ФРАКТАЛ_ЛАБ

🧠 ПОЧЕМУ РИСОВАНИЕ МОЖЕТ МЕНЯТЬ НАШЕ СОСТОЯНИЕ?

И что об этом говорит наука?
Знаете, что меня особенно привлекает во фрактальном рисовании?
Человек приходит просто порисовать, а в процессе начинает замечать свои чувства, внутреннее напряжение, привычку всё контролировать. Иногда неожиданно находит новые решения и ощущает спокойствие.
Но почему это происходит?
Как клиническому психологу, мне важно понимать не только психологическую, но и нейрофизиологическую сторону творческого процесса.
И вот что показывают исследования.

🔬 1. Рисование и стресс
В 2016 году учёные Университета Дрекселя исследовали 39 взрослых людей.
После 45 минут творчества примерно у 75% участников снизился уровень кортизола — гормона, участвующего в стрессовой реакции.
Причём художественные способности не имели решающего значения!

🔬 2. Рисование и удовольствие
В 2017 году исследователи изучали активность мозга во время спонтанного рисования, раскрашивания и свободного творчества.
Все три занятия сопровождались активацией области мозга, участвующей в процессах вознаграждения.
Получается, удовольствие может приносить не только результат, но и сам процесс творчества.

🔬 3. А зачем рисовать с закрытыми глазами?
Исследование 2018 года показало, что закрывание глаз может улучшать выполнение некоторых творческих заданий.
Когда мы уменьшаем поток зрительной информации, появляется больше возможностей сосредоточиться на внутренних представлениях.
Именно этот принцип мне особенно интересен во фрактальном рисовании.

✨ А ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ФРАКТАЛЬНОМ РИСОВАНИИ?
Сначала мы создаём спонтанную линию с закрытыми глазами.
Затем открываем глаза и начинаем раскрашивать получившиеся ячейки по определённой технологии.
Здесь встречаются два процесса: свобода спонтанного движения и осознанный выбор.
Мы наблюдаем за своими реакциями, работаем с цветом, учимся замечать напряжение и находить внутренние опоры.
А в 2025 году были опубликованы и первые исследования непосредственно фрактального рисования, показавшие перспективные результаты в области эмоционального благополучия и внимания.
Конечно, наука ещё продолжает изучать эти механизмы. Но уже сегодня мы можем говорить о том, что отдельные принципы фрактального рисования имеют научное обоснование.

💗 ПРИГЛАШАЮ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С МЕТОДИКОЙ!
Я провожу ознакомительные встречи по фрактальному рисованию индивидуально и в группах, очно и онлайн.
На встрече вы сможете попробовать методику, создать свой первый рисунок и познакомиться с собственными ощущениями в процессе.
📅 Ближайшая встреча — завтра, 1 ноября, в 13:45.
Уметь рисовать совершенно необязательно!
💌 Хотите попробовать? Напишите мне в личные сообщения слово «ФРАКТАЛ», и я расскажу подробности.

Елена Рашевич
Клинический психолог, арт-терапевт, специалист фрактального рисования.

Научные источники: Kaimal и соавт., 2016, 2017; Ritter и соавт., 2018; Kežman, 2025.

Возможно, вы давно присматриваетесь к психологической работе, но пока откладываете первый шаг. Не знаете, с чего начать, как сформулировать запрос и какой формат выбрать.

В карточках собрала мои услуги и актуальные цены — чтобы вам было проще сориентироваться.

🌿 Консультации — возможность обсудить то, что беспокоит, разобраться в переживаниях и наметить дальнейшие шаги.

🎲 Психологические игры — пространство для исследования своей ситуации через метафоры, вопросы и взаимодействие.

🎨 Мини-курсы фрактального рисования — время для самонаблюдения и творческого самовыражения. Уметь рисовать не нужно.

Вы можете написать мне, даже если пока есть только ощущение: «Мне трудно, и я хочу что-то изменить».

Коротко расскажите, что вас привело. Мы обсудим, чем я могу быть полезна и какой формат подойдёт для начала. Задать вопрос или записаться на консультацию можно в комментариях или ЛС . Для участников нашего теплого сообщества СКИДКА по промокоду "ФРИС" 20 % ДО НАЧАЛА НОЯБРЯ
#клиническийпсихологгеленджик

У «Флоры психики» появился свой дом 🌿

Вы уже знакомы с моей рубрикой, в которой цветы обретают человеческие лица. Теперь 16 работ собраны в отдельную галерею, и я приглашаю вас в неё заглянуть.

Роза, Лотос, Астра, Магнолия, Одуванчик… У каждого образа свой характер, история и вопросы, которые можно задать себе.

Цветок и лицо — мой сознательный замысел. Я создаю рисунки линией не отрывая руки от листа с закрытыми глазами, а ячейки раскрашиваю по технологии фрактального рисования. Так в знакомой форме появляется что-то неожиданное.

На сайте можно рассмотреть каждый рисунок, прочитать авторский текст и задержаться у работы, которая отзывается именно вам. Возможно, сейчас вас привлечёт нежность Розы, спокойствие Лотоса или свободный характер Одуванчика. Интересно, что вы увидите сами?

Галерея открыта для всех:

Открыть «Флору психики»

https://flora-psychiki-elena.dewymacaw17.chatgpt.site

Там же можно познакомиться со мной и узнать о курсе фрактального рисования с индивидуальным или групповым сопровождением.

Выберите свой образ и напишите в комментариях: какой цветок притянул внимание и чем?
Мне будет интересно узнать вашу историю встречи с «Флорой психики». 🌸

PS: Если галерея не открывается внутри MAX, скопируйте ссылку и вставьте её в адресную строку Safari или Яндекс Браузера 🌿

КОГДА В ГОЛОВЕ КЛУБОК МЫСЛЕЙ… 🧶

Бывает, что вопросов накопилось так много, что уже непонятно, за какую ниточку потянуть.

Отношения, работа, желания, страхи, сомнения… Всё переплелось.

А что, если не нужно распутывать всё сразу?

✨25 октября в 13:30 приглашаю вас на игру самопознания «ЛИЛА».

Это необычное путешествие по игровому полю, где каждый ход становится поводом задуматься, увидеть привычное с другой стороны и приблизиться к пониманию своего запроса.

Одна из участниц после игры поделилась:

«Последний месяц в голове был клубок… А сейчас я чувствую, что мысли словно разложились по ниточкам».

И знаете, что особенно интересно?

Мы не пытались решить все её жизненные задачи за один раз. Мы нашли маленькую, но очень значимую точку, с которой можно начать.

❤️ Для меня как клинического психолога важно не просто провести человека по игровому полю, а создать пространство доверия, бережности и осознанного исследования себя.

Что вас ждёт?

🌿 4 часа погружения в свой запрос.

🌿 Возможность увидеть новые перспективы.

🌿 Поддержка и психологическое сопровождение.

🌿 Небольшая группа — максимум 5 человек.

📅 25 октября, 13:30
⏳ Продолжительность — 4 часа.
📍 Очно, можно присоединиться онлайн.

Листайте карусель — там настоящие впечатления участников, которые уже прошли этот путь.

💌 Для записи напишите мне в ЛС слово «ЛИЛА».

Возможно, именно здесь вы найдёте свою первую ниточку к ясности. ✨

#Лила #ИграЛила #Самопознание #ПсихологическиеИгры #КлиническийПсихолог

На моих курсах по фрактальному рисованию — в индивидуальном или групповом формате — мы часто используем психологические игры. Они делают встречи интереснее и содержательнее, помогают глубже разбирать запросы и решать личностные задачи.

Это ещё одно направление, которое я очень люблю и ценю за эффективность. Когда-то я сама была активным участником таких игр — и они давали мне возможность продвигаться в актуальных для меня вопросах.

Поэтому для всех, кому интересно попробовать такой формат самоисследования, приглашаю в это воскресенье на игру «Лила». Анонс размещу здесь.

🌹 Роза и Лик Души: Архетип Женственности, Чувственности и Внутреннего Расцвета

в рубрике «Флора Психики»

«Роза — это тайна, которая раскрывается лепесток за лепестком».

🌸 Цветок, который стал Лицом

Во «Флоре Психики» сегодня расцветает Роза — образ, в котором встречаются нежность и сила, открытость и тайна, красота и естественная сложность живого.

Этот рисунок родился в моём авторском методе фрактального рисования с закрытыми глазами. Но, в отличие от спонтанного «проявления» образа, здесь я сознательно соединяю два начала: цветок и человеческий лик.

Я не задаю заранее, каким будет лицо. Я не выстраиваю черты по образцу. Я позволяю линии свободно двигаться по листу — а затем проявляю цветом то, что возникло. И постепенно среди переплетений проступает Она — Роза, в которой угадывается человеческий облик.

Будто сама природа решила посмотреть на нас глазами цветка.

Именно в этом — суть названия «Флора Психики»: цветочная форма становится художественным языком, через который можно исследовать человеческую индивидуальность, красоту, чувства и внутренние противоречия.

✨ Мой метод: свобода от заранее придуманного результата

Когда я рисую с закрытыми глазами, привычный зрительный контроль уменьшается. Мне становится сложнее заранее планировать каждую линию и оценивать рисунок с точки зрения правильности.

Возникает пространство для спонтанности, эксперимента и неожиданного образа.

Линии пересекаются, образуют ячейки, создают новые контуры. При раскрашивании рисунок словно начинает рассказывать собственную визуальную историю.

А затем я сознательно ищу в этом хаосе лик — и он всегда оказывается не тем, кого я ожидала. Он приходит сам.

Это может стать способом:
🌿 переключиться с повседневных забот на творческий процесс;
🌿 исследовать свои цветовые предпочтения и возникающие ассоциации;
🌿 позволить себе несовершенство и отпустить привычку всё контролировать;
🌿 заметить чувства, образы и темы, которым раньше не уделялось внимания;
🌿 получить удовольствие от создания чего-то уникального — без необходимости соответствовать художественным стандартам.

Рисунок не выносит вердикт о нашей личности. Он предлагает нам материал для размышления, а смысл мы открываем вместе с ним.



🌹 Диалог с Розой: три вопроса к себе

Посмотри на этот образ и прислушайся к своим первым ощущениям.

💭 Если бы эта Роза могла говорить, что бы она рассказала о себе?
💭 Что в ней сильнее притягивает внимание: нежность лепестков, переплетение линий, загадочный лик или насыщенность цвета?
💭 Где в твоей жизни сейчас хочется больше раскрываться, а где — бережно сохранять свои границы?

Не ищите правильных ответов. Иногда достаточно самого вопроса, чтобы увидеть привычную ситуацию немного иначе.

🌺
Юнгианский взгляд: роза как образ целостности

В символическом прочтении, близком аналитической психологии К. Г. Юнга, цветок может ассоциироваться с внутренним центром, становлением и поиском целостности. Розетка, круговая организация лепестков и многослойность цветка могут напоминать мандалу — образ, который в определённых контекстах связывают с переживанием внутреннего порядка.

Но самое интересное начинается там, где мы перестаём искать единственно правильную трактовку.

Почему в этом рисунке цветок словно превращается в лицо? Что для нас означает этот лик — нежность, зрелость, загадочность, уязвимость или встречу с самой собой?

Ответ не находится в универсальном словаре символов. Он рождается в личном диалоге человека со своим образом.

🌹 Символика Розы: красота, которая не боится глубины

Во многих культурных традициях роза связана с любовью, красотой, чувственностью и тайной внутренней жизни. Её лепестки раскрываются постепенно, а шипы напоминают о границах, которые защищают нежное.

В этом образе мне интересно соединение двух начал: способности раскрываться миру и права сохранять свою глубину.

Роза не обязана распускаться по чужому расписанию. Она не сравнивает свои лепестки с соседними цветами. Она проходит собственный путь раскрытия.

А когда в этом цветке проступает лик — это уже не просто символ. Это встреча. Встреча с собой — той, что раскрывается, защищается, чувствует, молчит, говорит.

💗 Цветовая палитра: территория чувств и оттенков

Цвет настроения : Розовый, малиновый, коралловый и лиловый оттенки..

Розовый может вызывать ассоциации с нежностью и заботой, малиновый — с яркостью и эмоциональной насыщенностью, лиловый — с мечтательностью и тайной.

Но цвет не имеет одного обязательного значения. Для кого-то малиновый — это любовь, для другого — энергия, воспоминание или просто любимый оттенок.

И в этом заключается ценность творческого исследования: не угадать значение цвета, а услышать, что именно он означает для тебя.

🚀 Запускаем практику

Сегодня мы открываем книгу вместе.

👇 Что делать:
1. Задай вопрос и какая цифра от 1 до 40 будет ответом на него . Пиши в комментариях . Пришлю карту. Выбираю рандомно настраиваясь на каждого , кто опубликует свою цифру.
2. Запишите в комментариях к вашей карте: какая страница открылась и что ты в неё записываешь?
3. Забери чек-лист коррекции — напиши «чек лист»
А если хочешь пройти практику глубже — пиши в ЛС . Встретимся в онлайн разберем твой запрос. Для подписчиков канала диагностическая сессия 1500 за 60 минут 🌿

Твоя книга открыта.
Что ты в неё запишешь сегодня? 📝