Просмотры: 12
Открытый канал
ID 70953802036570
Похудение и энергия 40+|health коуч|Галина
Помогаю женщинам 40+
снижать вес без жёстких диет, сохраняя здоровье
— с учётом изменений в период менопаузы
— работая с кишечником и пищеварением
— возвращая энергию и лёгкость
Начни с акреплённого поста ↓
Подпишись👇 и забери в закрепе Гайд: " Как убрать живот после 40"
Связь со мной
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ8eMWECYf60AdbOT26lL59AxGk0eEluVZ-8TY15bU1VeB4stI
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 1 792
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
371
0,5 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
622
3,5 %
было 666
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
18
49,7 %
было 37
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
52
22,1 %
было 67
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
14,0 %
4,1 п. п.
пунктир — было 18,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
2,89 %
2,7 п. п.
было 5,56 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,0
44,7 %
было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026 −1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
622просмотров за период 3,5 %
Средний охват поста — 52 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,89 %ER = реакции ÷ просмотры 2,7 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 42 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 628 каналов.
44 282-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:33 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Кейс моего клиента! Хотите разобраться со своей ситуацией: почему вес не уходит, ведь делаю все правильно.
Ставьте + в ЛС по ссылке : ССЫЛКА🔗
Ставьте + в ЛС по ссылке : ССЫЛКА🔗
Просмотры: 24
Прошло голосование ☝! Большое спасибо за участие. На фото справа - мне 59 лет и здесь все впервые : макияж, прическа, фотосессия!
На фото слева - мне 49 лет! И это тот момент, когда я себе сказала : хватит.... Пора начать действовать..
Чуть позже размещу информацию о себе ❤ можно подумать над тему: какая я буду через 10 лет?
А вы можете рассказать о себе в комментариях и даже прислать свои фото в комментариях 👇👇👇
На фото слева - мне 49 лет! И это тот момент, когда я себе сказала : хватит.... Пора начать действовать..
Чуть позже размещу информацию о себе ❤ можно подумать над тему: какая я буду через 10 лет?
А вы можете рассказать о себе в комментариях и даже прислать свои фото в комментариях 👇👇👇
▶ видео
«КАПЕЦ КАК МЕНЯ БЕСИТ ЭТА КОЛЛЕГА»
Недавно ко мне обратилась клиентка с лишним весом.
И говорит:
Знакомо?
Когда рядом такая «стройняшка-веселушка», особенно остро замечаешь своё состояние.
▪️Она легко общается с людьми — а ты уже с утра уставшая.
▪️Она спокойно фотографируется — а ты снова ищешь ракурс, чтобы не было видно живот.
▪️Она выходит в эфиры, рассказывает о себе, предлагает услуги — а тебе хочется надеть что-нибудь посвободнее и вообще не привлекать внимания.
И вроде ты тоже хороший специалист. Знаний хватает. Опыт есть.
Но энергии мало. Уверенности всё меньше. На продажи, проявленность и новых клиентов сил не остаётся.
И тогда лишний вес — уже не только про одежду и отражение в зеркале.
Это ещё и про деньги.
Не потому, что клиенты выбирают только стройных. А потому, что энергичная женщина чаще показывает себя, увереннее говорит о своей работе, легче знакомится и не прячется от возможностей.
Можно сколько угодно беситься на коллегу.
Но от этого живот не уменьшится, энергии не прибавится и клиентов больше не станет.
Чаще всего нас раздражает не сам человек.
Нас бесит то, что рядом с ним мы особенно ясно видим себя — такую, какой тоже хотели бы быть.
В ближайшие дни расскажу историю трансформации этой клиентки.
Что на самом деле стояло за её злостью, с чего мы начали и что стало меняться не только в теле, но и в её отношении к себе, работе и деньгам.
Недавно ко мне обратилась клиентка с лишним весом.
И говорит:
«Галина, да хрен с ними, с этими килограммами. Меня коллега бесит.
Стройная, весёлая, энергичная. Заходит — улыбается, шутит, платье сидит отлично. И клиентов у неё полно.
А я смотрю на неё — и меня аж трясёт».
Знакомо?
Когда рядом такая «стройняшка-веселушка», особенно остро замечаешь своё состояние.
▪️Она легко общается с людьми — а ты уже с утра уставшая.
▪️Она спокойно фотографируется — а ты снова ищешь ракурс, чтобы не было видно живот.
▪️Она выходит в эфиры, рассказывает о себе, предлагает услуги — а тебе хочется надеть что-нибудь посвободнее и вообще не привлекать внимания.
И вроде ты тоже хороший специалист. Знаний хватает. Опыт есть.
Но энергии мало. Уверенности всё меньше. На продажи, проявленность и новых клиентов сил не остаётся.
И тогда лишний вес — уже не только про одежду и отражение в зеркале.
Это ещё и про деньги.
Не потому, что клиенты выбирают только стройных. А потому, что энергичная женщина чаще показывает себя, увереннее говорит о своей работе, легче знакомится и не прячется от возможностей.
Можно сколько угодно беситься на коллегу.
Но от этого живот не уменьшится, энергии не прибавится и клиентов больше не станет.
Чаще всего нас раздражает не сам человек.
Нас бесит то, что рядом с ним мы особенно ясно видим себя — такую, какой тоже хотели бы быть.
В ближайшие дни расскажу историю трансформации этой клиентки.
Что на самом деле стояло за её злостью, с чего мы начали и что стало меняться не только в теле, но и в её отношении к себе, работе и деньгам.
Опрос · анонимный
На фото справа?
- 35-40
- 40-45
- 45-50
- 50-55
- 55+
Всего голосов: 6 · итоги по вариантам MAX показывает только проголосовавшим
Просмотры: 45
Опрос · анонимный
А на фото слева? Сколько мне лет?
- 40
- 45
- 50
- 55
- 60+
Всего голосов: 7 · итоги по вариантам MAX показывает только проголосовавшим
Просмотры: 46
Просмотры: 52
А вы как думаете?
Просмотры: 50
«МАМА, ТЫ НА СЕБЯ НЕ ПОХОЖА…»
За год она набрала почти 10 килограммов.
Не заметила, как это произошло.
Работа, семья, дела — весь день на бегу. Питанием заниматься было некогда.
Тем более раньше с фигурой всё было хорошо. Две беременности позади, а она всё равно оставалась в форме. Казалось, так будет всегда.
Первые изменения старалась не замечать:
✔️Джинсы стали теснее — убрала подальше.
✔️Любимые платья перестала надевать.
✔️На фотографиях выбирала ракурс поудачнее.
Можно было успокаивать себя:
И это правда. Женщина никому ничего не обязана.
Только дело было не в возрасте и не в фасоне платьев. Она хотела их носить — но уже не могла.
А потом муж и дочь сказали:
Эта фраза задела не потому, что близкие указали на вес. Она сама давно чувствовала: изменилась не только фигура.
▪️Стало меньше лёгкости.
▪️Меньше желания наряжаться.
▪️Меньше удовольствия от собственного отражения.
Лишние килограммы редко появляются за один день.
Они постепенно складываются из еды на ходу, пропущенных приёмов пищи, вечерней усталости и привычки постоянно откладывать себя на потом.
И начинать возвращение к себе тоже можно постепенно — без жёсткой диеты и требования срочно стать такой, как в 38.
Сначала посмотреть, как устроено питание сейчас. Понять, в какие моменты теряется контроль. И выбрать изменения, которые получится сохранить в обычной жизни.
Не ради старого платья.
Ради того, чтобы однажды посмотреть на себя в зеркало и снова подумать:
«Вот теперь я на себя похожа ❤».
За год она набрала почти 10 килограммов.
Не заметила, как это произошло.
Работа, семья, дела — весь день на бегу. Питанием заниматься было некогда.
Тем более раньше с фигурой всё было хорошо. Две беременности позади, а она всё равно оставалась в форме. Казалось, так будет всегда.
Первые изменения старалась не замечать:
✔️Джинсы стали теснее — убрала подальше.
✔️Любимые платья перестала надевать.
✔️На фотографиях выбирала ракурс поудачнее.
Можно было успокаивать себя:
«Мне уже 45. Конечно, я не обязана носить то, что носила в 38».
И это правда. Женщина никому ничего не обязана.
Только дело было не в возрасте и не в фасоне платьев. Она хотела их носить — но уже не могла.
А потом муж и дочь сказали:
«Мама, ты на себя не похожа . Где твои 55 кг? Надо что то делать. ».
Эта фраза задела не потому, что близкие указали на вес. Она сама давно чувствовала: изменилась не только фигура.
▪️Стало меньше лёгкости.
▪️Меньше желания наряжаться.
▪️Меньше удовольствия от собственного отражения.
Лишние килограммы редко появляются за один день.
Они постепенно складываются из еды на ходу, пропущенных приёмов пищи, вечерней усталости и привычки постоянно откладывать себя на потом.
И начинать возвращение к себе тоже можно постепенно — без жёсткой диеты и требования срочно стать такой, как в 38.
Сначала посмотреть, как устроено питание сейчас. Понять, в какие моменты теряется контроль. И выбрать изменения, которые получится сохранить в обычной жизни.
Не ради старого платья.
Ради того, чтобы однажды посмотреть на себя в зеркало и снова подумать:
«Вот теперь я на себя похожа ❤».
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…