ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.223▼ 0,4 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 7,6 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 5,5 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Иногда мы искренне мечтаем о новых вершинах, но стоит задуматься о шаге вперёд, как внутри будто включается невидимый тормоз. В повседневной речи этот саботаж проявляется через привычную формулу: «Да, но…».
Задумайтесь, как часто вы говорите себе:
• «Я хочу больше отдыхать, да, но боюсь показаться ленивым»
• «Я хочу сменить работу, да, но боюсь провалиться»
Часть «Да» — это ваше истинное намерение. А часть «Но» — скрытые страхи и негативные установки. В когнитивно-поведенческой терапии «но» рассматривают не как слабость, а как попытку психики защитить вас от неизвестности.
Чтобы превратить внутреннюю борьбу в сотрудничество, попробуйте простую практику:
1️⃣ Сформулируйте честно: Назовите цель и договорите фразу «Я хочу [желание], да, но…» без фильтров.
2️⃣ Разделите записи: Выпишите отдельно на бумагу желание и отдельно — страх. Разорвите их визуально.
3️⃣ Исследуйте сопротивление: Задайте вопросы: Чего я боюсь на самом деле? От чего этот страх меня бережёт?
4️⃣ Найдите компромисс: Позвольте вашему внутреннему «Стремящемуся» и «Осторожному» договориться о безопасных микро-шагах.
Не нужно ломать своё сопротивление силой воли. Услышьте свой страх, обнимите его и сделайте осторожный шаг вперёд. 🤍
Как часто мы ждем, что близкие или коллеги сами догадаются, как мы устали и насколько нам нужна поддержка? Но намеки почти никогда не работают, оставляя после себя лишь разочарование и тихую обиду.
Правда проста: окружающие не читают наши мысли. И заявить о своей потребности вслух - это не слабость и не навязчивость, а признак психологической зрелости.
Вместо молчаливых ожиданий попробуйте сказать прямо: «Мне сейчас непросто, и очень нужна твоя помощь. Можешь, пожалуйста, сделать вот это?».
Вы имеете полное право на внимание, заботу и тепло. Но чтобы другой человек смог вам это дать, подскажите ему, как именно. Сделайте шаг навстречу открытому диалогу - бережно к себе и с уважением к тем, кто рядом. 🤍
Окружающие часто дают нам советы из лучших побуждений. Но важно помнить: чужие слова - это всегда проекция их собственного опыта, страхов и ограничений, которые могут не иметь никакого отношения к вашей реальности. То, что идеально подошло одному, другого может загнать в глубокий тупик.
Поэтому так важно не просто слепо соглашаться, а фильтровать входящие мнения. В следующий раз, получая очередное «ценное указание», прислушайтесь к себе и спросите:
• Что я чувствую прямо сейчас? • Откликается ли это моему сердцу? • Действительно ли это важно для моего пути?
Ваша жизнь строится из ваших личных выборов, а не из чужих ожиданий. Запишите в свой внутренний блокнот главные ориентиры: ваши ценности, чувства и цели. Вы сами лучше всех знаете, что вам нужно.
Мы часто ждем, что появится кто-то, кто спасет нас, даст правильный совет или вдохновит на перемены. Поддержка близких действительно бесценна и дает силы не сдаваться. Но есть одна важная правда: никто не проживет эту жизнь за вас.
Никакой эксперт или друг не выстроит за вас полезные привычки, не наладит режим дня и не заставит делать ежедневные шаги к мечте, когда спадает первая волна вдохновения. Настоящий переломный момент начинается не тогда, когда нас хвалят окружающие, а в тот самый миг, когда мы берем личную ответственность за свой выбор.
Осень - прекрасное время, чтобы замедлиться, заглянуть внутрь и честно спросить себя: «Какую жизнь я создаю прямо сейчас?». Станьте для себя тем самым человеком, на которого всегда можно положиться.
Иногда мы ясно понимаем: так, как раньше, больше не хочется. Но стоит подумать о первом шаге — и будто включается невидимый тормоз. Мы откладываем, сомневаемся, ищем идеальный момент. Это не всегда лень или отсутствие силы воли. Часто так проявляется страх неизвестности: привычная жизнь может не устраивать, но она знакома, а значит, кажется безопасной. Перемены же несут неопределённость и риск ошибки.
Не нужно ругать себя или ждать, пока страх исчезнет. Попробуйте сначала назвать его: «Я боюсь, потому что…» Затем спросите себя: что поможет почувствовать себя чуть увереннее? Разбейте перемену на небольшие шаги и выберите самый простой - тот, который можно сделать за 10 - 15 минут. После остановитесь и оцените, что изменилось.
Можно хотеть нового и бояться его одновременно. Это нормально. Двигаться вперёд не значит быть бесстрашным - иногда это значит сделать один маленький шаг, оставаясь на своей стороне.
Бесконечный скроллинг ленты даёт нам «дешёвый» дофамин, который быстро сменяется апатией и усталостью. Но истинная мотивация и радость рождаются не в телефоне, а в реальных действиях!
💡 Где брать живой дофамин этой осенью:
▫️ Результат: закрыть давнюю сложную задачу или маленькую цель.
▫️ Развитие и творчество: учиться новому, создавать что-то руками или слушать любимую музыку.
▫️ Тело: победа над ленью и прилив сил после тренировки.
▫️ Эмоции: новые впечатления, предвкушение поездки, флирт и живой разговор.
Настоящий вкус жизни возвращается, когда мы откладываем гаджеты. Подари себе сегодня хотя бы час чистой реальности без экрана 🤍
Нам часто кажется, что для достижения целей нужны постоянная борьба, давление и работа на пределе сил. Но настоящая глубинная сила кроется в совсем другом состоянии.
Посмотри на воду. Вода не сопротивляется преградам и не вступает в жесткий конфликт. Она не спешит и не пытается сломать препятствие на своём пути, но именно она со временем меняет даже самый твёрдый камень.
Будь как вода 🍂
Оставайся собой. Иди к своим мечтам плавно, без спешки и суеты, в своём собственном бережном ритме. Не сравнивай себя с другими и не требуй от себя мгновенных рекордов. Но самое главное - не останавливайся.
Регулярные, тихие шаги шаг за шагом трансформируют твою реальность глубже и надежнее, чем любые эмоциональные рывки 🤍
С приходом холодов многие ощущают упадок сил и тихую грусть. Осенняя хандра - это естественная реакция организма на сокращение светового дня. Из-за нехватки солнца снижается уровень «гормона радости» серотонина, а мелатонина становится больше, и нас физически клонит в сон.
✨ Как бережно поддержать себя:
▫️ Лови свет: старайся гулять в дневное время и зажигай дома свечи или гирлянды.
▫️ Тёплые ритуалы: согревающие ванны, горячий чай и уютный текстиль.
▫️ Право на паузу: не требуй от себя сверхпродуктивности.
Дай себе время перестроиться - осень создана для замедления и тепла 🤍
Нам часто кажется, что для великих дел нужны особые обстоятельства. Но, твой путь всегда начинается с простого решения действовать.
Перестань ждать идеального момента, подходящих условий или полного отсутствия страха. Настоящий взлёт происходит в ту секунду, когда ты даёшь себе честное разрешение попробовать.
✨ Простые шаги к твоей мечте:
🎯 Выбери цель. Определи то направление, от которого искренне загораются глаза.
✈️ Поверь в себя. В тебе уже заложено всё необходимое для успешного старта.
⛰️ Иди вперёд. Сделай хотя бы один небольшой микро-шаг прямо сегодня.
⭐️ Не останавливайся. Держи свой фокус и верь в процесс.
Сделай глубокий вдох, разреши себе проявиться и у тебя обязательно всё получится 🤍
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
