Если ты мама, если в тебе столько лошадиных сил, что ты везешь и везешь, а на себя не осталось ничего...
Сделай первый маленький шаг к себе навстречу.
Ты знаешь какой 😉
Сделай первый маленький шаг к себе навстречу.
Ты знаешь какой 😉
Открытый канал
ID 71048990709055
Ирина Евсютина/Психолог/Семейный консультант/
🌀 О женщинах, отношениях и подростках.
🌪️О моментах, когда привычная жизнь перестаёт работать.
🌌И о том, как найти свой путь дальше.
❤️Не о том, как стать лучше
О том, как наконец понять себя
Запись на личную консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOI7-_7iNsRmQf-0bJoA50xvYbERcXBi6ezsJ3AscETYx-hyUu0
- Каналов в рубрике
- 25 800
- Место этого канала
- № 11 757
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
57
46,2 %
+18 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
320
33,1 %
было 265
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
28
14,3 %
было 27
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+18подписчиков за период
+13 самый большой прирост · 30 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Видео от прекрасной Юлии Меньшовой:
📌Три главных убеждения которые мешают изменениям
От Роберта Дилтса (психолог) на примере выздоровления его мамы
Звучат они так:
1. Безнадежность ( это бессмысленно)
2. Беспомощность (я ничего с этим не могу поделать )
3. Бессмысленность ( нет смысла стараться )
Что делал Роберт чтобы их изменить - смотрите ролик
А потом просто ответьте себе на вопрос:
Вы хотите чтобы ваши дети жили также как вы ?
И, возможно, это станет вашей мотивацией взять изменить уже что-то
📌Три главных убеждения которые мешают изменениям
От Роберта Дилтса (психолог) на примере выздоровления его мамы
Звучат они так:
1. Безнадежность ( это бессмысленно)
2. Беспомощность (я ничего с этим не могу поделать )
3. Бессмысленность ( нет смысла стараться )
Что делал Роберт чтобы их изменить - смотрите ролик
А потом просто ответьте себе на вопрос:
Вы хотите чтобы ваши дети жили также как вы ?
И, возможно, это станет вашей мотивацией взять изменить уже что-то
Дорогие, последние дни я много писала о том, как мы откладываем себя на потом, почему собственные желания теряются среди повседневных дел и как начать понемногу менять эту привычку.
И я решилась на один эксперимент
Я хочу пригласить вас в мой новый онлайн-практикум «Я тоже важна».
Я создаю его для женщины, которая хочет заняться собой, но не понимает, откуда взять время и силы.
Для той, у которой давно есть свои планы, но они всё время переносятся.
7 дней мы будем не просто говорить об этом, а выполнять небольшие практические задания.
Вместе мы:
🍁посмотрим, на что уходят время и силы;
🍁выберем, что важно именно тебе;
🍁подумаем, какие дела можно упростить или перераспределить;
🍁составим план на ближайший месяц, чтобы в твоей жизни появилось время для себя.
На задания нужно будет выделять примерно 10–15 минут в день. Также будет 2 общие онлайн-встречи и моя обратная связь участницам.
Старт — 1 ноября. Стоимость участия — 1 490 ₽. Всего 7 мест.
Я не обещаю, что за неделю все проблемы решатся сами собой. Но мы можем начать с конкретных шагов, которые помогут тебе перестать откладывать минимум одно важное для тебя дело.
Если тебе хочется присоединиться, напиши мне в личные сообщения Ирина Евсютина
Буду рада пройти этот небольшой путь вместе с тобой. ❤️
И я решилась на один эксперимент
Я хочу пригласить вас в мой новый онлайн-практикум «Я тоже важна».
Я создаю его для женщины, которая хочет заняться собой, но не понимает, откуда взять время и силы.
Для той, у которой давно есть свои планы, но они всё время переносятся.
7 дней мы будем не просто говорить об этом, а выполнять небольшие практические задания.
Вместе мы:
🍁посмотрим, на что уходят время и силы;
🍁выберем, что важно именно тебе;
🍁подумаем, какие дела можно упростить или перераспределить;
🍁составим план на ближайший месяц, чтобы в твоей жизни появилось время для себя.
На задания нужно будет выделять примерно 10–15 минут в день. Также будет 2 общие онлайн-встречи и моя обратная связь участницам.
Старт — 1 ноября. Стоимость участия — 1 490 ₽. Всего 7 мест.
Я не обещаю, что за неделю все проблемы решатся сами собой. Но мы можем начать с конкретных шагов, которые помогут тебе перестать откладывать минимум одно важное для тебя дело.
Если тебе хочется присоединиться, напиши мне в личные сообщения Ирина Евсютина
Буду рада пройти этот небольшой путь вместе с тобой. ❤️
▶ видео
Да) Сумерки в кинотеатре
Потому что я так захотела отдохнуть сегодня
Потому что я так захотела отдохнуть сегодня
А я сама?
Я много думаю о том, как женщина постепенно привыкает справляться со всем.
Когда у тебя семья, дети, работа и куча повседневных дел, часто просто некогда остановиться и спросить себя:
Я, не по-наслышке, знаю, как легко увлечься тем, что нужно другим, и отложить собственные планы. Кажется, вот закончу одно, решу другое — и тогда займусь собой.
Но дела почему-то не заканчиваются. Одно тянет другое и так по кругу.
И в какой-то момент понимаешь: ждать идеального времени можно очень долго.
Я не верю, что для перемен обязательно нужно всё бросить, уехать на неделю и начать новую жизнь с понедельника. Это не работает, проверено на опыте .
Начало гораздо проще:
- заметить, чего тебе не хватает,
- выбрать что-то важное для себя и
- найти для этого небольшой кусочек времени.
Не вместо семьи, не вопреки близким, а вместе со всем остальным.
♥️Ведь ты тоже есть в своей жизни. И твои желания тоже имеют значение.♥️
Я много думаю о том, как женщина постепенно привыкает справляться со всем.
Когда у тебя семья, дети, работа и куча повседневных дел, часто просто некогда остановиться и спросить себя:
«А я сама чего хочу?»
Я, не по-наслышке, знаю, как легко увлечься тем, что нужно другим, и отложить собственные планы. Кажется, вот закончу одно, решу другое — и тогда займусь собой.
Но дела почему-то не заканчиваются. Одно тянет другое и так по кругу.
И в какой-то момент понимаешь: ждать идеального времени можно очень долго.
Я не верю, что для перемен обязательно нужно всё бросить, уехать на неделю и начать новую жизнь с понедельника. Это не работает, проверено на опыте .
Начало гораздо проще:
- заметить, чего тебе не хватает,
- выбрать что-то важное для себя и
- найти для этого небольшой кусочек времени.
Не вместо семьи, не вопреки близким, а вместе со всем остальным.
♥️Ведь ты тоже есть в своей жизни. И твои желания тоже имеют значение.♥️
Ребенок внутри нас отвечает за радость жизни, за все хочу , за творчество и кучу идей , но если ему плохо, то жизнь становится серой и скучной
♥️
♥️
Смотрите вашу картинку, что вы почувствовали когда прочитали описание?
Просмотры: 18
Просмотры: 20
Материнство приносит в жизнь женщины много самопожертвования, ну честно , посмотрите сколько всего вы делаете для своих детей 🔥
А хотите посмотреть что с вашим внутренним ребенком сейчас?
Давайте простой проективный тест , внизу картинка, выбирайте ту, которая больше всех цепляет: очень нравится, «глаз не оторвать» или, наоборот, «прям смотреть неприятно»
Чуть позднее скину расшифровку 👇 поехали
А хотите посмотреть что с вашим внутренним ребенком сейчас?
Давайте простой проективный тест , внизу картинка, выбирайте ту, которая больше всех цепляет: очень нравится, «глаз не оторвать» или, наоборот, «прям смотреть неприятно»
Чуть позднее скину расшифровку 👇 поехали
Просмотры: 19
Давайте попробуем одну простую вещь.
Ответьте себе на три вопроса:
- Что я давно хочу сделать для себя?
- Что мне мешает?
- Какой маленький шаг я могу сделать уже на этой неделе?
Например:
-давно хочется погулять одной
-не могу найти время на это
- запланировать это прям по времени и найти для этого 20 минут.
Не нужно менять всю жизнь. Начните с малого.♥️
Что сделаете на этой неделе для себя?
Ответьте себе на три вопроса:
- Что я давно хочу сделать для себя?
- Что мне мешает?
- Какой маленький шаг я могу сделать уже на этой неделе?
Например:
-давно хочется погулять одной
-не могу найти время на это
- запланировать это прям по времени и найти для этого 20 минут.
Не нужно менять всю жизнь. Начните с малого.♥️
Что сделаете на этой неделе для себя?
Просмотры: 22
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…