Думаю, многие родители сталкивались с этим: ещё минуту назад всё было спокойно, а потом - крик, слёзы, протест, и кажется, что ребёнка будто подменили.
💡 Немного о причинахВзрывное поведение - это сильная эмоциональная реакция, с которой ребёнку трудно справиться. И дело не всегда в капризах или желании добиться своего.
За вспышкой могут стоять усталость, переутомление, разочарование, нехватка внимания, трудности с выражением чувств или накопившееся напряжение.
Иногда ребёнок просто ещё не умеет сказать:
«Я злюсь», «Мне обидно», «Я устал», - и выражает это так, как умеет.
А если взрослый тоже на пределе, эмоции могут разгораться ещё сильнее.
🍋
Упражнение «Лимон» для детей: в помощь родителям (попробуйте прямо сейчас).▪️ Представьте, что в одной руке у вас огромный, тяжёлый лимон, а в другой стакан.
▪️ Медленно и с усилием сжимайте лимон, выдавливая сок в стакан. Напрягайте пальцы, сжимайте крепче - до последней капли!
▪️ Стряхните остатки и выбросьте лимонную кожуру.
Поменяйте руки, аккуратно переложите стакан в руку, где был лимон, и освободившейся рукой "возьмите" лимон, повторите упражнение.
▪️ А теперь медленно выпейте воображаемый лимонный сок. Покажите мимикой, какой он кислый! Можно даже смешно сморщиться.
▪️ И в конце громко выдохните: «У-у-ух!»
Что получилось? Мы специально напрягали мышцы, а затем переключились на расслабление. А ещё добавили воображение, движение и немного юмора.Упражнение можно выполнять вместе с ребёнком или самостоятельно. Не нужно заставлять его участвовать: иногда взрослому полезно начать с себя.
Статью подготовила Ольга Батманова - семейный психолог, руководитель семейной мастерской "Сфера".
