МАК-ПРАКТИКА

✨ Присоединяйтесь к завтрашнему вебинару:
27 октября в 11 Мск
«Хочу проявляться! 5 шагов, чтобы психологу уверенно заявить о себе и начать зарабатывать в 2026 году»
Для тех, кто хочет развивать частную практику, но пока не знает, как рассказывать о себе, привлекать клиентов и превращать профессиональные знания в востребованные услуги.
👉 https://centerguru.ru/want-showup

📅 Что нас ждет на этой неделе:
📌техника про бизнес
📌 подборка книг и фильмов для предпринимателей-психологов
🎲 в завершении недели - Игра "Мой поток клиентов"
🤑предложение недели

🎯 Тема недели: ВАША ЧАСТНАЯ ПРАКТИКА В ФОКУСЕ

Друзья, на этой неделе мы поговорим о том, что волнует каждого практикующего психолога и консультанта — о вашей частной практике. 🧘‍♀️
Как часто мы погружаемся в работу с клиентами, забывая о том, что наша практика — это тоже наш «клиент», которому нужны внимание, забота и развитие? Мы умеем помогать другим, но иногда теряем фокус на собственных целях, доходах и развитии.

Частная практика — это не просто «приём клиентов». Это ваш личный бренд, ваши инструменты, ваше пространство (онлайн или офлайн) и, конечно, ваше финансовое благополучие.
Чтобы понять, где вы находитесь сейчас, давайте начнем неделю с короткого и честного теста. ✨

📝 Тест: «Насколько ваша практика сейчас в фокусе?»
Прочитайте утверждения и отметьте те, с которыми вы согласны прямо сейчас:
🔹 1. У меня есть четкое понимание, кто мой идеальный клиент и с какими запросами он приходит.
🔹 2. Я знаю, как и где меня могут найти новые клиенты (соцсети, каталоги, рекомендации).
🔹 3. Мой доход от практики стабилен и покрывает мои текущие потребности.
🔹 4. У меня есть удобная система записи, проведения сессий и оплаты (без хаоса в переписках).
🔹 5. Я регулярно повышаю квалификацию и внедряю новые инструменты (например, МАК-техники) в работу.
🔹 6. Я четко разделяю время для работы и для отдыха, не работаю «24/7».
🔹 7. Я чувствую вдохновение и энергию от своей практики, а не только усталость.
🔍 Результаты в комментарии:
🟢

Добрый день, коллеги!
По итогам темы недели "Внутренний ребенок" предлагаем вам инструменты для углубленной работы с этой темой по спецценам.

🎁 Специальные предложения до 28 октября:
⏺Курс "Внутренний ребенок": https://centerguru.ru/innerchild_tarif
⏺Мастер-группа "Мама. Папа":https://centerguru.ru/mamapapa4950

· Промокод «ВР1026» даёт 30% скидку.
· В курсе "Внутренний ребенок" вас ждёт промокод на 1 месяц бесплатного доступа к платформе «Макпрактика».

Также на Wildberries вы можете приобрести:
⏺Эмоцарики
https://www.wildberries.ru/catalog/175925601/detail.aspx?targetUrl=GP

⏺Пикассолица
https://www.wildberries.ru/catalog/262928763/detail.aspx?targetUrl=GP

⏺Взрослые деньги
https://www.wildberries.ru/catalog/966444029/detail.aspx?targetUrl=GP

Успевайте, скидки действуют до 28 октября!

Медитация на тему внутреннего ребенка: "Сад забытого света"

Разработка плана действий. Опираясь на карты, сформулируйте 3–5 конкретных шагов на ближайшие 1–2 недели. Примеры:
«Ввести правило: не отвечать клиентам после 20:00 (забота о внутреннем ребёнке, который устаёт)».
«Выделить 15 минут перед сессией на самоподдержку (дыхание, чай, карта-ресурс)».
«Обсудить с супервизором случай, где я спасал(а) клиента вместо помощи».
«Сделать одно действие по продвижению, которое не пугает внутреннего ребёнка, а радует (например, красиво оформить страницу)».

Проверка реалистичности. Для каждого шага спросите себя: «Это действительно выполнимо? Не слишком ли это для моего внутреннего ребёнка?» При необходимости уменьшите шаг.

Рефлексия и завершение. Ответьте письменно:
Что я беру с собой из этой техники?
Как я теперь понимаю связь моего внутреннего ребёнка и моей частной практики?
Как я буду напоминать себе об этом в работе?

Финальный ритуал. Поблагодарите себя и своего внутреннего ребёнка. Можно выбрать одну карту-«талисман» на неделю и держать её на рабочем столе.

Важные предостережения для специалиста
Если в процессе поднимаются сильные чувства или травматичный материал, остановитесь и обратитесь к личной терапии или супервизии. Техника не заменяет личную проработку.
Не интерпретируйте карты как диагноз — это инструмент для осознания и диалога с собой.
Регулярно возвращайтесь к этапу 3 (раз в 1–2 месяца), чтобы отслеживать динамику.

Итог: техника помогает консультанту увидеть, где его внутренний ребёнок управляет профессиональными решениями, а где может стать источником живости, творчества и контакта с клиентом. Три этапа последовательно ведут от осознания к связи с практикой и конкретным действиям заботы.

Делитесь в комментариях - как вам техника?

Дорогие друзья! По теме недели "Внутренний ребенок" предлагаем вам технику. Фон для техники уже загружен в полях на Макпрактике.

Техника: «Мой внутренний ребёнок и моя частная практика: 3 шага к осознанной опоре»
Цель: исследовать состояние внутреннего ребёнка у самого специалиста и выявить, как его потребности, страхи и ресурсы влияют на построение частной практики, взаимодействие с клиентами и профессиональное самочувствие.

Материалы: МАК (подойдут «Детство глазами художника», «Пикассолица. Детские образы», «Лабиринты смыслов», «Артефактные ключи» и др.), бумага, ручка, возможно диктофон для рефлексии.
Время: 60–90 минут (по 20–30 минут на этап).
Формат: индивидуально (с дневником) или в паре/группе с супервизором.
Этап 1. «Встреча с внутренним ребёнком»
Цель: осознать актуальное состояние внутреннего ребёнка, его чувства, потребности и ресурсы.

Подготовка. Сядьте удобно, сделайте 3–4 глубоких вдоха. Сформулируйте намерение: «Я исследую своего внутреннего ребёнка бережно и без оценки».
Выбор карт (в открытую).
Из колоды выберите одну карту на вопрос: «Какой мой внутренний ребёнок сейчас? Какое у него состояние, настроение, возраст?»
Затем выберите вторую карту на вопрос: «Что моему внутреннему ребёнку сейчас больше всего нужно?»
При желании добавьте третью карту: «Что или кто является для него ресурсом, поддержкой?»
Описание и ассоциации. Глядя на карты, запишите или проговорите:
Что вы видите? Какие детали привлекают внимание?
Какие чувства вызывает первая карта? Что хочется сделать, глядя на неё?
Что говорит «ребёнок» с карты? (Можно дать ему слово.)
Как вторая карта отвечает на его потребность?
Рефлексивные вопросы (письменно или в паре):
Как этот ребёнок проявляется в моей повседневной жизни?
Когда я в последний раз чувствовал(а) его так же?
Чего он больше всего боится? Чего хочет?
Завершение этапа. Поблагодарите своего внутреннего ребёнка за контакт. Зафиксируйте 1–2 ключевых инсайта.
Этап 2. «Внутренний ребёнок в моей частной практике»
Цель: увидеть, как состояние внутреннего ребёнка отражается на профессиональной деятельности: в страхах, мотивации, границах, продвижении, выборе клиентов.

Настройка. Вспомните свою частную практику: как вы начинали, как ведёте её сейчас. Держите в уме образ внутреннего ребёнка из этапа 1.
Выбор карт (можно вслепую или открыто).
Карта А — на вопрос: «Где мой внутренний ребёнок больше всего проявляется в моей практике?» (например, в желании спасать, в страхе отказа, в перфекционизме, в избегании продвижения, в установлении границ).
Карта Б — на вопрос: «Какая ситуация с клиентами или в организации практики активирует моего внутреннего ребёнка сильнее всего?»
Карта В — на вопрос: «Как этот ребёнок помогает мне как профессионалу? В чём его сильная сторона?»
Анализ. По каждой карте ответьте:
Что происходит? Как это связано с моим внутренним ребёнком?
Что я чувствую в этот момент как специалист?
Как это влияет на мои решения (брать клиента, назначать цену, говорить «нет», рекламироваться, просить супервизию)?
Обсуждение (если в паре). Поделитесь инсайтами с партнёром/супервизором. Важно не интерпретировать, а просто замечать.
Завершение этапа. Сформулируйте 1–2 осознания: «Я заметил(а), что мой внутренний ребёнок в практике…» Запишите.
Этап 3. «Забота, интеграция и первый шаг»
Цель: трансформировать обнаруженные уязвимости в опору, наметить конкретные действия по поддержке внутреннего ребёнка в контексте практики.

Подготовка. Вернитесь к образу внутреннего ребёнка (можно мысленно или с первой картой). Скажите ему: «Я с тобой. Я взрослый(ая) и могу о тебе позаботиться».
Выбор карт-ресурсов (открыто).
Карта 1 — на вопрос: «Как я могу поддержать своего внутреннего ребёнка в моей профессиональной жизни?»
Карта 2 — на вопрос: «Какой первый конкретный шаг в практике я могу сделать, чтобы учесть его потребности?»
При желании Карта 3 — «Что мне поможет сохранять устойчивость, когда внутренний ребёнок снова активизируется?»

📚 Среда. Рубрика «Что читаете, слушаете, смотрите?»

Друзья, на этой неделе мы говорим о ВНУТРЕННЕМ РЕБЁНКЕ — и это, пожалуй, одна из самых трепетных и целительных тем. 💛

Иногда, читая книгу или смотря фильм, мы вдруг чувствуем, как внутри что-то отзывается. Словно кто-то маленький и очень важный тихонько говорит: «Это про меня». И тогда книга или фильм становятся не просто историей, а проводником к себе — к той части, которая ждёт внимания, тепла и принятия.

Мы собрали для вас подборку, которая поможет бережно прикоснуться к этой теме. Выбирайте то, что откликается именно вам. ✨

---

📖 Книги:

Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом»
Эта книга — как тёплое одеяло в холодный вечер. Шталь говорит о «Сумрачном ребёнке», живущем в каждом из нас, и о том, как важно утешить его и открыть в себе «Солнечного ребёнка» — источник силы и радости. Много практических упражнений, которые не требуют специальных знаний, но помогают бережно проработать сложные чувства.

Джон Брэдшоу «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка»
Классика, с которой для многих начинается путь к своему внутреннему ребёнку. Брэдшоу одним из первых описал, как развивается эта часть нас и что могло ранить её в детстве — от младенчества до подросткового возраста. Если хочется понять корни, эта книга — хороший проводник.

Вера Дейногалериан «Взрослый снаружи, взрослый внутри»
Очень честная и отрезвляющая книга. Автор утверждает: «Пока наш внутренний ребёнок обижен, недолюблен и напуган, его бесполезно баловать, — его нужно спасать». Здесь нет медитаций и аффирмаций — только практичные инструменты, чтобы встретиться с болью и исцелить её.

---

🎬 Фильмы:

«Малыш» (2000)
История успешного, но чёрствого имидж-консультанта, который вдруг встречает... себя восьмилетнего. Малыш искренне не понимает, почему взрослый Расс забыл о своих мечтах и стал таким серьёзным. Фильм, который многие психологи называют терапевтическим — он наглядно показывает, как происходит встреча и примирение с внутренним ребёнком.

«Головоломка» (2015)
Мультфильм, который невозможно смотреть без слёз — и это хорошо. Когда семья переезжает, привычный мир девочки рушится, а вместе с ним рушится и её внутренняя гармония. Радость отчаянно пытается вытолкнуть Печаль, но постепенно становится ясно: без Печали нет сопереживания, без уязвимости нет глубины. Фильм бережно показывает, как возвращение отвергнутых эмоций открывает путь к зрелости.

«Всё везде и сразу» (2022)
Уставшая героиня внезапно оказывается в бесконечных альтернативных реальностях — версиях себя, которые могли бы случиться. Это метафора внутренней расщеплённости, разных частей личности, которые так и не раскрылись. Через хаос, юмор и абсурд фильм говорит о важном: интеграция — это не вычёркивание «лишних» частей, а признание внутреннего многоголосия.

«Большая маленькая я» (2010)
Лёгкая, но глубокая комедийная драма. Успешная бизнес-леди Марго привыкла всё контролировать, пока в её жизни не появляется... она сама в семилетнем возрасте. Маленькая девочка напоминает ей о забытых мечтах, радости и настоящих желаниях. Иногда, чтобы услышать своего внутреннего ребёнка, нужно буквально встретиться с ним лицом к лицу.

---

А что вы читали или смотрели по этой теме? Может быть, есть книга или фильм, которые стали для вас особенно важными? Поделитесь в комментариях — соберём общую подборку. 💛

#МАКПрактика #ВнутреннийРебенок #ТематическаяНеделя

🌟 Тема недели: ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК
Друзья, на этой неделе мы отправимся в очень трогательное и важное путешествие - навстречу своему Внутреннему ребенку. ✨

Внутренний ребенок - это не просто красивая метафора. Это та часть нашей психики, которая хранит нашу спонтанность, творчество, умение искренне радоваться и удивляться. Но именно там же живут наши детские страхи, обиды, стыд и неудовлетворенные потребности.

Для консультанта контакт со своим Внутренним ребенком - это не только путь к личной целостности и ресурсу. Это ключ к глубокому пониманию клиента. Ведь очень часто за взрослыми проблемами (выгоранием, тревогой, сложностями в отношениях, неумением отстаивать границы) стоит маленький мальчик или девочка, которые отчаянно просят о внимании, защите и безусловной любви. 🧸
Работа с этой частью личности требует бережности, но она возвращает нам огромный заряд жизненной силы.

📅 Что нас ждет на этой неделе:
Как обычно, мы пройдем с вами важные аспекты и посмотрим на дополнительные инструменты для углубления в теме. Будет техника на Макпрактике, книги и фильмы по теме и в завершении недели - медитация.

А пока предлагаю начать с простого и теплого действия. Закройте на минуту глаза, сделайте вдох и выдох. Представьте себя в детстве. Спросите: «Чего тебе сейчас больше всего не хватает?»
Или вытяните МАК-карту на запрос:
🃏 «Что хочет сказать мне мой Внутренний ребенок прямо сейчас?»
Напишите в комментариях, какой образ пришел, что откликнулось. Будем бережно исследовать вместе. 💛
#МАКПрактика #ВнутреннийРебенок #ТематическаяНеделя