МАССАЖ В ПОДОЛЬСКЕ | АНТОН БОНДАРЕНКО

НОВАЯ МЕТОДИКА В МОЕЙ ПРАКТИКЕ

В начале октября я прошёл обучение по методике «Коррекция микроциркуляции тканей организма человека».

Это методика, которая сочетает специальную диагностику и последующие мануальные воздействия. Её цель — выявить возможные нарушения микроциркуляции и связанные с ними изменения в тканях, которые могут сопровождаться болевыми ощущениями, напряжением, отёчностью и другим дискомфортом.

Сейчас я хочу закрепить полученные знания и отработать новую методику на практике.

Поэтому приглашаю всех желающих ко мне в кабинет в качестве моделей!

УЧАСТИЕ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНОЕ.
Вы сможете познакомиться с новой методикой и лично оценить свои ощущения после процедуры, а я — получить необходимую практику.

Записаться можно через личные сообщения или по номеру телефона
+79259104102

✅ ТОП-5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МОЖЕТ ДОПУСТИТЬ КЛИЕНТ

Иногда человек приходит на массаж с определёнными ожиданиями и сам того не замечая делает вещи, которые могут помешать получить хороший результат.

Разберём самые распространённые ошибки. 👇🏼

1️⃣ СТАВИТЬ СЕБЕ ДИАГНОЗ

«У меня остеохондроз».

«У меня соли».

«Наверное, защемило нерв».

Такие диагнозы люди часто ставят себе самостоятельно или после разговора со знакомыми.

Но делать этого не нужно.

Мне гораздо полезнее услышать от Вас простыми словами:

👉🏼 где болит;

👉🏼 что именно Вы чувствуете;

👉🏼 когда это появляется;

👉🏼 что усиливает или уменьшает дискомфорт.

Этой информации достаточно, чтобы понять, как дальше действовать в рамках моей работы.

И да — про «соли» в организме, которые якобы нужно «разбить массажем», уже давно пора забыть. 🙂

2️⃣ БОЯТЬСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ ГЛУПО

Иногда человек пытается объяснить свои ощущения медицинскими терминами, значения которых сам не до конца понимает.

В этом нет необходимости.

Не нужно говорить: «У меня гипертонус трапециевидной мышцы с иррадиацией».

Можно просто сказать:

«У меня здесь постоянно напряжено и тянет».

Для меня это будет гораздо полезнее.

3️⃣ ОЖИДАТЬ, ЧТО ОДИН СЕАНС РЕШИТ ПРОБЛЕМУ, КОТОРАЯ НАКАПЛИВАЛАСЬ ГОДАМИ

Если дискомфорт появился недавно, ситуация может измениться достаточно быстро.

Но если человек годами мало двигается, много сидит, неправильно спит и постоянно испытывает нагрузку, одного массажа может быть недостаточно.

Поэтому я стараюсь не только работать с телом во время сеанса, но и объяснять, что можно изменить в повседневной жизни.

4️⃣ НЕ СОБЛЮДАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ

Можно регулярно ходить на массаж, чувствовать улучшение, а потом снова каждый день проводить по 8 часов в неудобном положении.

И через некоторое время напряжение может вернуться.

Поэтому важно обращать внимание не только на то, что происходит на массажном столе, но и на то, что происходит с телом между сеансами.

5️⃣ ДУМАТЬ, ЧТО ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ХОДИТЬ 2–3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, ТО МАССАЖ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА

Именно это убеждение я слышу довольно часто.

Но если у Вас работа, семья и другие дела, и Вы можете выделить на массаж только один день в неделю — это нормально.

Не обязательно выбирать между «идеальным курсом» и «никакого массажа».

Можно подобрать такой график, который реально впишется в Вашу жизнь и придерживаться его настолько, насколько это возможно.

❓ СКОЛЬКО СЕАНСОВ И КАК ЧАСТО НУЖНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Это один из самых частых вопросов, который мне задают.

И здесь я всегда отвечаю примерно одинаково:

универсального количества сеансов, которое подойдёт абсолютно всем, не существует.

На количество и частоту сеансов влияет сразу несколько факторов:

🔹 состояние тела;

🔹 выраженность напряжения и дискомфорта;

🔹 образ жизни и физическая нагрузка;

🔹 реакция организма на массаж;

🔹 возможность соблюдать рекомендации;

🔹 количество свободного времени и Ваши финансовые возможности.

Поэтому я не считаю правильным заранее назначать всем курс массажа одинаковым количеством сеансов.

Например, если человек приходит с выраженным напряжением в спине и шее, сначала мы работаем с основной жалобой и смотрим, как тело реагирует на массаж. В зависимости от реакции можно определить оптимальное количество сеансов в неделю.

Если после этого состояние улучшается, можно перейти к более полноценной работе с телом и профилактическому формату.

💡 А как часто можно делать массаж в рамках курса?

Если речь идёт именно о курсе массажа, в большинстве случаев оптимальным ориентиром можно считать от 1 до 3 сеансов в неделю.

При этом конкретная частота зависит от обстоятельств и реакции организма.

Для одного человека достаточно одного сеанса в неделю.

В другой ситуации на определённом этапе может быть полезно проводить сеансы чаще — например, 2–3 раза в неделю.

Но это не означает, что обязательно нужно делать массаж именно с такой частотой.

Если у Вас есть возможность приходить только один раз в неделю, это вовсе не значит, что массаж не имеет смысла.

Да, возможно, результат будет формироваться медленнее.

Но один сеанс в неделю лучше, чем вообще ничего.

⌛️ А сколько должен длиться один сеанс?

Если речь идёт о массаже всего тела, я считаю оптимальным ориентироваться примерно на 60–90 минут.

За меньшее время можно качественно поработать с отдельными зонами, но если хочется уделить внимание всему телу, времени должно быть достаточно.

🎯 А что делать после курса?

После достижения хорошего результата можно перейти на поддерживающие сеансы.

И здесь также не существует единой схемы для всех.

В качестве ориентира можно рассматривать от 1 до 4 сеансов в месяц.

Кому-то будет достаточно одного посещения в месяц, чтобы поддерживать хорошее состояние.

Кому-то комфортнее приходить раз в неделю или раз в две недели — особенно при высокой физической или статической нагрузке.

Главное — не ждать момента, когда что-то снова начнёт сильно беспокоить.

И ещё один важный момент.

Не стоит воспринимать курс массажа как определённое количество процедур, которое нужно обязательно «отходить».

Гораздо правильнее ориентироваться на результат и реакцию организма.

Иногда человеку действительно нужен курс.

Иногда достаточно нескольких сеансов.

А после достижения хорошего состояния можно перейти на поддерживающие посещения.

Ведь цель массажа — не сделать как можно больше процедур.

Цель — помочь Вам чувствовать себя лучше и научиться поддерживать этот результат в повседневной жизни.🙌🏼

⚠️ КОГДА ОТ МАССАЖА ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ИЛИ ПЕРЕНЕСТИ СЕАНС?

Иногда человек очень хочет попасть на массаж, но состояние организма говорит о том, что сегодня лучше этого не делать.

И здесь я считаю важным сказать прямо:

массаж можно делать не всегда.

Есть ситуации, когда сеанс лучше перенести, а иногда перед массажем необходимо получить консультацию врача. 👇🏼

❌ Повышенная температура, острое инфекционное заболевание и выраженное недомогание.

Если организм сейчас активно справляется с заболеванием, массаж лучше отложить до улучшения состояния.

❌ Повреждения кожи в зоне воздействия.

Свежие раны, ожоги, выраженное раздражение и другие повреждения кожи требуют особого внимания.

❌ Недавняя травма или остро возникшая боль.

Если боль появилась после падения, удара или другой травмы, не стоит пытаться решить проблему массажем.

❌ Резкое или необычное ухудшение самочувствия.

Если появились симптомы, которых раньше не было, или Вы чувствуете себя значительно хуже обычного, сначала лучше разобраться с причиной.

❗️ Есть и другие заболевания и состояния, при которых массаж может быть противопоказан полностью или временно, либо требует согласования с врачом.

Поэтому перед первым сеансом я всегда рекомендую рассказать о важных особенностях своего здоровья и самочувствия.

И ещё один момент.

Не нужно пытаться самостоятельно поставить себе диагноз.

Если Вы чувствуете боль или напряжение, мне не обязательно знать название предполагаемого заболевания.

Гораздо важнее простыми словами рассказать:

🔹 где именно беспокоит;

🔹 какие ощущения Вы испытываете;

🔹 как давно это началось;

🔹 в каких ситуациях становится лучше или хуже;

🔹 были ли травмы или другие обстоятельства, после которых это появилось.

А дальше уже можно определить, подходит ли массаж в Вашей ситуации или лучше сначала обратиться к врачу.

🎯 Хороший специалист — это не тот, кто проведёт массаж любой ценой, а тот, кто понимает, когда массаж действительно уместен, а когда человеку нужна другая помощь.

Если сомневаетесь, можно ли Вам сейчас на массаж — напишите мне перед записью. Я помогу разобраться. 🙌🏼

❓ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАССАЖУ?

Нужно ли что-то делать перед массажем?

На самом деле специальной подготовки не требуется, но есть несколько простых рекомендаций, которые помогут сделать сеанс более комфортным. 👇🏼

🔹 Не приходите сразу после плотного приёма пищи.

Лучше, чтобы после еды прошло некоторое время. Во время массажа Вам должно быть комфортно, а полный желудок может мешать расслабиться.

🔹 Перед массажем желательно принять душ.

Это вопрос не только гигиены, но и Вашего комфорта во время процедуры.

🔹 **Расскажите мне о своём самочувствии.**

Если у Вас есть заболевания, недавние травмы, повышенная температура, плохое самочувствие, болезненные ощущения или другие особенности, о которых мне важно знать, обязательно сообщите об этом до начала процедуры.

Не нужно пытаться самостоятельно определить, можно ли Вам делать массаж.

Если Вы сомневаетесь — лучше просто спросить.

🔹 Выбирайте удобную одежду.

После массажа Вам должно быть комфортно спокойно переодеться и продолжить свои дела.

🔹 Не стесняйтесь говорить о своих ощущениях во время сеанса.

Слишком сильное давление не является обязательным условием хорошего массажа.

Если Вам больно, холодно, неудобно или давление кажется слишком сильным — обязательно скажите об этом.

💯 Хороший массаж — это не соревнование в терпении.

Моя задача — сделать сеанс максимально комфортным и подобрать работу под Ваше состояние.

А если Вы впервые собираетесь на массаж и не знаете, как всё проходит — можете заранее задать мне любые вопросы.

Лучше спросить, чем переживать и искать ответы самостоятельно. 🙌🏼

❓ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА — ЗАЧЕМ ТОГДА ДЕЛАТЬ МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА?

Это один из самых частых вопросов, который я слышу от клиентов.

И действительно, если беспокоит спина, кажется логичным просто сделать массаж спины.

Такой вариант вполне может быть подходящим.

Но часто знакомство с массажем начинается именно так:

👉🏼 сначала человек приходит с конкретной жалобой — например, на напряжение или дискомфорт в спине или шее;

👉🏼 мы уделяем этой зоне необходимое внимание;

👉🏼 после этого я обращаю внимание на то, что происходит с телом в целом;

👉🏼 обсуждаем образ жизни, нагрузки и привычные положения тела;

👉🏼 и уже затем я могу предложить перейти на массаж всего тела.

Почему?

Потому что если постоянно работать только с той зоной, которая первой заявила о себе, можно упустить другие участки тела, которые тоже испытывают нагрузку.

Представьте человека, который каждый день по 8–10 часов работает за компьютером.

Его может беспокоить шея.

Но кроме шеи в течение дня нагрузку получают плечи, верхняя часть спины, поясница, могут страдать руки от неудобного положения и ноги от малоподвижного образа жизни.

Поэтому иногда гораздо полезнее посмотреть на ситуацию шире.

🔹 Где ещё есть напряжение?

🔹 Как человек проводит большую часть дня?

🔹 Достаточно ли он двигается?

🔹 Как спит?

🔹 Как сидит за рабочим столом?

🔹 Есть ли регулярная физическая нагрузка?

И здесь массаж становится только одной частью работы.

💡 Моя задача — не просто сделать так, чтобы во время сеанса стало приятно и расслабленно.

Мне важно помочь человеку понять, что происходит с его телом и что он может изменить в повседневной жизни.

Поэтому после работы с конкретной проблемой я часто предлагаю перейти к более комплексному подходу — массажу всего тела и работе с повседневными привычками.

Это не значит, что теперь обязательно нужно делать только общий массаж.

Иногда достаточно массажа отдельной зоны.

Иногда лучше выбрать массаж всего тела.

А иногда важнее сначала разобраться, почему определённый дискомфорт регулярно возвращается.

🎯 Поэтому выбирать массаж только по принципу «где болит — там и нужно делать массаж» не всегда лучший вариант.

Гораздо правильнее отталкиваться от того, что именно Вас беспокоит, какой образ жизни Вы ведёте и какого результата хотите добиться.

Если сомневаетесь, какой массаж выбрать — можете просто написать мне👇, что Вас беспокоит. Я помогу сориентироваться.

— написать или позвонить мне по телефону +79259104102

❓ ПОЧЕМУ Я СЧИТАЮ НУЖНЫМ РАБОТАТЬ СО ВСЕМ ТЕЛОМ, А НЕ ТОЛЬКО С ПРОБЛЕМНОЙ ЗОНОЙ?

Когда человек впервые приходит на массаж, чаще всего его беспокоит какая-то конкретная проблема.

Болит или тянет спина, напряжена шея, устали плечи.

И вполне логично возникает вопрос:

👉🏼 «Зачем мне массаж всего тела, если меня беспокоит только шея или спина?»

На самом деле во многих случаях имеет смысл обратить внимание не только на ту область, которая сейчас беспокоит, но и на тело в целом.

Мы каждый день двигаемся не отдельными мышцами, а всем телом.

Работа, спорт, длительное сидение, вождение автомобиля, положение во время сна и обычные бытовые нагрузки — всё это влияет на разные участки тела.

Например, человек может большую часть дня проводить за компьютером.

В результате он замечает напряжение в шее и плечах.

Но вместе с этим может присутствовать усталость в спине, скованность грудного отдела, напряжение поясницы или просто общее ощущение усталости.

В такой ситуации работа только с шеей может быть полезной, но иногда есть смысл переключиться на массаж всего тела и перевести его из состояния постоянного напряжения в состояние расслабления.

Именно поэтому я часто рекомендую массаж всего тела.

🔹 при необходимости сделать больший акцент на отдельных зонах;

🔹 проработать не только место, которое беспокоит сейчас, но и другие участки, испытывающие нагрузку;

🔹 получить полноценный сеанс расслабления и восстановления.

При этом массаж всего тела — это не значит, что все зоны обязательно прорабатываются одинаковое количество времени.

Если Вы пришли и говорите, что особенно сильно напряжены шея и спина, я могу уделить им больше внимания.

🎯 Именно в этом для меня и заключается смысл массажа всего тела — не просто пройтись по всем зонам по очереди, а посмотреть на тело в целом и адаптировать работу под Ваше состояние.

❓ ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЮ МАССАЖ ПО ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ СХЕМЕ КАЖДОМУ КЛИЕНТУ?

На первый взгляд может показаться, что массаж — это достаточно простая процедура:

Человек приходит, ложится на массажный стол, и специалист выполняет определённую последовательность приёмов.

Но в работе я придерживаюсь другого подхода.

Потому что два человека с одинаковой жалобой могут иметь совершенно разное состояние тела.

Например, один человек может много часов проводить за компьютером, другой — работать физически.

Поэтому я не считаю правильным каждый раз выполнять один и тот же массаж по заранее заданной схеме.

Перед началом работы я стараюсь понять:

🔹 что именно Вас беспокоит;

🔹 как давно появились неприятные ощущения;

🔹 какой образ жизни Вы ведёте;

🔹 какие нагрузки получаете в течение дня;

🔹 какие зоны сейчас особенно напряжены или чувствительны.

В зависимости от этого может меняться и сама работа.

Например, если человек приходит с напряжением в шее и плечах после длительной работы за компьютером, больше внимания может потребоваться верхней части спины, плечевому поясу и шее.

А если человек регулярно занимается спортом или имеет большую физическую нагрузку, акцент может быть совершенно другим.

При этом даже если Вы пришли именно с проблемой в одной зоне, я не всегда считаю правильным работать только с ней.

Организм — это не набор отдельных частей.

Поэтому в некоторых случаях есть смысл посмотреть на состояние тела в целом и понять, какие зоны ещё могут быть перегружены.

🎯 Моя задача — не просто провести сеанс по определённой схеме, а подобрать работу под конкретного человека и его состояние на данный момент.

Именно поэтому один и тот же вид массажа у разных людей может выглядеть совершенно по-разному.

А ещё важно, чтобы наша совместная работа не заканчивалась сразу после того, как Вы встали с массажного стола.

Если я вижу, что на состояние тела могут влиять сон, работа за компьютером, положение за рулём, телефон или недостаток движения, я обязательно обращаю на это внимание и даю рекомендации.

Ведь наша задача — не просто почувствовать себя лучше на время процедуры, а научиться лучше понимать своё тело и заботиться о нём в повседневной жизни. 🙌🏼

А уже в следующем посте расскажу, почему основным направлением моей работы является именно массаж всего тела, а не только массаж отдельных зон.

💆🏻‍♂️ ВИДЫ МАССАЖА И СТОИМОСТЬ

Если Вы впервые в моём канале и хотите узнать, какие виды массажа я делаю и сколько они стоят — вся основная информация собрана здесь 👇🏼

🔵 МАССАЖ СПИНЫ И ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

30 минут — 1800 ₽
45 минут — 2300 ₽
1 час — 2800 ₽

🔵 МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА

1 час — 2800 ₽
1 час 15 минут — 3300 ₽
1 час 30 минут — 3800 ₽

🔵 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ

45 минут — 2300 ₽
1 час — 2800 ₽
1 час 15 минут — 3300 ₽
1 час 30 минут — 3800 ₽

🔵 МАССАЖ ЛИЦА

30 минут — 1800 ₽
45 минут — 2300 ₽
1 час — 2800 ₽

🔵 МАССАЖ НОГ

30 минут — 1800 ₽
45 минут — 2300 ₽
1 час — 2800 ₽

🔵 МАССАЖ + РАБОТА С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ НАПРЯЖЕНИЕМ

30 минут — 1800 ₽
45 минут — 2800 ₽
1 час — 2800 ₽

🔵 ОБЩИЙ МАССАЖ + МАССАЖ ЛИЦА

1 час 45 минут — 4300 ₽
2 часа — 4800 ₽

📍 Принимаю в уютном кабинете в центре Подольска.

📲 Записаться можно:
— написать мне в MAX или позвонить по телефону +79259104102


Если Вы не знаете, какой именно массаж Вам подойдёт, не обязательно самостоятельно выбирать услугу из прайса.

Просто расскажите мне, что Вас беспокоит и какого результата Вы хотите добиться — вместе определимся с оптимальным вариантом. 🙌🏼

👋🏼 ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!

Меня зовут Антон. Я массажист, занимаюсь массажем уже 13 лет и имею среднее медицинское образование.

В своей работе я стараюсь смотреть на тело не только с точки зрения того, где сейчас болит или беспокоит, но и обращать внимание на то, что происходит с человеком в повседневной жизни.

Боль, напряжение, скованность и другие дискомфортные ощущения могут сильно отвлекать от привычных дел.

Становится сложнее работать, отдыхать, заниматься спортом, водить автомобиль или просто чувствовать себя комфортно в течение дня.

🎯 Главная цель моей работы — помочь сделать так, чтобы дискомфорт в теле как можно меньше мешал вашей повседневной жизни.

Для этого я использую комплексный подход, который включает три основных направления👇🏼

1️⃣ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА И ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Мы проводим много времени во время сна, за компьютером, за рулём, с телефоном, сидя или выполняя другие привычные дела.

И если какое-то положение тела регулярно создаёт избыточную нагрузку на мышцы и суставы, это может вызывать появление напряжения и дискомфорта.

Поэтому во время работы я могу обращать внимание на то, как вы спите, сидите, работаете, водите автомобиль и пользуетесь телефоном.

При необходимости даю простые рекомендации, которые можно применять в обычной жизни.

2️⃣ МАССАЖ

Основным направлением моей работы сейчас является классический массаж всего тела.

Массаж помогает расслабить тело, уменьшить накопившееся мышечное напряжение, ощущение скованности и усталости.

При этом, если вас беспокоит конкретная зона, например:

🔹 шея;
🔹 плечи;
🔹 спина;
🔹 поясница,

— ей можно уделить особое внимание.

Но во многих случаях я считаю важным смотреть не только на место, где появился дискомфорт, а на состояние тела в целом.

3️⃣ ДВИЖЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ

Ещё одна важная часть моего подхода — движение.

Я рекомендую простые упражнения, которые можно самостоятельно выполнять дома и постепенно включать в повседневную жизнь.

Они могут быть направлены на:

🔹 поддержание подвижности;
🔹 уменьшение ощущения скованности;
🔹 укрепление мышц, участвующих в поддержании осанки;
🔹 здоровье спины и плечевого пояса;
🔹 поддержание подвижности тазобедренных суставов.

💯 Если коротко, мой подход можно описать так:

👉🏼 правильные положения тела и привычки — помогают уменьшить ненужную нагрузку на тело;

👉🏼 массаж — помогает работать с уже накопившимся напряжением, расслабить тело и улучшить самочувствие;

👉🏼 упражнения — помогают поддерживать силу и подвижность и лучше справляться с повседневными нагрузками.

Все эти направления дополняют друг друга.

Можно регулярно делать массаж, но при этом важно понимать, что происходит с телом между сеансами.

Ведь именно там — во время сна, работы, вождения, использования телефона и обычного движения — проходит большая часть нашей жизни.

Поэтому в этом канале я буду рассказывать не только о массаже, но и о том, как наши повседневные привычки, положения тела и движение могут влиять на самочувствие.

Буду делиться полезными рекомендациями, простыми упражнениями и рассказывать о своей работе.

Если у вас есть вопрос о массаже или вы не знаете, какой вид массажа подойдёт именно вам, можете написать мне — разберёмся вместе. 🙌🏼