Молодец 🤟🤟🤟
Просмотры: 22
Открытый канал
ID 73802747481356
Про ЗОЖ , Марафон Стройности и не только
- Каналов в рубрике
- 25 672
- Место этого канала
- № 9 155
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
89
2,2 %
−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1 442
31,9 %
было 2 322
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
18
46,7 %
было 37
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
−2 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:15 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
У нас есть ЛИДЕР 2️⃣ дня
Просмотры: 22
❗️Напиток CR7 Drive был протестирован на все запрещенные вещества через программу NSF Certified for Sport.
Также на банке размещена эмблема сайта Informed-Sport.com – продукт прошел престижную в мире спортивного питания проверку качества и не имеет запрещенных допинговых веществ.
❗️Преимущества употребления CR7
обеспечение энергией на длительный срок
смесь из четырех углеводов, чтобы поддержать выносливость и производительность.
возмещение основных электролитов, которые теряются с потом
формула содержит 135 мг натрия, 125 мг калия и 60 мг магния, чтобы улучшить гидратацию.
важные витамины.
B12 необходим для поддержания метаболизма, содержит 50% дневной нормы метилкобаламина, биологически активной формы витамина B12.
натуральные ингредиенты.
❗️Цветной сок из натуральной фиолетовой моркови и винограда.
Как употреблять CR7🧐?
Потребляйте добавку до, вовремя или после тренировки, или другой физической активности или при потоотделении в жаркое время года или
❗ если вы просто хотите пить и никак не можете"распиться",то в данном случае АЛОЭ и CR7 будут для вас помощники #1 💯
Смешать 1 порцию (13,5 г) на стакан воды 250мл и взболтать.
Сделайте более или менее концентрированным в зависимости от ваших предпочтений вкуса или калорийности.
Можно держать в течении 8 часов при комнатной температуре!
Также на банке размещена эмблема сайта Informed-Sport.com – продукт прошел престижную в мире спортивного питания проверку качества и не имеет запрещенных допинговых веществ.
❗️Преимущества употребления CR7
обеспечение энергией на длительный срок
смесь из четырех углеводов, чтобы поддержать выносливость и производительность.
возмещение основных электролитов, которые теряются с потом
формула содержит 135 мг натрия, 125 мг калия и 60 мг магния, чтобы улучшить гидратацию.
важные витамины.
B12 необходим для поддержания метаболизма, содержит 50% дневной нормы метилкобаламина, биологически активной формы витамина B12.
натуральные ингредиенты.
❗️Цветной сок из натуральной фиолетовой моркови и винограда.
Как употреблять CR7🧐?
Потребляйте добавку до, вовремя или после тренировки, или другой физической активности или при потоотделении в жаркое время года или
❗ если вы просто хотите пить и никак не можете"распиться",то в данном случае АЛОЭ и CR7 будут для вас помощники #1 💯
Смешать 1 порцию (13,5 г) на стакан воды 250мл и взболтать.
Сделайте более или менее концентрированным в зависимости от ваших предпочтений вкуса или калорийности.
Можно держать в течении 8 часов при комнатной температуре!
Просмотры: 28
Всем хорошего дня
Просмотры: 25
▶ видео
Просмотры: 24
Молодец 👏👏👏👏👏
Просмотры: 42
А У НАС ЕСТЬ ЛИДЕР 1️⃣ ДНЯ 🔥
Просмотры: 37
🌸 Питание для женского здоровья и красоты
Продолжаем собирать полезные привычки! 💚
Ведь сбалансированное питание — это не только про снижение веса, но и про энергию, хорошее самочувствие и заботу о себе.
🥑 Что стоит чаще включать в рацион?
🔸 Авокадо — полезные жиры для здоровья кожи и полноценного питания.
🔸 Красная рыба 🐟 — источник омега-3 для сердца и сосудов.
🔸 Семена льна и чиа — клетчатка и полезные жиры, которые поддерживают пищеварение.
🔸 Шпинат и зелень 🥬 — фолат, витамин К и другие важные вещества.
🔸 Натуральный йогурт и кефир — белок и, в зависимости от продукта, полезные бактерии для кишечника.
🔸 Орехи 🥜 — витамин Е, полезные жиры и минералы.
🔸 Ягоды 🍓 — источник клетчатки и антиоксидантов.
💡 Совет дня: не нужно покупать всё сразу!
Начните с того, что вам нравится, и постепенно добавляйте полезные продукты в привычное меню.
Помним: ни один продукт не регулирует гормоны сам по себе.
Для женского здоровья важны разнообразное питание, сон, движение и регулярная забота о себе. 💕
Продолжаем собирать полезные привычки! 💚
Ведь сбалансированное питание — это не только про снижение веса, но и про энергию, хорошее самочувствие и заботу о себе.
🥑 Что стоит чаще включать в рацион?
🔸 Авокадо — полезные жиры для здоровья кожи и полноценного питания.
🔸 Красная рыба 🐟 — источник омега-3 для сердца и сосудов.
🔸 Семена льна и чиа — клетчатка и полезные жиры, которые поддерживают пищеварение.
🔸 Шпинат и зелень 🥬 — фолат, витамин К и другие важные вещества.
🔸 Натуральный йогурт и кефир — белок и, в зависимости от продукта, полезные бактерии для кишечника.
🔸 Орехи 🥜 — витамин Е, полезные жиры и минералы.
🔸 Ягоды 🍓 — источник клетчатки и антиоксидантов.
💡 Совет дня: не нужно покупать всё сразу!
Начните с того, что вам нравится, и постепенно добавляйте полезные продукты в привычное меню.
Помним: ни один продукт не регулирует гормоны сам по себе.
Для женского здоровья важны разнообразное питание, сон, движение и регулярная забота о себе. 💕
Просмотры: 33
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…