Елена Гармаева | йога тренер

Отзыв Даши о моих программах.
Когда-то Даша тоже пришла ко мне на марафон, и вот уже больше года как ввела практики в привычку.

***

В далеком июле 2025-го именно с Леной я начала свой осознанный йога-путь 🥹
Как сейчас помню – зашла на онлайн йога-марафон в поисках опоры и устойчивости и нашла их в себе.

Первые недели практиковала практически каждый день. Постепенно тело и сознание стали просыпаться и затем практика встроилась в жизнь на регулярной основе. За прошлый год получилось более 55 занятий только в онлайн-клубе Лены (не считая марафон)!

И сейчас эти утренние тренировки – та самая магия, которая дает спокойствие, устойчивость, фокус, здоровое тело и, как бонус, то самое ~состояние~ благодаря которому получается результат.

Я до сих пор немного в шоке и восторге, что спустя всего год я уже совсем другая и ВНЕЗАПНО на фотосессии у своего учителя😱
(Ох, как повезло людям, живущим в Химках!)

Благодарю бесконечно за отзывчивость, внимательность, правки, советы и поддержку на этом пути и конечно за практики!!! 🥹❤️‍🔥🙏

Смотрите как я теперь могу «ножкой эть»!

Запускаю марафон

Вместе будем работать на НАМЕРЕНИЕ, чтобы уже в этом году перейти в новую реальность

Кому подойдёт:
- вы давно топчитесь на месте
- чувствуете неудовлетворенность жизнью
- чувствуете что тело рассыпается
- хотите раскрыть свой потенциал
- ощущение безысходности, кажется что вы бьетесь как рыба об лёд
- не можете похудеть
- хотите изменить привычки, быть энергичной и уверенной в себе

КОМУ НЕ ПОДОЙДЁТ
- вас всё устраивает в жизни
- ищите волшебн таблетку
- вы не готовы работать на результат

ЧТО ВНУТРИ
Практики, эфиры, подкасты от меня
Длительность месяц
Вход свободный

После старта доступ закроется, и зайти уже будет нельзя


Кто готов заходите в канал с марафоном
https://t.me/FYSM_energy

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ХИМКАХ

26.09 суббота - 10:00 Академика Грушина 8

27.09 воскресенье - 10:00 Академика Грушина 8

29.10 вторник -19:00 Ленинский пр-т 24

2.10 пятница - 18:00 Ленинский пр-т 24

3.10 суббота - 10:00
Академика Грушина 8

4.10 воскресенье - 10:00
Академика Грушина 8

6.10 вторник - 19:00
Ленинский пр-т 24

10 интересных фактов о сколиозе👇

На фото выше девушка, которая за 9 месяцев проработала свою спину с помощью йоги FYSM

ниже факты о сколиозе помогают взглянуть на него шире — не только как на медицинский диагноз, но и как на явление тела, психики и даже культуры:

1. 🧍‍♀️ Сколиоз бывает не только у людей
Он диагностируется у лошадей, собак, кошек и даже рыб.
У животных он тоже может быть врождённым или приобретённым.

2. 👩‍⚕️ У женщин — чаще и тяжелее
У девочек и женщин сколиоз развивается в 4–7 раз чаще, особенно в подростковом возрасте.
У них он чаще прогрессирует и требует лечения.

3. 🔍 Часто незаметен на глаз
У 1-й и 2-й степени сколиоза внешние признаки могут отсутствовать — но тело и внутренние органы уже страдают от асимметрии.
Диагноз часто ставят случайно — на профосмотре или снимке позвоночника.

4. 🧠 Сколиоз связан с психоэмоциональным состоянием
Эмоциональные травмы, тревожность, страхи, попытка "сжаться" — всё это может сопровождать или усугублять искривление.
В телесной терапии сколиоз иногда трактуется как «спазм личности» в теле.

5. 🎭 Многие известные люди жили с ним
Элизабет Тейлор, Лиза Мари Пресли, Сара Мишель Геллар — жили с выраженным сколиозом.
Усейн Болт — олимпийский чемпион с врождённым сколиозом (!)
Он говорил: «Я просто научился с ним жить и двигаться по-другому».

6. 🧒 До 80% случаев — идиопатические
То есть причины неизвестны. Никаких травм, генетических нарушений, инфекций — просто развивается и всё.
Есть теория, что это связано с нейромоторным развитием, гормонами и даже зрением.

7. 📐 Степень сколиоза измеряется в градусах (угол Кобба)
Даже 10° — уже сколиоз, а не "небольшая кривизна".
Угол до 20° может не требовать лечения, но влияет на осанку, дыхание и нагрузку на органы.

8. 💻 Сидячий образ жизни может не вызывать, но усугубляет сколиоз
Особенно важно: поза с перекрещёнными ногами или "завал" на одну сторону — типичная привычка, которая может закрепить асимметрию.

9. 🧘‍♀️ Йога и осознанное движение — не панацея, но мощная поддержка
Многие асаны помогают выравнивать ось тела, укрепляют мышцы-стабилизаторы.

Хочешь здоровую спину и не только, приглашаю на бесплатное пробное занятие - напиши у комментариях ПРОБНОЕ, и я свяжусь с тобой

🌀 ВКонтакте

Я Елена Гармаева, тренер по йоге FYSM.

Если ты читаешь это - значит, твой организм уже давно ищет опору и просто устал терпеть.

Если ты:
- привыкла всё тащить на себе, но внутри пустота и тревога;
- просыпаешься с зажатой шеей и болью в пояснице;
- не можешь выключить голову даже ночью;
- чувствуешь, что тело стало чужим, тяжёлым, непослушным,
То ты в правильном месте!

Что я предлагаю?

🫣 Не йогу ради красивых фото, не терпеть боль, не шпагат любой ценой.

⭐ ️Я предлагаю практику, которая возвращает тебя в тело. Через FYSM - физиологичную, грамотную практику, без насилия.
Основные принципы практики безопасность, эффективность, простота.

Здесь ты найдёшь:

- Простые упражнения для спины, шеи и нервной системы.

- Разборы, почему болит и как с этим работать.

- Честные разговоры о принятии тела, усталости и женской силе.

- Анонсы моих занятий, ретритов и йога-бань.

📌 Подписывайся, если хочешь перестать жить с болью и усталостью, научиться расслабляться, дышать и справляться со стрессом, вернуть здоровый сон, подружиться с телом и найти опору внутри!