Лабквест – Анализы, капельницы, врачи в Челябинске

А заметила в видео, как красиво выделяются ключицы? И какая длинная ровная шея без заломов и колец Венеры?

С гордостью хвастаюсь, и мне не стыдно.
Потому что всего полгода назад было не так.

Это всё тряска (лимфодренаж) + холодная вода утром (10 минут) и само-массаж вечером (10 минут).

И не говори, что у тебя нет этого времени на себя!

Как провести время в воскресенье, в +27°?

- Лежать на пляже?
- Танцевать бачату?
- Провести время с друзьями?

Нет, бежать на встречу с пациентом, в не рабочее время клиники 😁

По любви ❤️

Живот растет?
Знаешь, кто мой главный враг в борьбе за тонкую талию? Не торты и не лень. Это гормон стресса — кортизол.
😕 Я могу питаться идеально, считать каждый грамм белка, но если я не выспалась или нервничаю из-за рабочих проектов — тело включается в режим «медведь перед спячкой» и начинает запасать жир. Привет, "кортизоловый живот"!
🌱 Именно после 40 лет наш организм становится сверхчувствительным к стрессу. То, что легко переживаешь в 25, сейчас выбивает из колеи. Гормональная перестройка делает нас уязвимее.
Ты можешь успокоить свои мысли, продышать напряжение, расслабиться массажем или баней, но тело всё равно уже дало отклик на выброс кортизола – это факт.
❗5 признаков, как понять, что это именно кортизол:
- Просыпаешься разбитой. Даже после 8 часов сна. Будто ночью разгружала вагоны.
- Жир уходит именно в живот и талию. Руки и ноги могут оставаться стройными, а вот "спасательный круг" растёт.
- Тяга к соленому и сладкому одновременно. Хочется чипсы и шоколадку? Организм в стрессе требует быстрой энергии и соли.
- Чувствуешь тревогу. Даже когда вроде всё хорошо, фоном на душе кошки скребут.
- Вечером накрывает прилив энергии. Вместо того чтобы засыпать, ты полна сил.
 
Если у тебя хотя бы 2 «ДА» из пунктов выше, попробуй простые приёмы биохакинга для снижения уровня кортизола. Уверена, что ты получишь истинное удовольствие (если не от всех, то от некоторых точно)
1.     Утро для себя 😊 Первые 15 минут после пробуждения. Без телефона, без мыслей о работе, без заботы о семье - попросите близких подарить вам это время. Чашка чая и лёгкая физическая активность (о ней следующий пункт). Это снижает утренний пик кортизола на 30%.
2.     Мягко разбудить тело 🧘 Не призываю делать зарядку, прыгать–бегать–поднимать тяжести. Достаточно пошагать по комнате, потянуться или потанцевать. Или моё любимое – тряска. Это одновременно и лимфодренаж – стройные ножки и лицо без отёков, и энергия – в том числе женская. Вот увидишь, как на тебя будут оборачиваться мужчины после внедрения этого нехитрого ритуала в жизнь
3.     Утреннее солнышко ☀️ Смотри 10 – 20 минут на утреннее солнце. Когда оно яркое – смотри рядом с ним и часто моргай, чтобы защитить глазки. Если облака – смотри на место предполагаемого нахождения солнца. Это эндорфины, серотонин и улучшение циркадных ритмов
4.     Холодный душ 🚿 Да, не все готовы. Но, когда я дала место контрастному душу в своей жизни, увидела колоссальные изменения к лучшему. Главное из них – упругость кожи шеи и декольте, самых сложных для сохранения молодости зон (об этом опыте обязательно расскажу подробно)
5.     Белок на ужин 🍤 Курица, рыба, морепродукты. Стабильный сахар ночью = низкий кортизол утром. Если есть углеводы на ночь, сахар падает, и тело просыпается в 3 часа ночи от паники. НО только не творог! Молочка может спровоцировать отёчность. Проснёшься, а вместо лица лепёшка
 
 
Главный вывод:
Наше тело всегда говорит о том, что ему нужно. Иногда просто кричит о помощи. Если повышен уровень кортизола, попробуй вместо того, чтобы давить на газ (диеты и жесткие тренировки), нужно нажать на тормоз — снизить стресс.

Почему в 40+ вес стоит намертво, а «меньше есть» больше не работает?
Признаюсь честно: лишнего веса у меня НИКОГДА не было.
Лет до 35.
А потом, год за годом, сначала понемногу, незаметно, и к 44 годам я набрала +10 кг. Я стала весить самых обидных, «упрямых» 70+ килограммов 😱Я делала всё, как раньше: садилась на диету, бегала по утрам, убирала сладкое. Итог — ноль. Вес стоял как вкопанный, а настроение падало ниже плинтуса.
Дряблость кожи, целлюлит, 48-50 размер одежды вместо привычного 44 - ноль шансов нравиться себе в зеркале.
Знакомо?
Я упряма. Я пошла разбираться. Шаг за шагом я искала причины и варианты решения, и вот так, не имея медицинского образования, пришла к созданию клиники интегративной медицины – потому что только научный и в то же время бережный подход работает на нашу красоту и молодость не в моменте, а в долгую. Да простят меня специалисты по коррекции веса, но:
В 40+ гормональный фон диктует новые правила игры. Прежние методы похудения работают против нашего организма.
1.     Нельзя худеть ограничением калорий. Нужно есть! Есть много, вкусно, но правильно.
2.     Белковая диета – зло. Если ты не мужчина-спортсмен, белковый рацион превратит тебя в похудевшую, но сморщенную крошку-печёную картошку.
3.     Кардио, в том числе бег, старит. Это научный факт. Я люблю бегать, но  внесла корректировки в свой режим тренировок.
4.     Анализы — это карта. Без них мы гадаем на кофейной гуще. Важно проверить всё, что мешает похудеть.
5.     Еда — это кайф. Я обожаю готовить и не ем безвкусные листья салата. Я переделываю любимые рецепты в полезные, от которых худеешь с удовольствием.
☀️ Я это прожила на собственном опыте.
Теперь я живу в весе 61 - 62 кг, с красивым лицом без ботокса и прекрасным настроением.
Меня провожают взглядами. Я здорова и энергична. Я нравлюсь себе больше, чем 5 лет назад и знаю, что в 50 я буду ещё лучше.
☀️ Поэтому я готова быть твоим проводником в мир роскошных девочек 40+.
Без нравоучений.
Только мой опыт, лёгкие рецепты и честные ответы на любые (даже самые неудобные) вопросы о здоровье от собственника медицинского центра.
❓Спрашивай всё, что хочешь знать. С любовью отвечу ❤️

Тошнит 🤢
Боль, дискомфорт, изжога и другие симптомы привели тебя к гастроэнтерологу. И тебе рекомендуют ФГДС.
 
Глотать шланг. Страшно?
 
Одна мысль вызывает рвотный рефлекс, слюни и панику и заставляет откладывать исследование. Терпишь боль, заедаешь таблетками, лишь бы не лечь на эту кушетку. Многие идут на процедуру под наркозом, настолько это за гранью
 
Фиброгастродуоденоскопия, или ФГДС это эндоскопическое исследование, с помощью которого врач детально осматривает изнутри слизистую оболочку пищевода, желудка и начального отдела двенадцатиперстной кишки (то есть верхних отделов желудочно-кишечного тракта).
 
А знаешь, что самое страшное?
 
В 70% случаев ФГДС ничего не находит. Слизистая чистая, язв нет. Ты, превозмогая рвотные рефлексы, проходишь эту процедуру, чтобы услышать «Слизистая чистая, язв нет».. А живот как болел, так и болит.
 
Потому что гастроскопия смотрит только на стенки (эрозии и язвы), но она не видит, как работает твой желудок. Она бесполезна при функциональных нарушениях.
 
Но
 
Вместо стресса от ФГДС и наркоза для начала достаточно сдать всего один анализ крови из вены
 
🔥Гастропанель — анализ крови вместо пытки.
 
Получаешь картину того, что творится внутри, с точностью до 95%:
 
1. Гастрин-17 — скажет, есть ли у вас атрофия и какова реальная кислотность
 
2. Пепсиногены I и II — состояние слизистой и риск перерождения клеток.
 
3. Антитела к H. pylori — та самая бактерия, которая тихо разъедает желудок.
 
 
Это метод часто используют как первичный скрининг, чтобы понять, нужно ли углубленное обследоможно и нужно применять как первичный скрининг. В случае вание.
 
И если попадаешь в те самые 70% - гастроскопия не нужна. Ты выдыхаешь Никакого утреннего голодания и глотания трубки. Лечение -диета + назначенные доктором препараты. Жизнь налаживается!
 
P.S. Гастропанель можно и нужно применять как первичный скрининг. Я ни в коем случае не отговариваю от ФДГС, если есть прямые показания. Всё-таки у 30% нарушения слизистой есть.
 
 
Но давайте начнём с простого – с бережного отношения к себе и своему состоянию.
И там, где можно найти лёгкие пути – почему бы и да!
 
Согласны? – тогда с тебя ❤️
️Хочешь глотать шланг? - ставь 🤢

Посмотрим, сколько героев в наших рядах

Со мной случилось чудо.
Я влюбилась в Макса ❤️Вернее, в Max
Как многие, с отрицания до смирения...
💡 А недавно начала погружаться в мир каналов Макса и – залипла!
Случайно и не случайно Макс познакомил меня с интереснейшими людьми. С теми, кто горит своим делом. Кто создал канал не только как площадку для продаж – вкладывает душу, готов искренне делиться своими знаниями, обсуждать, помогать, дружить.
От кого тепло даже через экран телефона ❤️Подборка каналов, которые зацепили лично меня.
Буду дополнять, если есть интересные проекты – делитесь!
 
ПСИХОЛОГИЯ
🌹 Канал для тех, кто уже всё понимает головой, но всё равно идёт по одному и тому же сценарию. Как превратить «почему со мной это происходит?» в реальные изменения. Тревога, отношения, психосоматика, кризисы и поиск себя — поиск причин, а не только симптомы
https://max.ru/se13290924_biz
 
👉 Канал о том, как внутреннее состояние меняет внешнюю реальность. Что такое настоящая самоценность и как увидеть истинные причины происходящего.
https://max.ru/se13290153_biz
 
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
🧘 Алина Баженова — канал про дыхательные практики и Кундалини йогу. Рабочие техники, после которых тревога, усталость и бессонница наконец отпускают.
https://max.ru/id772092659510_biz
 
ЗДОРОВЬЕ
🌹 После 50 жизнь только начинается, а инструкцию к ней всё ещё не завезли. В этом канале разбираем долголетие без занудства: ищем то, что будет работать именно у тебя, и доказываем, что начинать никогда не поздно. Канал Столярова о долголетии
https://max.ru/join/3HZUCHpfqKFmB1q91J2200Upzs4VZPwmUQNqE8rcgXQ
 
🥦 Худеем без диет и запретов! Простые рецепты, готовое меню, полезные советы и личный опыт Светланы по снижения веса. Присоединяйся и меняй привычки вместе со мной!
https://max.ru/join/Trk4WqXExrSrY5QpUznibE-GhRXCVxrldZGuRcMqlNQ
 
🚀 Биохакинг. Чувствовать себя лёгкой, подвижной и здоровой. Без фанатизма.
Понять, почему тело болит и убрать причину, а не глушить симптомы.
Движение, которое встраивается в жизнь, а не требует многочасовых жертв.
https://max.ru/id250213773130_biz2
 
💊 БАДы производства Южно-Корейской компании Колмар. Продаются в России через интернет - магазин, сертифицированы, входят в электронный медицинский справочник для врачей ГЭОТАР. Партнерство с компанией АТОМИ
https://max.ru/se13317868_biz
 
 
ДЕНЬГИ
💰 Канал про деньги без страха, стыда и совести, для всех, кто хочет:
Не "быстро" разбогатеть, а надолго
Выйти на новую ветку финансовой реальности
Всё про денежную систему/её правила и законы и как встать на свое место в этой системе
https://max.ru/id434583951115_biz

Самый лучший завтрак для меня - сырники.

Несколько лет назад я вывела идеальный рецепт.
Сырники не терпят суеты, поэтому предлагаю их готовить в выходные дни.

Для меня завтрак в выходные дни - нечто сакральное:
Проснуться. Потянуться, осознать, что никуда не нужно спешить.
Придумать идеальный завтрак и готовить - нет, творить его вдохновенно - женская магия 😊

КБЖУ на 100 гр:
280 ккал, белок 18 гр, жир 15 гр, углеводы 17 гр.

Итак.
На 200 гр творога желток 1 яйца.
Чуть разрыхлителя, соль и сахар по вкусу. Ваниль, кто любит.
1 - 2 ст.л. рисовой муки, довести до консистенции, когда масса хорошо держится и не прилипает к рукам. Если творог влажный, муки может потребоваться больше.
И всё!

Мой секрет - при формовке сыоников я их панирую в кукурузной муке. Так корочка получается яркой, золотистой.

Жарить - как хотите.
На дефиците калорий лучше без жира, но я смазываю сковородочку топлёным маслом, мне так вкуснее.
Жарить на среднем огне, и не торопись, иначе болучишь афро-вариант. Творог быстро подгорает 😁

🍓 Ягодный соус:
Любые свежие или замороженные ягоды разогреть с сахзамом (любым, по вкусу), отдельно развести кукурузный крахмал с холодной водой. Влить крахмал, примерно 2 ст.л. на 1 стакан ягод. Нагреть, но не кипятить - витамины нам нужны.

Сырники сразу попадают в ❤️.
Добавить ягодный соус для счастья. Сметану или греческий йогурт для сервировки. И кофе для бодрости.
Идеальное утро!

☀️ Если творог протереть через сито или пробить блендером, масса будет более однородной и воздушной.

☀️ Я беру только желток, потому что белок даёт лишнюю влагу, приходится добавлять больше муки, получаются творожные оладушки.
А я хочу именно сырники!

☀️ Почему соль и сахар "по вкусу": так как я всегда готовлю ягодный соус, мне не нужно, чтобы сырник был сладким. А если у тебя только йогурт/сметана, лучше подсластить.


МИНУТКА ЗАНУДСТВА.
Кто не особо следит за гликемическим индексом, сюда можно не смотреть!

КБЖУ прекрасен для завтрака: 280 ккал, 18 гр белка.
Но это только сырники!
Добавив сметану и ягодный соус, мы получим дополнительно от 50 до 100 ккал. И повышение углеводов до 30 гр на порцию.
Гликемический индекс средний, порядка 73.

Чтобы его дополнительно снизить и сделать сырники идеальными для худеющих и/или диабетиков, заменить рисовую муку (высокий ГИ) полностью на кукурузную (средний ГИ), таким образом ГИ будет равен примерно 65

Почему «Лабквест» и зачем этот канал

Привет! Я Елена, мне 46, и я собственник клиники преаентивной медицины «Лабквест» на Северо-Западе Челябинска.

Если ты ждёшь здесь «купите анализ за 500 рублей» — ты ошибся адресом.

Этот канал я создала:

✅️ Для  себя - потому что переполнена информацией о здоровье, красоте, долголетии и похудении и мне просто необходимо ею делиться

✅️ Для тебя - потому что меня часто спрашивают  и я готова ответить честно, как "свой человек" внутри мед.организации. Мне нечего скрывать

✅️ Для пользы - разбор реальных ситуаций, примеров из практики, проверенные на себе приёмы биохакинга, рецепты полезных и вкусных блюд

✅️ И для души - неформальное общение, разговоры по душам и юмор
Потому что в медицине можно говорить правду и смеяться.

Я создавала «Лабквест» не только как бизнес, а как место, куда мне самой хотелось бы приходить.
Коротко о том, что мы сделали (без занудства):
1. Анализы — более 3500 видов, от стандартной биохимии до генетки, которой раньше не было в Челябинске. И да, я принципиально сделала цены ниже на 5-7%, а по акциям — до 70%. Потому что здоровье не должно быть роскошью. Это база.
2. Врачи — я собираю команду как драгоценности. Это интегративный подход. Терапевты, эндокринолог, нутрициологи, специалисты по здоровому долголетию
3. Капельницы (IV-терапия) — это не «капельница для красоты». Это восстановление мозга, печени, энергии. Без фанатизма, с доказательной базой.

Обо всём этом есть сайт и сообщество в ВК https://vk.ru/labquest_74

А что будет в этом канале?
Да что хотите.
- Буду отвечать на неудобные вопросы.
- Будем вместе разбираться в доступных и - главное - рабочих методах сохранения здоровья и активного долголетия
- Буду делиться рецептами. Я обожаю готовить полезную еду, но обязательно просто, быстро и из доступных продуктов.
- Буду жаловаться на медицинские мифы, на пациентов, на врачей. И немного на жизнь. Потому что я живой человек, а не робот из регистратуры.

С искренним желанием, чтобы вы жили долго и кайфовали от каждого дня,

Ваша Елена Семёновна ❤️

P.S. кто в Челябинске -жду вас в гости на Северо-Западе, на чай с травами. Просто поболтаем, без обязательств.

И да, чуть не забыла!
По результатам чекапа консультация интегративного врача со скидкой 70%
❤️
Про мужчин тоже не забыли, для них совершенно бомбическое предложение
Чуть позже всё расскажу

У тебя всё нормально?
Ты отлично выглядишь, улыбаешься, но внутри часто звучит:
- «Я так устала»
- «Кожа будто потеряла свет»
- «Волосы сыпятся, хотя покупаю хороший уход»
- «Всё время волнуюсь и переживаю: за семью, за детей, за рабочие проблемы…»
- «Набрала вес без всякой причины. Раньше достаточно было даже одного разгрузочного дня, а сейчас похудеть не получается»
- «Настроение скачет, то всё бесит, то плакать хочется, то полная апатия»
- «Не понимаю, что со мной не так»
 
Сколько «да, это про меня» получилось? У меня было 5 с половиной 😱👆 Я тут недавно поняла, что не бывает истеричных женщин. Есть только женщины с дефицитами: или любви, или … витаминов.
И подготовила три чек-апа.
🌹 Используй, если твой организм перестал прощать всё и начинает себя вести как капризная девочка. Не просто списки анализов - инструменты, чтобы бережно позаботиться о своём здоровье, вернуть себе энергию, красоту и спокойствие.

1. ЧЕК-АП «КРАСОТА И СИЯНИЕ»
Хочешь светиться изнутри, а не прятаться под тоналкой?
Какие вопросы решает:
Почему кожа тусклая и шелушится;
Откуда взялась ломкость ногтей;
Почему волосы выпадают, хотя пьёшь коллаген и используешь профессиональные средства

Суть: Мы проверяем железо, витамины, микроэлементы и электролиты - база, от которой зависит цвет лица, густота волос и крепость ногтей. Без неё даже самый дорогой крем бессилен.
Результат: Ты перестанешь тратить деньги на косметику, которая не работает, и начнёшь питать свою красоту изнутри.

 
2. ЧЕК-АП «О САМОМ ВАЖНОМ»
Чувствуешь тревогу за своё здоровье?
Какие вопросы решает:
Есть ли скрытое воспаление, которое точит организм годами;
Не начинается ли диабет или атеросклероз;
Какой реальный риск инфаркта или инсульта;
Почему упадок сил превратился в хронический
 
Суть: Это твой общий медицинский скрининг. Мы проверяем печень, почки, сердце, мышцы, иммунную систему и функцию щитовидной железы. Добавляем витамин D, группу В и запас железа (ферритин).
Результат: Не просто цифры, а возможность вовремя поймать и предотвратить проблему. Уверенность в твоём здоровье!

 
3. ЧЕК-АП «ЖЕНСКАЯ ГАРМОНИЯ»
Беспокоишься о здоровье? Чувствуешь раздражительность, усталость? Появились скачки веса и сбитый цикл?
Какие вопросы решает:
Все!
Всё в одном: дополнительно к скринингу общего состояния здоровья:
Почему вес стоит на месте, даже на голодовке;
Откуда перепады настроения - то злость, то слёзы без причины;
Почему пропадает либидо и желание вообще что-либо делать;
Я вхожу в пременопаузу или это стресс
 
Суть: Мы собираем всю базу, от которой зависит здоровье и красота, добавляем контроль веса и инсулина, плюс смотрим женские половые гормоны и гормоны щитовидной железы.
Результат: Это как собрать паззл. Ты наконец поймёшь свой организм и вернёшь внутреннюю гармонию.
 
❓Остались вопросы? Нужны пояснения, что покажет тот или иной анализ? Хочешь индивидуальное решение?
В комментариях помогу подобрать идеальный вариант под твой запрос и бюджет.
❤️ Потому что девочкам в любом возрасте нужна нежность и забота ❤️
Позволишь мне позаботиться о твоём здоровье? С меня скидка 15% на любой комплекс