Малей_на_ПриЦеле

💪 Много тренируешься, но хватает ли в твоем плане силовой подготовки?

Бег, лыжи, биатлон, велоспорт — в циклических видах спорта мы привыкли уделять много внимания выносливости, темпу, дистанциям и пульсовым зонам.

Но для прогресса важна не только профильная нагрузка. Силовая подготовка помогает развивать мышечную силу, а скоростно-силовая — мощность, которая тоже необходима во многих спортивных дисциплинах.

И поэтому мои друзья из центра физической терапии СТАНУ запускают групповые ОФП-тренировки!

Занятия подойдут спортсменам разных дисциплин — от биатлона и лыжных гонок до бега и велоспорта, а также всем, кто хочет добавить системную силовую подготовку в свой тренировочный процесс.

Что ждет на тренировках?

— 2 занятия в неделю: силовая тренировка с отягощениями и скоростно-силовая с прыжками, ускорениями и динамическими упражнениями.

— Мини-группы до 4 человек: инструктор ЛФК контролирует технику и адаптирует нагрузку под уровень подготовки.

— 60 минут: полноценная тренировка, которую можно сочетать с основным видом спорта.

Занятия разработаны специалистами по физической реабилитации. Здесь не просто дают набор упражнений, а помогают выстроить работу над силой и мощностью с учетом физических возможностей участников.

Кому стоит присмотреться?

Тем, кто готовится к новому сезону, хочет улучшить физическую подготовку, увереннее справляться с нагрузками или давно собирается добавить ОФП, но не знает, с чего начать.

Неважно, бегаешь ты, катаешься на лыжах, занимаешься биатлоном или просто хочешь стать физически сильнее — ОФП может стать полезным дополнением к твоим тренировкам.

Узнать расписание и записаться можно напрямую в СТАНУ:
+79220069858

📍 Тюмень, Солнечный проезд, 2а

Слава Малеев приходил поддержать тобольских атлетов, своих земляков 🔥

🍁 Осенний мини‑отпуск: Уральский Марс + Екатеринбург

📍 Екатеринбург: прогулки без спешки, уютные кофейни и городские детали, которые замечаешь только в отпуске.

📍 Уральский Марс: инопланетные пейзажи, охристые холмы и тишина, которую хочется слушать подольше.

Холодно снаружи, горячо внутри 🌧

Сегодня был в центре физической терапии «СТАНУ» — и это реально про заботу о себе 🔥

Сходил на общий массаж, и впечатления только положительные. Специалист сначала провёл осмотр, расспросил про проблемные места и про то, чего хочется добиться от процедуры. Уже на этапе консультации стало понятно: тут не просто «погладят», а реально смотрят на состояние тела.

Во время всего сеанса массажа специалист комментировал, на какие зоны стоит обратить внимание, а где всё в порядке — это суперполезно: начинаешь лучше понимать своё тело.

В «СТАНУ», кстати, можно не только на массаж сходить: есть ЛФК, спортивные тестирования и разные виды процедур. Если хочешь разобраться, что происходит с телом, и улучшить самочувствие — рекомендую заглянуть 💪

Мои рабочие выходные 🫣⛷🎯

Трудно, но с удовольствием ⛷🎯

⛷⛰

Вы уже знаете, что в центре физической терапии "СТАНУ" я прохожу чек-ап физической подготовки и отслеживаю свои показатели не только на основе ощущений.

Одна из возможностей центра — спортивное тестирование Trisystems. Оно помогает оценить уровень текущей подготовки и понять, как организм работает при нагрузках разной интенсивности.

Во время тестирования определяют аэробный и анаэробный пороги, МПК (VO₂max), индивидуальные тренировочные зоны и показатели лактата. После специалист разбирает результаты и объясняет, как применять эти данные в тренировочном процессе.

Для своих подписчиков оставляю промокод МАЛЕЕВ — он дает скидку 30% на спортивное тестирование Trisystems.

А если вы еще не были в клинике СТАНУ, для новых пациентов действует предложение 5 000 ₽ на услуги центра. Их можно использовать на прием врача ЛФК или травматолога-ортопеда, реабилитацию, массаж, физиотерапию и другие услуги.

Забрать 5 000 ₽ → https://stanu.me/sales/5-000-rub-dlya-novykh-patsientov/

*Спецпредложения не суммируются.