59,6 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
219просмотров за период▼ 66,6 %
Средний охват поста — 61 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,31 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Почему даже умные люди попадаются на уловки мошенников?
Участвовал в съемках Первого канала. Вместе со специалистом по кибербезопасности обсуждали телефонное мошенничество - каждый со своей стороны: технологии и человеческая психика. Мне кажется, в этой теме особенно важно отказаться от привычной оценки со стороны в стиле: "Ну как можно было в это поверить? Уже сто раз всем об этом рассказали". Можно. И дело не обязательно в доверчивости, наивности или недостатке образования. Мошенники могут создать ситуацию, в которой мы начинаем бояться, торопиться, переживать за близких, за финансы, за репутацию и искать единственный правильный выход. А когда страшно и кажется, что времени на решение почти нет, критически оценивать происходящее становится сложнее. Причем мошеннику совершенно необязательно быть выдающимся психологом или владеть секретными техниками НЛП. Иногда достаточно хорошо отработанного сценария, уверенного голоса, значимой должности (или звания) и понимания того, на что люди реагируют сильнее всего.
Что можно сделать, если вам позвонили? 🍁 Не торопитесь. Если вас убеждают, что решать нужно прямо сейчас, это повод остановиться. 🍁 Положите трубку. Вы не обязаны дослушивать, оправдываться или доказывать собеседнику, что распознали обман. 🍁 Проверьте информацию самостоятельно. Позвоните в банк или организацию по официальному номеру. 🍁 Посоветуйтесь с кем-то, кому доверяете. Особенно если вас просят никому ничего не рассказывать.
И еще: если человек все-таки попался на уловку, последнее, что ему нужно, - стыд и обвинения в собственной глупости. Они не помогают разобраться в случившемся, а иногда мешают вовремя обратиться за помощью. Вообще важно, чтобы мы чуть меньше стыдили друг друга за какие-то подобные ошибки и чуть больше понимали, как устроены наши реакции.
В конце концов, умение вовремя остановиться - не признак слабости. А иногда это и есть самое разумное решение.
Пятничный психразбор Разные отношения. Один Сценарий. Почему?
Человек обращается с жалобой на то, что выбирает отстраненных и недоступных партнеров
Гештальт-терапевт: А что вы чувствуете прямо сейчас, когда рассказываете мне об этом?
Клинический психолог: Давайте посмотрим, что объединяет эти отношения и как вы обычно ведёте себя в них.
КПТ-терапевт: Какие мысли возникают у вас, когда человек становится холоднее? И что вы делаете после этого?
Психоаналитик: Интересно. И кого вам это напоминает?
Таролог: Выпала Башня. Отношения снова рушатся. Но зато теперь мы знаем, какая карта виновата.
Ведунья/Гадалка: Это родовой сценарий. Надо снимать печать, чистить энергетику и закрывать канал привязки.
Астролог: У вас Венера в Скорпионе. Вы не ищете лёгких путей. Вы ищете кармические страдания.
Инфоцыган: Вы выбираете недоступных, потому что сами недоступны для изобилия! На моём интенсиве «ВЫБЕРИ СЕБЯ» мы перепрошьём этот сценарий за 21 день.
А если серьёзно. Повторяющиеся сценарии в отношениях действительно существуют. Но у них не всегда одна причина: здесь могут быть привычные способы строить близость, страх отвержения, самооценка, жизненный опыт и многое другое. Важно не просто найти красивое универсальное объяснение, а понять, что именно происходит с конкретным человеком и что он может изменить. Потому что за вопросом "Почему мне опять не везёт?" скрывается куда более глубокий запрос, например: "Что я делаю, когда понимаю, что эти отношения снова становятся для меня болезненными?"
В общем, берегите себя. И не отдавайте свою личную жизнь на расшифровку исключительно Венере в Скорпионе. 🫶 Читать предыдущий разбор
Недавно я рассказывал о выступлении на Молодёжном слёте МФП. А теперь решил немного подробнее развить эту тему в статье для сайта «Nе стыдно».
Почему важно говорить о ментальном здоровье не только в кабинете психолога? Что на самом деле значит регулировать эмоции - и почему это не про умение бесконечно терпеть? Об этом - в новом тексте на сайте. Потому что забота о себе начинается не обязательно тогда, когда мы уже не справляемся. Иногда - с простого разговора о том, что с нами происходит.
Первые сорок лет детства - самые сложные. Сегодня мне 35.
Судя по некоторым публикациям, я уже должен считаться достаточно взрослым человеком, чтобы понимать жизнь. Но, к счастью, пока еще молодёжь. Так что у меня ещё есть время разобраться. А ещё мне тут прислали поздравление с непонятным исследованием, из которого можно сделать вывод, что пик сексуальной активности у мужчин приходится примерно на этот возраст. Не знаю, насколько универсален этот вывод (проверять достоверность исследования, конечно же, я не буду), но, согласитесь, приятный повод встретить день рождения с научным оптимизмом.
Если серьёзно, с возрастом я всё больше думаю о том, что взросление - это не когда у тебя появляются ответы на все вопросы. Скорее, когда ты учишься жить с тем, на что пока не знаешь ответа и, возможно, никогда не узнаешь. Меньше требовать от себя идеальности, внимательнее относиться к людям и чуть лучше понимать самого себя.
За последний год в моей жизни было много нового: профессиональные задачи, проблемы, выступления, преподавание, встречи, новые идеи, разочарования, потери, какие-то успехи и люди. Я продолжаю работать клиническим психологом, учиться, преподавать и начал развивать Nе стыдно - пространство или сообщество, в котором можно говорить о сложном без необходимости притворяться, что всё в порядке.
И сегодня мне особенно хочется сказать спасибо. ❤️ Родителям - за жизнь и за всё, что было вложено в меня задолго до того, как я сам смог это оценить. ❤️ Учителям, наставникам и коллегам - за знания, поддержку, честную обратную связь и возможность оставаться учеником, даже когда сам уже чему-то учишь других. ❤️ Моим пациентам - за доверие. За возможность быть рядом в непростые моменты и за напоминание о том, что за любым диагнозом, симптомом или кризисом всегда есть целый человек. Работа с людьми не только требует знаний, но и постоянно учит меня самому. 💜 Семье, друзьям, близким и всем, кто радовался моим успехам, поддерживал меня, верил в меня или просто оказывался рядом в нужный момент. ❤️🩹 И тем, с кем наши дороги разошлись. Не всё хочется повторить, но многое помогает лучше понять себя, свои границы и то, что действительно важно.
Спасибо всем, кто читает мои заметки, подписан на канал, реагирует, комментирует, задает вопросы, делится своим мнением и остаётся рядом. Благодаря вам это уже не просто мои мысли, опубликованные в интернете, а настоящий диалог.
В новом году жизни мне хочется продолжать делать то, что имеет для меня смысл: работать, преподавать, писать, придумывать новое и встречать людей, рядом с которыми интересно расти.
Хочется меньше откладывать жизнь на потом. Беречь отношения. Меньше мрачных мыслей - не забывать радоваться тому, что получается. И помнить, что даже человеку, который профессионально помогает другим справляться с трудностями, иногда самому нужны отдых, поддержка и возможность сказать "я не вывожу". Хочется уюта, хочется достроить дом. Кажется, это тоже часть взросления - не становиться неуязвимым, а постепенно учиться быть к себе и другим чуть внимательнее.
В общем, пусть впереди будет больше того, ради чего хочется просыпаться, работать, любить, придумывать и иногда совершенно безответственно радоваться жизни. А если у вас есть проверенный способ окончательно повзрослеть - не делитесь.
