Помогаю быть собой — внутри и снаружи 🔹 GSR-специалист. Работаю с внутренними состояниями, которые управляют отношениями, деньгами и здоровьем. 7 лет практики GSR, 1000+ сессий 🔹 Стилист (с 2019). Работаю по индивидуальному запросу 👉🏼 Написать мне: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJI6fwZvFuxG1KzMKHxd3PzI_H5kAe0asMhi1bcOvsCgnrFnNI
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.540,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.13было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 10,4 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 9,9 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Я выпала из соцсетей на 2 недели, в том числе из сторис, что для меня совершенно не характерно.
Как сказала вчера подруга, невозможно вести стройку одновременно внутри и снаружи. Так вот, я в последнее время больше внутри.
Из новостей:
- Проводила Мирона в первое самостоятельное путешествие без сопровождения взрослого
- Ретроградная Венера Внезапная боль в спине вернула меня к старому знакомому мастеру на мануальную терапию (она ещё и психотерапевт, так что бонус двойной)
- Освоила расчеты натальных карт и ежедневное планирование с Джйотиш (ведической астрологией) — теперь у меня четкий ИИ-планировщик на каждый день, который не упускает ни одну деталь
- Ну и да, прошел второй цикл обучения Академии GSR, глубина зашкаливает, и я пока успела взять только верхушечку
А как у вас дела? Что новенького (или старенького, коли уж у нас тут все ретропланеты собрались)?
GSR-сессия убирает корневое чувство в фокусе запроса клиента. И это чувство больше не возвращается. Это уникальный эффект, который невозможно достичь никакими другими известными методиками.
Знайте — в отношениях с близкими вы всегда можете всё ❤️
Занятия будут по вечерам, и удачно, что благодаря 2-часовой разнице по времени с Тюменью — ровно после рабочего дня и не до поздней ночи.
Придется совмещать с секциями Кости, а клиентские сессии проводить только по выходным.
Но диагностика показала, что этот выбор даст мне рост в эффективности, умении организовывать процессы и выстраивать свою жизнь, в том числе детей... Это так интересно. Что-то, что буду создавать я сама...
▫️Уже была зачислена в Тольяттинский ГУ на магистратуру и даже оплатила первый семестр... Но что-то не давало мне покоя
▫️Просто ради интереса и проверки себя прошла вступительные в Тюмень (там всего 40 мест, на экзамене был технический сбой, думала, что не зачтут)
▫️Проработала несколько глубоких симптомов про Тюмень
▫️Сделали с экспертом диагностику в последний день, и...
Всё стало понятно. И понеслась...
▫️Отчислилась из Тольятти, подала запрос на возврат средств
▫️Заключила договор с Тюменью, внесла платеж...
Так что теперь я студентка магистратуры по направлению "37.04.01. Психология" в Тюменском медицинском государственном университете!
Пока не знаю, как справлюсь со всем. Ещё не до конца понятно, как будет организовано дистанционное обучение: в центре магистерских программ вообще не обещают, что все курсы будут даваться онлайн.
Но я заряжена 🔥 Когда ты идёшь по своему ресурсу, все проблемы становятся лишь вехами на пути...
Продолжаю каждый день тренировать включенность в жизнь и реальность и "включать" контакт в значимых сферах: с детьми, в работе, в МЖ, со своим телом во время тренировок и т.д. Вот какими выводами и инсайтами хотелось бы поделиться.
✔️ Сознанию очень сложно держать такой уровень включенности. Поток Жизни (уровень энергии) растет, и психика сталкивается с барьерами. Барьеры на потоке Жизни проживаются очень болезненно. Чиним все GSR-сессиями
✔️ В зонах, где удается "включаться", происходят существенные сдвижки — особенно это заметно там, где раньше ничего не менялось. Логика простая: выходим из автоматизма — начинаем что-то менять. У меня это сфера взаимодействия с детьми, организация быта, рабочие процессы. Там где было мертво, тухло, "как-то", появляется жизнь, интерес, растет удовольствие от процесса и результата
✔️ Когда включаешься в контакт и поток Жизни растет, он растет и в других контактах. Даже с теми, с кем ты не тренируешь упражнение. Люди будто чуют в тебе живой отклик и начинают открываться больше, чем обычно, и это удивительно и трогательно ❤️
✔️ Обратное правило тоже, к сожалению, работает: если не можешь пройти по упражнению и рвешь контакт с кем-то, поток Жизни схлапывается и в остальных контактах
✔️ В целом сам по себе любой контакт психике даётся непросто. Как будто наше сознание вообще не очень приспособлено для того, чтобы открываться другому, видеть его и строить настоящую связь. Но когда это получается, происходит волшебство ✨
Оказывается, основные принципы работы с клиентами, на которые опирается GSR, были сформулированы еще в 1940-е годы Карлом Роджерсом, основоположником клиент-центрированной терапии:
▪️ Безусловное позитивное принятие (безоценочное отношение): Терапевт принимает клиента полностью, со всеми его чувствами, страхами и недостатками, не осуждая и не критикуя его.
▪️ Эмпатия: Специалист искренне старается прочувствовать внутренний мир клиента и смотреть на события его глазами, точно понимая его эмоции.
▪️ Конгруэнтность (искренность): Терапевт честен в контакте, не прячется за профессиональной маской и открыто выражает свои реальные переживания в диалоге.
И дополнительно:
▪️ Недирективность: Психотерапевт не дает советов, не навязывает готовых решений и не ведет клиента в «правильном» направлении.
▪️ Ответственность клиента: Вся ответственность за изменения, личностный рост и решения сохраняется за самим человеком, а не за терапевтом.
▪️ Вера в самоактуализацию: Метод опирается на постулаты гуманистической психологии, согласно которым у каждого человека есть внутренний ресурс для исцеления и гармоничного развития.
Остается добавить сюда только особый инструмент GSR — ноль специалиста, который позволяет сохранять полностью нейтральную позицию и не делать на клиента никаких личных проекций 😊
Удивительную, новую глубину проживания жизни дал новый, 5-й поток Академии GSR✨
Когда разрозненные части тебя вдруг соединяются и ты видишь всю систему ресурсов, которые привели тебя в текущую точку. И можешь даже предвосхитить, куда далее ведет тебя динамика твоей жизни.
Всего два дня обучения, а ощущение, будто побывала на другой планете.
Второй день — про выстраивание более глубокого контакта с людьми и вообще кем или чем бы то ни было. Такого контакта, который повышает уровень жизненного ресурса обеих сторон.
Пытаясь применить упражнение второго дня к своим важным сферам, я поняла, что у меня все очень плохо с контактностью 😄 По большому счету хочется всех послать и чтобы меня не трогали. И в основном любой контакт строится на автоматизме, то есть по сути это не я проживаю его, а нечто вместо меня действует и говорит. Особенно стала замечать это в отношениях с детьми.
Вчера удалось починить только один симптом по новому потоку в точке контакта с клиенткой. Как итог, удалось выйти на такой уровень сопряжения в сессии, что симптом был снят даже без произнесения слов, а сессия прошла быстрее, чем обычно. Состояние клиентки поменялось разительно.
За последние две недели хороший прогресс по телу и самосессиям.
✔️ Я проработала почти все разницы из диагностики с @natalia_velikikh_gsr про 2-й модуль, и это просто удивительно, но средняя длительность сессий стабильно сократилась 2 часов до 30-40 минут.
✔️ Количество тренировок увеличила до 4 в неделю (2 пробежки и 2 занятия в студии) и пока держу этот темп. Это дает хороший баланс, компенсируя умственную и психическую нагрузку (сессии).
Кстати, в процессе подготовки к экзамену прочитала, что некоторые болезни, например, гипертонию, связывают с тем, что человек не расходует накопившуюся энергию на действия. Так что имейте в виду, сидеть на диване не всегда самый безопасный вариант 😁
✔️ И параллельно идет глубокая и непростая работа с разницами из диагностики от @Ekaterina_Chiryukina_GSR. Эта диагностика была настолько глубокой, что я часто не понимаю, что именно меняется с проработкой симптомов. Но меняется какая-то база психики, и я могу отследить это только по следствиям: насколько более открытыми и наполненными становятся отношения с партнером и детьми. Больше ресурса хочется вкладывать в детей, и это очень ценно ❤️
✔️ Наконец, сегодня начинается новый поток "Академии GSR" ❤️🔥! Будучи уже специалистом, я иду во вторую группу, а значит, будет больше глубоких фокусов в том числе про контакт с людьми, и, да, снова будет много работы с собой.
Прошла тестирование в Тольяттинский ГУ (на магистратуру по психологии). Теперь буду готовиться к вступительным в Тюменский медицинский госуниверситет. Там программа посильнее и требования выше. Плюс ездить на сессии придется (Тольятти — полностью через Росдистант).
Но зато, сами понимаете, в меде серьёзная база по клинике и психофизиологии, а эти темы меня неожиданно увлекли. Вообще, захотелось написать диссер на тему "Как работает GSR". Я даже теперь, гармонизируясь, думаю про лимбическую систему 😁, а возвращая энергию в исток в поле сессии, размышляю, как мозг якорит определенные состояния на листок бумаги.
Вообще, учиться, исследовать и преподавать (перерабатывать знания в понятные образы и тезисы) — это прям мое-мое. Когда-то я не дошла до кандидатской по древнерусской литературе. Но тогда тема была довольно отвлеченной: я исследовала взаимосвязь иконописи и житийной литературы на примере Жития Сергия Радонежского.
Теперь же предмет моего интереса — животрепещущий и практически применимый, востребованный в обществе, основанный на личном опыте и связанный с реальными изменениями в моей жизни.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
