Студия йоги "Индра"

🔥 Напоминаем: 31 октября — мастер-класс Екатерины Поповой «Плоский живот»

Знакомо? 🤔
Качаете пресс - живот на месте.
Садитесь на диету - вес уходит, живот остаётся.
Кажется, что делаете всё правильно. Просто не с тем работаете.

---

В чём настоящая причина? 💡
Плоский живот — это не диеты и не кубики пресса. Это про то, как работают две диафрагмы — грудная и тазовая. Пока они не дружат, живот будет «вываливаться», сколько ни качай.

А когда система встаёт на место - уходят и сантиметры, и застарелые боли в спине, и проблемы, с которыми уже собирались к врачу. Звучит как волшебство.
На деле - просто анатомия, с которой поработали правильно 😎

---

Что будет?
Екатерина Попова даст самые сильные техники из 2-месячного марафона «Плоский живот» — концентрированно, за 2,5 часа:
• грудная диафрагма
• тазовая диафрагма
• как соединить их в одну систему

Уйдёте с инструментами, которые бьют в причину, а не в следствие.

---

📅 31 октября (суббота)
🕑 14:00–16:30
💳 1200 ₽ (ученикам студии — списание занятия + 500 ₽)

📍 Количество мест ограничено.

Записаться просто:
⚡️ у администраторов в студии
⚡️ по телефону 8 (3452) 699-009
⚡️ или напишите в комментариях «Хочу на МК»

До встречи на ковриках! 💚

🗓 Расписание:

✅ Четверг, 29 октября

🕤 09.30-11.00 Йога для долголетия - Лариса Калиниченко
🕒 15.00-16.30 Женский класс - Екатерина Попова
🕕 18.00-19.30 Начальный - Анна Новосёлова
🕖 19.30-21.00 Начальный 1 - Ольга Карпова

----------
❤️Дарим новым клиентам первое занятие бесплатно! А также скидку 20% на любой абонемент.    

📝 Записаться на пробное бесплатное занятие можно на нашем сайте http://www.indrayoga.ru,
у администраторов по телефону
📞 8(3452)699-009
либо оставив комментарий под этим постом - мы свяжемся с вами 🙌

🗓  Расписание:

✅️ Среда, 28 октября

🕘 09.00-10.30 - Начальный 1 - Лариса Калиниченко
🕖 19.00-20.30 - Начальный 1 - Лариса Калиниченко

❗️ Завтра на занятии разберем, как использовать инструменты йоги для здоровья Нервной системы 🧠

----------
❤️Дарим новым клиентам первое занятие бесплатно! А также скидку 20% на любой абонемент.    

Записаться на пробное бесплатное занятие можно на нашем сайте
http://www.indrayoga.ru,
у администраторов по телефону
📞 8(3452)699-009
либо оставив комментарий под этим постом - мы свяжемся с вами 🙌

🗓 Расписание:

✅ Вторник, 27 октября

🕤 09.30-11.00 Йога для долголетия - Лариса Калиниченко
❗️Тема занятия: "Инструменты йоги для Пищеварительной системы"
🕒 15.00-16.30 Женский класс - Екатерина Попова
🕕 18.00-19.30 Начальный 1 - Анна Новосёлова
🕖 19.30-21.00 Начальный 1 - Ольга Карпова

---------
❤️Дарим новым клиентам первое занятие бесплатно! А также скидку 20% на любой абонемент.    

📝 Записаться на пробное бесплатное занятие можно на нашем сайте http://www.indrayoga.ru,
у администраторов по телефону
📞 8(3452)699-009
либо оставив комментарий под этим постом - мы свяжемся с вами 🙌

Продолжаем серию видео, посвящённую классам в нашей студии 🙌

🌟 Класс "ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ"

Здесь вы узнаете особенности йоги по методу Б.К.С. Айенгара, начнете осваивать асаны, познакомитесь с использованием вспомогательных материалов.

👤 ДЛЯ КОГО:
- Для тех, кто только начинает заниматься йогой
- Для тех, кто возвращается после долгого перерыва
- Для тех, кто хочет разобраться подробнее в тонкостях поз

📅 КОГДА:
Воскресенье с 11.30 до 13.00

✏ КАК ЗАПИСАТЬСЯ:
На пробное бесплатное занятие можно на нашем сайте www.indrayoga.ru или у администраторов по тел. 8(3452)699-009

Друзья! 😊

Напоминаем, что мы продолжаем занятия с углублением в физиологию йоги.

С 26 по 29 октября на классах с Ларисой Калиниченко разбираем системы организма:

🍽 Пищеварительная система
• 26 октября (Пн): 09:00, 19:00 — Начальный 1
• 27 октября (Вт): 09:30 — Йога для долголетия

🧠 Нервная система
• 28 октября (Ср): 09:00, 19:00 — Начальный 1
• 29 октября (Чт): 09:30 — Йога для долголетия

Форматы занятий:
✅ Утренние и вечерние группы «Начальный 1» — для полноценной сбалансированной практики.

✅ Дневная «Йога для долголетия» — для глубокого терапевтического погружения и детальной отстройки.

Приходите углублять свои знания и практику!

До встречи на ковриках! ❤️

РАСПИСАНИЕ СТУДИИ 26.10.26 - 01.11.26

🔔 Обратите внимание:

❗️Изменено время класса "Табата" - начало в 11.00

❗️В расписании по субботам с 12.30 до 14.00 добавлен новый класс "Здоровая спина и нервы"

❗️В субботу 31 октября с 14.00 до 16.30 пройдет мастер-класс от Екатерины Поповой "Плоский живот"
👉 Подробности здесь


---------
Дарим новым клиентам первое занятие бесплатно!
А также скидку 20% на любой абонемент ❤

Записаться на пробное бесплатное занятие можно на нашем сайте www.indrayoga.ru или у администраторов по тел. 8(3452)699-009

Ждём вас на занятиях 🌿

P.S. В расписании возможны изменения, можно отслеживать их в сторис группы или на сайте студии 📋

-------------
📌 Важно: мы вводим новый абонемент «Здоровая спина»

Эти уроки проходят в малом зале, по записи и имеют терапевтическую направленность. Поэтому — только по предварительной записи.

Расписание:
• «Здоровая спина и нервы» — Екатерина Попова, суббота 12:30–14:00
• «Здоровая спина» — Ольга Карпова, воскресенье 10:00–11:30

Стоимость:
• Разовое занятие — 1300 ₽
• 4 занятия — 4700 ₽ (или доплата 300 ₽ за одно занятие к имеющемуся абонементу)
• 8 занятий — 6900 ₽ (или доплата 300 ₽ за одно занятие к имеющемуся абонементу)

❗️Приобрести первый абонемент "Здоровая спина" возможно со скидкой 15% ❗️

---------------
📝 Записаться на занятие можно в студии у администраторов или по телефону 📞 8(3452)699-009

Количество мест в малом зале ограничено - 10-12 человек.

До встречи на ковриках! 🙌

🧘‍♀️Друзья!

С 31 октября мы открываем новый класс: «Здоровая спина и нервы»

Преподаватель: Екатерина Попова
Когда: по субботам, 12:30–14:00.
❗️По записи

Внутри — сразу две темы, и это не случайно.

Почему именно они:
• Здоровая спина — самый частый запрос на йоге. Поясница, грудной отдел, шея — у каждого второго болит хоть что-то, у многих всё сразу.
• Нервная система — вторая по частоте тема. Особенно заметно после мастер-класса «Стресс и хроническая усталость» — отклик был огромный. Людям нужно научиться выдыхать, расслабляться и освоить дыхательные техники.

Как построено занятие:
▪️ Первая часть — йогатерапия для спины. Разбираем позы под конкретные задачи: поясничный, грудной, шейный отделы. Снимаем напряжение, укрепляем мышцы, работаем с блоками.
▪️ Вторая часть — работа с нервной системой. Дыхательные техники и восстанавливающие позы — то, что реально переключает тело из режима «на взводе» в режим покоя.

Что отмечают ученики:
Результат виден уже после первого занятия. Спина перестаёт болеть, уходит привычное напряжение. И появляется ощущение, что ты наконец-то отдохнул по-настоящему. Это редкое ощущение в нашем ритме.

Как говорил Патанджали, йога — это успокоение колебаний сознания. Это занятие — как раз об этом.

---------
📝 Записаться на занятие можно в студии у администраторов или по телефону 📞 8(3452)699-009
либо оставив комментарий под этим постом - мы свяжемся с вами 🙌

🗓 Расписание:

✅️ Воскресенье, 25 октября

🏠 Большой зал
🕗 08.00-10.00 - Совместная практика - Ольга Карпова
🕙 10:00-11:30 - Начальный 1 -
Оксана Пасынкеева
🕦 11.30-13.00 - Ознакомительный - Анна Новосёлова

🏠 Малый зал
🕙 10.00-11.30 - Здоровая спина - Ольга Карпова

-------
❤️ Дарим новым клиентам первое занятие бесплатно! А также скидку 20% на любой абонемент.

📝 Записаться на пробное бесплатное занятие можно на нашем сайте
http://www.indrayoga.ru,
у администраторов по телефону
📞 8(3452)699-009
либо оставив комментарий под этим постом - мы свяжемся с вами 🙌