▫️Связь эмоций и здоровья ▫️Древние знания глазами современной науки ▫️Учу соединять противоположности и находить золотую середину ▫️Неочевидные нюансы психологии отношений
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.520,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.34▲ 15,4 %было 32
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.10▲ 20,7 %было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,9 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,9 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.17▼ 46,9 %было 32
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.32,7 %▼ 28,8 п. п.пунктир — было 61,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.29,41 %▲ 1,3 п. п.
было 28,13 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,3▲ 117,2 %было 0,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
34просмотров за период▲ 15,4 %
Средний охват поста — 17 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
29,41 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
И что ещё примечательно: наша внутренняя реакция на эти мелочи всегда максимально честна и правдива. Невозможно отреагировать добродушно на уровне чувств и при этом сделать это из эгоизма или тщеславия, в отличие от больших подвигов.
Поэтому для того чтобы не черстветь сердцем, не терять тех качеств, которые уже есть в душе: компромиссность, терпимость, милосердие, а также чтобы их укреплять, – не обязательно отдавать жизнь или почку. Не нужны героические большие поступки. Большинству из нас достаточно пересмотреть своё отношение к рутинным бытовым мелочам и понять, что именно эти «мелочи» (и реакция на них) наиболее масштабно влияют на нашу душу. Именно через это искусство мы можем укрепить Любовь и здравую жертвенность. Жертвуя избыточным стремлением к контролю, идеальности во имя Любви. И, как ни странно, для многих это реально сложнее, чем пожертвовать жизнью, – такой вот парадокс. В следующий раз, когда будете раздражаться на своего мужа или жену из-за какой-нибудь мелочи, вспомните о том, что в этом моменте вы имеете дело с действительно наиболее масштабным явлением и выбором куда направить свои чувства. Ведь, как известно, куда движутся наши чувства – туда движется и наша жизнь. А всё то, что кажется масштабным лишь нашему разуму, лучше оставить для сценаристов кинофильмов.
Невозможно представить по настоящему близкие отношения, будь то семья или дружба, без адекватной разумной жертвенности. Подчёркиваю, речь не об «игре в одни ворота», где один всегда жертвует, а другой всегда пользуется. Речь о разумной обоюдной жертвенности и готовности к компромиссу. И сегодня я бы хотел поговорить об одном очень любопытном феномене.
Бывает, что человек готов пожертвовать всем чем только можно, буквально жизнь отдать за друга или за своего партнёра в паре. А потом вдруг становится эгоистом и от него, что называется, и зимой снега не допросишься, какие уж там геройства. И это при том, что его друг либо любимый человек тоже жертвовал, шёл на компромиссы. Игры в одни ворота не было. Откуда тогда берётся такой феномен?
Самое поразительное, что тот, кто говорил громкие слова из серии «я за тебя и жизнь отдам если будет нужно» далеко не обязательно в тот момент лгал. Он действительно мог так чувствовать и иметь реальную готовность на подобного рода подвиги. Меня заинтересовало это явление и я его изучал довольно долго. В ходе изучения и анализа вот что я понял. Мы все находимся в ловушке восприятия: раскрыв рот мы смотрим на глобальные подвиги и с пренебрежением относимся к бытовым мелочам. По мнению нашего разума, отдать почку – это поступок с большой буквы, а отреагировать улыбкой вместо привычного ворчания в ответ на то, что в очередной раз не опущено (либо не поднято) сиденье унитаза – это какая-то ерунда.
Но дело в том, что для нашей души, для нашей глубинной эмоциональной сферы всё в точности наоборот. Пожертвовать близкому человеку свою почку, часть печени или костного мозга, рискуя при этом собственной жизнью в ходе операции, многие могут вовсе не из любви, жертвенности и альтруизма. А из эгоизма «как же я без него/неё?». Я не утверждаю, что это всегда так, но такие варианты вполне возможны и вовсе не являются редкостью. В тех же случаях, когда это не дань собственному эгоизму, экстренная ситуация подталкивает человека к Поступку, мобилизует его душу, как бы помогает раскрытию своей лучшей стороны.
Но давайте будем честны – многим ли из нас приходится жертвовать жизнью, рисковать ею, жертвовать свои внутренние органы, вытаскивать близких из горящего здания? К счастью, это единичные случаи и вовсе не обязательно, что на долю конкретного человека вообще выпадет что-то подобное. Но в этом также заключается и ловушка: в нашей душе крепнет то, что повторяется, воспроизводится. Чем чаще воспроизводится то или иное качество, тем стабильнее оно становится. Здесь и нейронные связи, и нейропептиды и их рецепторы.
И получается, что в отсутствии глобальных потрясений с угрозой жизни и здоровью, наработка жертвовать чем-то ради близких теряется. Когда я это анализировал, то понимал, что такой тупик не мог быть оставлен нашему биологическому виду. И действительно, этого тупика нет. Просто для нашей эмоциональной сферы наибольший масштаб имеет всё то, что разум относит к мелочам. Мелочам, которые чаще всего раздражают. Но именно эти мелочи обнажают наши истинные внутренние рефлексы и качества нашей души.
Те самые разбросанные по всему дому носки, не поднятые либо не опущенные сиденья унитаза, чавканье во время еды или звучное прихлёбывание во время чаепития, волосы в сливном отверстии ванны. Потерянные близким человеком ключи или перчатка. Какая-нибудь мелкая всячина, сделанная или сказанная невпопад и совершенно не вовремя, не к месту. В семейной жизни этих мелочей в течение дня происходит очень много и они происходят каждый день. И именно наше реагирование на них определяет то направление, в котором движется наработка наших внутренних качеств: жертвуем ли мы своим стремлением к контролю и реагируем добродушно на очередную стаю разбросанных носков или пучок волос в ванной или раздражаемся и ругаемся в попытках этот контроль защитить? То же касается нашего перфекционизма, идеалов, стремления к комфорту, которое незаметно для нас самих начало вытеснять любовь.