Психолог Екатерина Митирева

Почему успешные женщины часто строят отношения со СЛОЖНЫМИ мужчинами?

💞О чем пара может договориться на берегу, в «медовый» период отношений, чтобы минимизировать риски измен?

Риск есть всегда.
Его можно минимизировать только выстраиванием доверительных и близких отношений.

Наивно думать, что существуют отношения без проблем и кризисов.
Живая система развивается все время и сложности различной степени и накал эмоций разного градуса - неизбежны.

Вопрос лишь в том, как пара с этими сложностями встречается и выдерживает.
❌Партнеры замалчивают, терпят (ох как я не люблю, когда на свадьбе молодожёнам делают терпения 🥴), компенсируют, делают вид что ничего не происходит и/или проявляют агрессию, стыдят, критикуют друг друга?
Если так, то риск измены велик, как компенсация того, что не устраивает.
Треугольник - устойчивая фигура, любовник/ любовица - костыль, подпирающий шатающуюся конструкцию.

Так вот, минимизация или профилактика измен - это диалогичность.
✅Это способность доверять партнеру, не злоупотреблять его доверием, выдерживать его чувства.
Способность договариваться и оставаться близкими, даже когда штормит.
Партнеры в первую очередь должны стать друзьями в самом начале отношений.
Способность РАЗГОВАРИВАТЬ И СТРЕМИТЬСЯ ПО НАСТОЯЩЕМУ УСЛЫШАТЬ ТО, ЧТО ГОВОРИТ ваш любимый.
Даже если это не то, что вы хотели услышать.
Не скатываясь в обиду и критику.
Тогда, зная вы примите, услышите, поймете, не отвергните, ваш партнер принесет вам все: свои чувства и мысли, будет чувствовать себя принятым и нужным.
Не будет смысла искать это на стороне.

Добавлю еще, что когда ваши отношения штормит, очень важно задать себе и ответить на вопрос: Ради чего мне сохранять эти отношения и выстраивать диалог?

Ну а если в выстривании диалога нужна помощь, то я всегда рада такую помощь оказать ❤️

ШКОЛА ЖИЗНИ

Подходит к концу первая четверть и все больше родителей приходят с примерно такими запросами:
- Помогите, мой ребенок не хочет учиться / ходить в школу
- Ребенок не делает уроки / делает только со мной / из под палки или из-за поощрения
- Ребенок не думает о будущем, не понимает зачем ему учиться / не хочет поступать в ВУЗ

Первое, что я предлагаю вам сделать прямо сейчас - найти свой аттестат о среднем
образовании и ещё раз убедиться, что ВЫ В ШКОЛЕ УЖЕ ОТУЧИЛИСЬ.
Теперь пришла очередь учиться вашему ребёнку.

❗️Самый главный миф о школе - что школа нужна для того, чтобы УЧИТЬСЯ!
Да, конечно, школа нужна для того, чтобы учиться, но это побочный эффект, дополнительный бонус.

‼️Основная задача посещения школы - это приобрести НАВЫКИ:
- АДАПТАЦИИ в обществе,
- ГИБКОСТИ И ВСТРАИВАНИЯ в сложные ситуации,
- ОБЩЕНИЯ со сверстниками и взрослыми,
- САМООРГАНИЗАЦИИ,
- САМОПРЕЗЕНТАЦИИ,
- СОВЛАДАНИЯ со стрессом,
- БЫТЬ КАК ВСЕ и вместе с тем ВЫДЕЛЯТЬСЯ,
- ОПРЕДЕЛЯТЬСЯ: «что я хочу?», «что я могу?, «что я должен?»

✔️И если по выходу из школы ваш уже взрослый ребёнок все это будет УМЕТЬ, то задача школы будет выполнена.
Такому адаптированному человеку ничего не стоит выбрать направление дальнейшей учёбы, собрать свои силы и умения и посиупить В НУЖНОЕ
ЕМУ учебное заведение.

🔴Половина читающих этот текст учились в школе на отлично или стремились к этому.
А теперь у них стоит другая проблема - как избавиться от СИНДРОМА ОТЛИЧНИЦЫ.

В школьном возрасте родители и учителя убеждали нас, что учиться на отлично - это единственно верный путь развития в школе.
Да, этот вариант верный, но он НЕ ЕДИНСТВЕННЫЙ!!!

В школьном возрасте наши учителя и родители убеждали нас, что если ты учишься на отлично, то тебе открыты дороги в институт и на хорошую достойную работу.
Акцент всегда ставили на ОЦЕНКАХ, а не на
стрессоустойчивости, например, и не на гибкости и адаптации.
👧Теперь, будучи взрослыми, нам сложно эту
отличницу и ХОРОШУЮ ДЕВОЧКУ выбить у себя из головы.

Школьную работу можно написать на отлично, а жить всё время на ОТЛИЧНО сложно.
Это безумно выматывает, истощает, вводит в депрессию.
Я не против стремления к хорошим оценкам в школе, я против идеи, что быть отличницей - это единственное, на что надо обращать внимание
ребёнка.

❤️Не пытайтесь переделать ребенка.
Если вам сложно выдерживать ВАШУ тревогу за будущее своего ребенка, приходите работать со СВОЕЙ головой в психотерапию.

Мы открываем набор в группу Планерка

💫Иногда, чтобы сдвинуться с мертвой точки в проекте, карьере или личной цели, недостаточно просто думать в одиночку. Нужен свежий взгляд со стороны, опыт других людей и безопасная среда, где можно честно разобрать свою ситуацию.

Для этого мы и формируем группы, которые будут работать в мастермайнд — формате глубокой взаимной поддержки и совместного поиска решений.

Как устроен формат

Камерный состав: ровно 8 участников.
Это позволяет сохранить доверие, включенность и динамику.
Группа будет закрытая, в сформированную группу попасть дополнительно будет нельзя, так формируется доверие.
Приходить менее, чем на полгода не имеет смысла.

Регулярность: встречи раз в 2 недели.

Длительность: 2–2,5 часа на каждую сессию.

Фокус на одном запросе: на каждой встрече группа выбирает голосованием один ключевой запрос участника и посвящает всё время детальному штурму и поиску стратегии для него.
За цикл встреч каждый получит свой глубокий разбор.

Ясные границы: на первой встрече мы совместно формируем и утверждаем правила группы (конфиденциальность, безоценочность, экологичная обратная связь).

Организационные условия

Стоимость: 800 рублей за одну встречу с человека.

Расписание: день недели и точное время мы выберем и согласуем вместе со сформированным составом, чтобы график подходил каждому.

Правило посещаемости: группа держится на вкладе каждого участника.
При пропуске двух встреч подряд участник выбывает из группы — это необходимо для сохранения устойчивости и динамики всей команды.

Если вы хотите получить сильное окружение, свежие идеи для своих задач и регулярную мотивацию действовать — напишите мне в личные сообщения: «Иду на планерку».

Как только наберется 8 человек, мы проведем установочное согласование графика и назначим дату первой встречи.

Пожалуйста, оцените свои ресурсы времени, эмоциональной включенности и реального желание следования к вашим целям.

Все достижимо, но готовы ли вы вкладывать в это?

А если получится?😉

Все ещё готовы? Тогда пишите)

Сегодня о том, что нам мешает выйти из созависимых отношений.

1. Низкая самооценка.
Я чувствую себя ненужной, неважной и неполноценной без этих отношений.

2. Эмоциональное истощение.
Я так сильно поглощена поддержкой и жизнью другого (кстати, а что в моей жизни происходит, что я живу интересами другого?), что инициирование разрыва отношений вызывает у меня страх.
Ощущение боли от потери может быть слишком сильным, чтобы рискнуть оставить такие отношения.

3. Страх перед неизвестностью и изменениями.
Для меня этот процесс может быть единственным знакомым и предсказуемым образом жизни.
И даже если в отношениях мне плохо, страх перед изменениями может быть слишком сильным, чтобы выбрать себя (а это как? а что так можно?) и сделать шаг вперед.

4. Ответственными за благополучие и счастье другого, несмотря на все собственные жертвы.
Это ощущение ответственности может быть настолько сильным, что мы готовы продолжать жертвовать собой.

Хотя известно, что счастье - это выбор человека.
Мы не настолько всемогущи, чтобы сделать несчастным или осчастливить.

✔️Однако, выход из созависимых отношений возможен.
Это требует осознания собственной ценности и принятия ответственности за собственное благополучие.

Если вы находится в созависимых отношениях и готовы начать процесс выхода из них, то стоит обратиться к психологу или к психотерапевту, который сможет помочь разобраться в ваших процессах, преодолеть страхи и найти новые способы удовлетворения своих потребностей без вмешательства в жизнь другого.

❤️всегда вам рада

А может все таки ДА?

Как часто вы ловите себя на том, что слово «нет» вылетает изо рта быстрее, чем вы успеваете сделать вдох?

​Ребёнок просит: Мам, пойдём порисуем вместе?
Муж зовёт: Поедем за город на выходные?
Внутри включается привычный внутренний цензор:
Некогда. У меня дела, стирка, график, тренировка, расписание на неделю вперёд.

А когда дело доходит до самой себя?
Купить то самое платье, записаться на массаж, выделить час тишины без чувства вины?
И снова жесткое «нет».

Нам кажется, что контроль и мгновенное «нет» спасают от хаоса, берегут границы и поддерживают стабильность.
Но давайте честно: из какого чувства вы закрываетесь?
Из взрослой устойчивости?
Или из автоматического напряжения, страха потерять контроль и банальной усталости?

​Автоматическое «нет» — это не про личные границы.
Это защитный панцирь, за которым часто прячется невозможность выдерживать спонтанность, жизнь и живые эмоции.

Мы так привыкли держать оборону и всё тащить по накатанной, что лишаем себя близости, радости и тепла.
Мы отрезаем возможности ещё до того, как они успели случиться.

​А что, если в следующий раз не выпаливать дежурный отказ, а просто взять паузу?
💚Сделайте глубокий вдох. Послушайте сигналы своего тела.
Спросите себя: А что на самом деле произойдет, если я скажу да?
Да - объятиям с сыном, пока он зовёт.
Да - спонтанной поездке с мужем.
Да - собственному желанию отдохнуть.

​Сказать «да» жизни и своим истинным потребностям требует куда больше внутренней силы и смелости.
Мир не рухнет, если вы отпустите поводок контроля. Напротив, именно там, где есть смелость открыться новому опыту, начинается настоящая близость, контакт с собой и эмоциональный рост.

​Простая практика на сегодня: когда близкие или ваши собственные желания обратятся к вам с просьбой, не рубите с плеча.
Возьмите паузу ровно на 10 секунд. Загляните внутрь и ответьте честно:
Я действительно хочу отказать, или я просто боюсь сказать жизни да?

​Если вы чувствуете, что устали жить в режиме бесконечной обороны, потеряли контакт со своими истинными желаниями и хотите вернуть в отношения живое тепло, приходите в терапию.
​Записывайтесь, будем учиться слышать себя, выстраивать зрелые опоры и выбирать полноценную жизнь. 

ПОДОБНЫХ ИНТЕРВЬЮ ЕЩЕ НЕ БЫЛО
Для меня это самое искреннее и глубокое интервью, которое мы проводили за все время.

Всего 18 минут, но каких!

Друзья, многие знают, что я приняла участие в уникальном проекте Георгия Федорова Дорога домой.

С 14 по 16 августа я и еще 30 с лишним человек учились выживанию в тайге.
Это Дорога к себе, которая разделила восприятие жизни на до и после.

И многие задавали вопрос: ну как?
Почему нет ничего в сторис и постах?
Потому что слишком много осознаний для того, чтобы передать словами.

Это интервью не должно было состояться.
Точнее должно, но на другие темы, классический формат ответов на ваши вопросы о сложностях с партнёрами, детьми, жизненными ситуациями.
И оно тоже есть, но еще в обработке.

И совершенно спонтанно, для того чтобы разогреть речевой аппарат, ну и видимо разместить друг другу, что что накопилось мы с Анной Стивалле решили пару минут уделить этой теме.

Это живые эмоции без сценарного плана.
Запись этой беседы состоялась через неделю после возвращения из тайги.

И здесь все ответы на ваши вопросы: ну как?

Максимум уязвимости и открытости и от меня и от Ани.

Посмотрите пожалуйста до конца эти 18 минут и напишите пару строк в комментариях.
А еще всегда жду ваши ❤️

С трепетом, ваш психолог)

Дорогая Оля Белянцева, благодарю тебя за съёмку и монтаж.
Это так душевно и профессионально, до мурашек.

Сибирь, Георгий Федоров, ты все знаешь 👀 СПАСИБО

Тем кто идет в школу не в первый раз всё равно не спокойно.
А тем, кто только начинает тревожнее вдвойне.
Как помочь первоклашкам?

Для них это начало нового, большого этапа.
Дисциплины и взросления, ответсвенности и новых границ для всей семьи.
Вашему малышу теперь предстоит самостоятельно принимать решения и строить отношения.

Как помочь детям:

1. Поговорите с ними.
Школа естественный, неизбежный этап развития.
Не нагнетайте.
Первый класс — это неизбежные ошибки, неудачи, конфликты. Эмоционально зрелый ребёнок не плачет от первой неудачи, не боится попросить помощи, может называть свои чувства.

Как развить:
– Обсуждайте эмоции. «Ты злишься — это нормально. Что тебя разозлило?»
– Учите называть чувства: «грусть», «разочарование», «страх» — это снижает уровень тревоги.
– Играйте в настольные игры, где надо ждать своей очереди, проигрывать, договариваться.

2. Исключите любую соревновательность и сравнение ребенка.
Не говорите ему о своих ожиданиях.
Страх подвести родителей, не соответствовать мешает гармонично освоить новую для себя роль.

3. Первые 2-3 месяца отнеситесь спокойно к возвращению в детство, давно забытые игрушки, стремление на ручки. Наберитесь терпения, малыш добирает ресурс для рывка.

4. Подчеркивайте любые успехи.
Игнорируйте неудачи и ошибки на первых порах.
Добавьте как можно больше радости, юмора и игры.

5. Важно принять!!!!
Авторитет учителя в вопросах учебы. Выше вашего собственного!!! Если учитель сказал ТАК, значит ТАК.
Поддерживайте дома авторитет учителя.
Не критикуйте его при ребенке. Все вопросы с учителем решайте наедине.
Взрослые должны быть заодно.

6. И самое главное!!!! Не переживайте сами.
Если родителям страшно при слове школа, о каком спокойствии ребенка может идти речь?
Верьте в него,
Ваш ребенок точно справится❤️

А если вам сложно выдерживать напряжение и тревогу, приходите в работу - вместе справимся)

Друзья, приветствую вас в своем канале)
Здесь только практическая польза без воды ❤️
В видео рассказала о себе.
Веду индивидуальную, парную, групповую психотерапевтическую работу.
Для новых клиентов предлагаю бесплатную диагностическую консультацию.
Всегда вам рада 🫶