Многодетная мама с чувством юмора и проверенными продуктами для здоровья.
Рассказываю, как не сойти с ума в большой семье, как оставаться живой и наполненной, и чем мы дома поддерживаем иммунитет, энергию и нервы. Особенно нервы😁
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.28▲ 3,7 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.68▼ 43,8 %было 138
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.8▲ 30,3 %было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,4 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 8,0 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сначала восполняем дефициты, создаем ежедневную базу для организма из: полноценного питания, посильных физических нагрузок, качественного восстановления (сон), прогулок на свежем воздухе (проветривания).
Плюс подключаем помощников: Витамин Д Омега 3 НОВОМИН (или натуральный А, Е, С) Цинк Иммунобокс ЭПАМ 7 ЭПАМ 900
Если уже развивается болезнь, можно добавить: Куркумин Бораго и амарант N-ацетил L-цистеин
Только не смешиваем всё сразу, чтобы не получить передозировку😉
Моё До - 75 кг, после 3 родов, нет сил, здоровья и энергии. Заедаешь сладким свою усталость, не нравится отражение в зеркале, и снова заедаешь и так по кругу. Смотришь фото до беременности и хочется плакать. Какой там спорт? Нет сил ни на что. И я начала с витаминов.
Казалось бы, просто витамины. Но именно они дали мне сил двигаться, ходить в зал три раза в неделю вот уже 2 месяца. И просто дать себе шанс попробовать еще раз.
И в жизни начали кипеть не только кастрюли😁, но и моя жизнь. Появились смыслы, цели, общение. И это только начало.
Напиши мне, и расскажу подробнее с чего я начинала.
Меня зовут Лариса. Я мама троих мальчиков, жена и женщина, которая в какой-то момент поняла: кроме заботы о семье, в моей жизни должно оставаться место и для меня самой.
У нас дома, как вы понимаете, скучно не бывает 😂 Здесь всегда движение, разговоры, поиски вещей и вечный вопрос: «А кто это опять сделал?»
Но за всей этой семейной суетой я всё чаще задумываюсь о важном: как сохранять энергию, заботиться о здоровье, нравиться себе в зеркале и при этом не откладывать собственные желания на потом.
Так в моей жизни появился Siberian Wellness🌿
Для меня это не только про продукты для здоровья и ухода за собой. Это ещё и возможность развиваться, изучать новое, делиться тем, что пробую сама, и строить собственный бизнес.
Мне интересно создавать что-то своё, расти, знакомиться с людьми, у которых тоже есть цели и желание двигаться вперёд. И я хочу показать себе и другим женщинам: семья и личное развитие не обязательно должны конкурировать друг с другом.
Здесь я буду делиться: 🌿 своим опытом заботы о здоровье и самочувствии; ✨ привычками, которые помогают мне уделять внимание себе; 👨👩👦👦 жизнью большой семьи — с юмором и без идеальной картинки; 📈 своим путём в бизнесе с Siberian Wellness — открытиями, результатами и тем, чему учусь.
Я не обещаю волшебных превращений и не собираюсь учить всех, как правильно жить. Мне ближе честный путь: пробовать, разбираться, делать выводы и делиться опытом.
Мне хочется не просто справляться с жизнью, а расширять её — не теряя себя и то, что для меня действительно важно.
Если вам близки темы здоровья, семьи, женского развития и дополнительного дохода — оставайтесь ❤️
И давайте знакомиться поближе! Напишите в комментариях, что вам сейчас интереснее всего: здоровье 🌿, развитие и энергия ✨ или бизнес и дополнительный доход 💼?
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
