Официальный канал Иммунохелс в Ставрополе. Мы — эксперты в области иммунодиетологии. Помогаем избавиться от лишнего веса и хронических симптомов без голодовок, выявляя продукты-антагонисты для вашего иммунитета.
🔬 Научный подход. Индивидуальные программы питания. 📩 Связаться с нами в комментариях
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.20,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.17было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,1 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 7,1 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:56 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Полный гайд для тех, кто хочет сдать тестирование Immunohealth👇
1️⃣За сутки — не употреблять алкоголь.
2️⃣Если проходите химиотерапию или принимаете цитостатики, иммуносупрессоры и глюкокортикостероиды, тест можно пройти через два месяца после лечения. После антибиотиков или гормональной терапии — через 2 недели.
☝️Если вы постоянно принимаете небольшие дозы гормональных препаратов, например эутирокса или ингаляторов, можете сдавать тест без ограничений.
3️⃣Не советуем проходить тест во время поста, при ОРВИ или после переедания — это может исказить результаты. Однако, если вы придерживаетесь диеты на постоянной основе, вводить в рацион исключенные продукты не нужно.
Однако не забудьте предупредить врача о том, что вы не употребляете. Чтобы результаты тестирования были верно интерпретированы. Записаться на тестирование можно по телефону 8-918-778-67-83 Макс, вотсап
Рецепт легендарного тыквенного супа от Марины Розенштейн.
Вам понадобятся: ▪️1 кг тыквы ▪️1 стакан воды или овощного бульона ▪️1 стакан свежевыжатого апельсинового сока ▪️Пол стакана кокосового молока или кокосовых сливок (по желанию) ▪️1 ст.л. растительного масла ▪️1 луковица ▪️Пара зубчиков чеснока ▪️Лавровый лист ▪️Кусочек имбиря ▪️Соль ▪️Молотые специи на выбор: черный перец, корица, мускатный орех, кардамон, бадьян, ароматные травы. ▪️Для украшения: лепестки миндального ореха, тыквенные семечки, кусочки тыквы или мягкость апельсина.
Способ приготовления: 1. Мелко нарежьте лук и чеснок, имбирь натрите на терке. 2. Нагрейте сотейник на среднем огне и пассируйте лук с чесноком в небольшом количестве растительного масла до золотистого цвета. 3. Добавьте натертый имбирь и перемешайте. 4. Мякоть тыквы нарежьте кубиками. 5. Выложите тыкву к луку с чесноком и залайте свежевыжатым апельсиновым соком с водой или овощным бульоном. 6. Жидкость должна только покрыть овощи. Приправите специями и положите лавровый лист. Доведите суп до кипения. Затем убавьте огонь и варите до готовности. Обязательно уберите лавровый лист. Если бульона получилось много, перелейте часть в стакан. 7. Остальные овощи измельчите в блендере. 8. Если суп получился слишком густым, влейте столько бульона, сколько вам необходимо для консистенции и перемешайте. 9. По желанию добавьте кокосовое молоко или сливки. 10. Посолите-поперчите по вкусу и еще раз взбейте все в блендере. 11. Перед подачей украсьте суп лепестками миндального ореха или тыквенными семечками.
Как раз начинается сезон тыквы 🎃 Рецепт придется по вкусу всей семье! #рецепты #immunohealth
4️⃣ Сразу добавьте выбранные вами ингредиенты. Ёмкость с перемолотой гречкой накройте пищевой пленкой. Таким образом внутри миски образуется микроклимат, а вы сможете наблюдать за процессом.
5️⃣ Если оставить тесто при комнатной температуре, для брожения ему потребуется 12 часов. Для ускорения процесса поставьте тесто в теплое место, например, около батареи. Через 6 часов будьте готовы выпекать хлеб. К этому моменту тесто поднимется, а на его поверхности появятся ся дырочки от лопнувших пузырьков. Запах теста должен быть приятным.
6️⃣ Разогрейте духовку до 180 градусов. Подготовьте формы для выпечки. Металлические застелите пергаментной бумагой. Силиконовые формы слегка смажьте растительным маслом. Если вы заранее добавили в тесто все ингредиенты, просто заполните им формы. Если же вы не сделали этого в самом начале, добавьте сейчас в тесто нужные ингредиенты и аккуратно перемешайте его. При перемешивании тесто немного осядет, это нормально. Выпекайте хлеб в духовке около 45 минут. Проверьте готовность деревянной шпажкой. Если она выходит из середины чистой, хлеб готов.
Мы запустили проект с линейкой задорого питания ImmunoFood. Одним из первых наших продуктов стал полезный хлеб из зеленной гречки без муки, глютена, орехов, дрожжей, сахара, консервантов и ГМО. Доставка его доступна только по Москве, поэтому поделимся с вами рецептом хлеба из зеленой гречки, чтобы вы смогли приготовить его дома!
Ингредиенты
1 кг зеленой гречки 1 ст. л. Соли Жаростойкое растительное масло для смазывания форм. Добавки на выбор: Семечки, орехи, мак, ароматные травы, оливки, каперсы, вяленная клюква.
1️⃣ Промойте гречку и выложите её в глубокую кастрюлю. Залейте фильтрованной водой (без хлора) комнатной температуры на 2-3 пальца выше уровня крупы. Оставьте на несколько часов для набухания. Если вся вода впиталась, подлейте еще немного. Для набухания достаточном трез часов, но если оставить на сутки, зерна «проснуться» и начнут прорастать. А значит, они превратятся в настоящую «витаминную бомбу»!
2️⃣ Подготовьте кухонный комбайн и вторую глубокую кастрюлю и миску. Проверьте набухшую гречку. Если над поверхностью осталась вода, слейте излишки, но сама гречневая масса должна остаться жидковатой. Промывать её от слизи тоже не нужно.
3️⃣ Зачерпните половником или кружкой гречки с небольшим количеством воды и поместите в чашу кухонного комбайна. Не заполняйте чащу больше чем наполовину, иначе тесто начнет вытекать. Ваша задача просто разбить зёрна, а не измельчить их до однородной консистенции. Готовое тесто переложите в глубокую ёмкость. То же самое повторите с оставшейся гречкой.
3. Яйца По частоте встречаемости — аллерген №1. Яйца любой птицы (курицы, цесарки, перепелки) очень схожи по составу белка — овальбумина. Желток, наоборот, – это коктейль с непредсказуемым количеством потенциальных аллергенов. И, тем не менее, в России и странах СНГ значительно чаще встречается реакция на белок. Во многом такая ситуация связана с тем, что у нас очень долго выращивали вирусы для живых вакцин на яйце, то есть на курином эмбрионе. Именно примеси белка попадали в конечный продукт, а затем в кровоток. Качественно очищать вакцины от примесей куриного яйца научились не так давно. В результате целые поколения получили сенсибилизацию (повышенную чувствительность) к куриному белку.
4. Дрожжи Как правило, непереносимость дрожжей встречается как перекрестная реакция на целый спектр дрожжеподобных грибков рода кандида, живущих в кишечнике и на поверхностях тела и вызывающих дрожжевую инфекцию, когда выходят из-под контроля бактерий-конкурентов.
5. Глютен Клейковина злаков или глютен (от английского glue, «клей») — это набор белков, которые содержатся в пшенице и встречаются в других представителях семейства triticum — ржи и ячмене. Если вы возьмете немного обычной пшеничной муки и смешаете с водой, у вас получится белая густая жидкость с осадком. По сути, осадок — это готовый клей. Именно он превращает любую муку в тесто и делает его эластичным. И чем выше твердость пшеницы, тем больше глютена (клейковины) содержит данный сорт. Непереносимость клейковины сегодня действительно довольно распространенное явление. Чистая клейковина очень плохо пропитывается пищеварительными соками и легко собирается в комки, которые заклеивают пространства между ворсинками кишечника. Это идеальная среда для инфекции. Проникновение непереваренных частиц в кровоток запускает иммунный конфликт и воспалительный процесс. Интуитивно такие люди ощущают, что гораздо лучше себя чувствуют без клейковины.
Топ 5 продуктов, которые чаще всего вызывают воспаления в организме.
1. Сахар. Иммунной системе не безразлично, из чего получен сахар! С начала времен человек вообще не знал рафинированного сахара. Наши довольно близкие предки и в самом деле не ели ничего слаще фруктов и моркови. И при этом они обладали такой иммунной системой, которой мы можем сегодня только позавидовать. Нам предлагают рафинированный сахар буквально с рождения, нам дают его явно или скрыто, и мы постепенно к этому привыкаем. В итоге чрезмерное употребление сахара в XXI веке стало серьезнейшей социальной проблемой и одной из признанных причин повсеместного ожирения и диабета. Кроме метаболических нарушений избыток простых сахаров в рационе оказывает прямое воздействие на состав микробиоты, способствуя замещению здоровых и необходимых бактерий – любителей грубой клетчатки — агрессивными любителями сахара — бродильными дрожжеподобными грибами Candida. Они манипулируют нашим пищевым поведением, вызывают привязанность к сахару, по силе порой не уступающую наркотической зависимости!
2. Коровье молоко (казеин - белок коровьего молока) Многие люди совершенно не способны усваивать коровье молоко и продукты на его основе из-за отсутствия пищеварительных ферментов, расщепляющих молочный белок (не путать с несварением лактозы — молочного сахара!), что приводит к проникновению в кровь этого непереваренного чужеродного биологического материала, конфликту с иммунной системой и постоянному выбросу в кровь специфических антител. В результате возникает хронический воспалительный процесс в тканях или патологические выбросы слизи. Подавляющее большинство народов нашей планеты молочные продукты не использует вообще и ничуть от этого не страдают. Свои гены они распространили очень широко. Такой сюрприз, как непереносимость молока, может быть наследством от каких-то кочевавших предков. Коровы ведь кочевать никогда не умели. Для этого подходят овцы, лошади, верблюды.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
