Повседневная психология

Ну и, конечно же, уже по традиции приглашаю вас в комментарии обсудить ваши мысли на этот счет

3. Подъемный мост
Мост не сломан и не заброшен. Его подняли намеренно, и это решение можно изменить, когда появится необходимость.
Возможно, вам сейчас особенно важны границы. Все-таки не всякого человека нужно впускать в свою жизнь, не на каждое предложение стоит соглашаться и не всякую связь имеет смысл сохранять любой ценой.
Иногда дистанция помогает разобраться в собственных желаниях, восстановить силы или понять, на каких условиях вы вообще готовы продолжать общение. Иногда становится удобным способом избегать сложных разговоров и ситуаций, в которых мы чувствуем себя уязвимыми. И это не обязательно разрыв, скорее пауза, которую необходимо выдержать.
Но есть у этого образа и другая сторона: что если мост не поднимается, а наоборот опускается ради того, чтобы кто-то смог попасть внутрь. Что, если он замер в ожидании того, ради кого захочется его открыть?
Если Вы выбрали этот образ, спросите себя: вы больше нуждаетесь в том, чтобы защитить свои границы, или в том, чтобы найти того, кому захочется их приоткрыть?

4. Мост в процессе строительства
Две части уже существуют, направление понятно, но соединения пока нет. Работа идёт, но нужно набраться терпения.
Этот образ может быть связан с периодом перемен. Вы осваиваете новую профессию, создаёте проект, меняете привычный уклад жизни или выстраиваете отношения, которые пока не приобрели окончательную форму. Результата ещё нет, и значит, будто бы еще ничего нет, хотя за время проведения работ было принято множество решений и появились возможности, которых раньше не было. Но они словно ускользают от вашего внимания и из-за этого появляется риск обесценить собственный прогресс.
Есть и другая трактовка: строительство затянулось, и вы устали жить в состоянии «вот ещё немного, и всё будет готово». Если это Ваш случай - спросите себя что именно сейчас Вам мешает: нехватка ресурсов, ненадежная команда или цель, которая уже перестала быть для вас актуальной? Может быть настало время пересмотреть план или попросить о помощи?

1. Мост в тумане
Дальнего берега не видно, зато сам путь под ногами вполне различим. Можно двигаться вперёд, даже если пока непонятно, куда именно приведёт дорога.
Возможно, вам сейчас близка идея доверия к процессу, ведь не обязательно иметь подробный план на несколько лет вперёд, чтобы сделать следующий шаг. Иногда достаточно понимать, что вы можете сделать сегодня, а что дальше можно разобраться по ходу движения.
А может быть, неопределённость вас и не радует, но вы уже научились с ней обходиться. Не потому, что перестали тревожиться, а потому, что поняли: ждать полной ясности можно бесконечно.
И всё же, даже если вы привыкли двигаться вперёд без гарантий, время от времени полезно сверяться с собой. Хватает ли вам сил пройти этот путь до конца? Туда ли вы вообще идёте? Не пора ли вам узнать чуть больше о своих потребностях?

2. Полуразрушенный мост
Часть пути разрушена, опоры ненадёжны, и всё же конструкция не исчезла окончательно - мост ещё существует, хоть пользоваться им явно небезопасно. Кажется, будто его ещё можно восстановить, хотя никто не обещает, что это будет легко.
Такой образ может перекликаться с тягой к приключениям, готовностью рисковать и проверять себя на прочность. Там, где другой увидит предупреждающий знак, вы, возможно, заметите возможность добраться до цели необычным путём.
Но есть и другая сторона. Иногда мы продолжаем держаться за то, что уже плохо работает: отношения, привычный образ жизни, старые договорённости или представление о себе. Не потому, что всё ещё достаточно хорошо, а потому, что окончательно отказываться от этого пока не хочется.
Поэтому главный вопрос, который стоит себя задать, звучит так: готовы ли вы рискнуть ради того, что находится на другом берегу, или вас удерживает сам факт, что этот мост ещё не рухнул?

Давайте снова немного понаблюдаем за собой.

На самом деле это символ я заготовила для вас уже довольно давно, но вот с описанием подзатянула, потому что боялась упустить что-то важное. Ведь мост, это пожалуй, один из самых многозначных символов и в культуре, и в психологии. 

Он соединяет то, что разделено, помогает преодолеть препятствие, попасть из одного мира в другой. А иногда он становится границей между тем, что нам знакомо, и тем, чего мы пока не знаем. Думаю именно поэтому мосты так часто встречаются в мифах, литературе и искусстве: за вполне конкретной конструкцией скрывается множество смыслов.

И сегодня я предлагаю Вам выбрать из четырех мостов тот, который вас больше всего притягивает. Не обязательно самый красивый или надёжный, а тот, на котором задержался взгляд.
Возможно, ваш выбор подскажет интересное направление для размышлений о том, на каком этапе жизни вы сейчас находитесь и что для вас значит движение вперёд.

Добрый вечер, друзья! Новую рабочую неделю я решила открыть рубрикой с ответами на ваши вопросы. 

«Здравствуйте! Мой вопрос, наверное, странный, но беспокоит меня давно. Мне уже давно за 30 и я до сих пор советуюсь с мамой перед любым решением, даже мелким. Умом понимаю, что могу сама, а руки всё равно каждый раз тянутся к телефону. Что со мной не так?»

Начну с того, что для меня в этом вопросе все-таки маловато вводных данных. Потому что советоваться с мамой само по себе совершенно нормально. Просить совета, обсуждать варианты, опираться на чужой опыт в принципе не стыдно и не странно - это важная часть социального взаимодействия и в этом смысле с вами все так как надо.

Вопрос в другом: как вы действуете в моменте когда возможности посоветоваться нет? Можете ли вы принять решение без маминого совета или его отсутствие вас буквально парализует, оставляет без действия? Если второе, то здесь действительно стоит разобраться.

Важно понять: вы советуетесь только с мамой или вам в принципе трудно принимать решения без одобрения других людей? Потому что если совет нужен ради участия другого человека, то возможно дело в страхе ошибиться или в привычке искать подтверждение правильности своего выбора. Если же совет нужен именно от мамы, то возможно причина кроется в модели отношений, где она долгое время была главным авторитетом. А возможно, дело в доверии, в банальной привычке обсуждать всё вместе или страх её разочаровать. Я могу построить большое количество гипотез, но все они не более чем вероятность.

Попробуйте ответить себе на вопрос: что для вас значит самостоятельность? 
Для кого то это навык, для кого то личностная характеристика, для кого то привычка, но, так или иначе, она не подразумевает того, что вы всегда должны быть уверены в своём решении. Она скорее предполагает, что у вас есть выбор и ответственность за его последствия. В том числе за ошибки.

Поэтому прежде чем «ставить диагноз», я бы рекомендовала вам  протестировать себя на небольших решениях. Например попробуйте определиться с тем куда пойти, что купить или как провести выходной без чьего либо участия, особенно без маминого. А если вам захочется поделиться с ней своим выбором, поделитесь, но уже постфактум, и обязательно проанализируете свои чувства. Ощущаете ли вы какое-то удовлетворение? Тревогу? Чувство вины? И уже от этого и надо отталкиваться. 

К тому же это упражнение полезно само по себе, поскольку его цель не в том, что отучить себя советоваться с мамой, а в том чтобы научиться доверять собственным решениям.

Музейная программа для меня это обязательный пункт в любой поездке. Чаще всего куда именно пойти, я определяюсь уже на месте, но бывает и так, что музей попадает в список «обязательных к посещению» задолго до путешествия. По крайней мере с Музеем Мирового океана именно так и было. 

Я поняла, что обязательно должна туда попасть в тот момент когда увидела фотографии нового корпуса «Планета Океан» - огромный стеклянный шар с отражающимися на поверхности облаками.  Да, это здание точно не собиралось скромно вписаться в окружающее пространство. А в живую и вовсе становится понятно что это главная архитектурная доминанта района, и хороша она и днем и ночью.  

Вообще «Планета Океан» задумана как экспозиционно-образовательный центр, своего рода музей-лаборатория, которая знакомит с океаном как сложной природной системой: здесь и морская биология, и геология, и климат, и биоразнообразие, и исследования морской среды и технологии изучения океана. В общем не просто ещё один океанариум. Звучит круто? Да. Особенно метко создатели экспозиции попали в точку с голосом океана, который представили в виде органа - идеальная отсылка к старым добрым  книгам Жюля Верна его 20 тысячами лье под водой. 

Но, добавлю небольшую ложку дёгтя: лично на мой взгляд, пока что экспозиционная программа не достигла масштабов первоначальной идеи. Есть ощущение, что музею предстоит еще многое доработать, чтобы отойти от формата стендов с мини-макетами атомных ледоколов и всё-таки обратиться к вопросу о том как именно океан управляет жизнью на Земле. Впрочем надо признать что центр ещё развивается, поэтому буду надеяться, что самое интересное впереди.

Набережная Петра Великого - мечта семьи с ребенком. Корабли, подводная лодка Б-413 - не буду перечилять всего того что можно встретить во время прогулки по дороге к военно-морскому центру и самолету-амфибии Бе-12, но однозначно рекомендую к более близкому знакомству. 

Если хочется погрузиться в культуру Кенигсберга - стоит дойти до Браденбургских ворот, чтобы заглянуть в Музей марципана. Он очень маленький и, как это модно сейчас говорить, нишевый, но архитектурный макет дома Советов в стилистике конструктивизма, выполненный целиком из сладкой миндальной пасты и фрегат Крузенштерн меня покорили. Да и марципан в кафе вкусный))))

Ну и, наконец, Музей янтаря. По габаритам своим тоже достаточно скромен, но внимания заслуживает однозначно, хотя бы потому, что после его посещения вы точно начнёте иначе смотреть на янтарные украшения и сувениры, которые туристы, не побоюсь этого слова, тоннами везут домой с балтийских берегов. Но для этого надо внимательно читать все таблички ;) Ну а если говорить о том, что восхитило, то лично я без раздумий отдаю пальму первенства янтарной бригантине и оркестру сверчков! 

К чему я это все: в своих родных городах мы не слишком часто ходим в музеи, это правда. То времени нет, то желания, а в поездках как будто все эти выдуманные ограничения снимаются. А потом смотришь на, казалось бы, привычные вещи и не понимаешь, как вообще раньше удавалось не замечать, что с ними всё совершенно не так, как  представлялось на протяжении многих лет. Ну во всяком случае со мной такое происходит довольно часто. 

А что вы думаете по этому поводу? Любите музеи или предпочитаете получать знания другим путем?

Русский мир. В последние годы это словосочетание стало популярным не только в культурном, но и в геополитическом контексте. Его значение оказалось настолько растяжимым, что однажды даже привело меня к незапланированному идеологическому спору с одним режиссёром, который усмотрел в этой фразе военную пропаганду, которой, к слову, и в помине не было. Но мысль о том, что же Русский мир представляет собой в этом смысле, с тех пор меня не отпускала. И… внезапно я нашла ответ на этот вопрос в Калининграде.

Ни для кого не секрет, что многие едут туда, чтобы прочувствовать европейский дух. И действительно, средневековые форты, бастионы и ворота, кирхи, довоенные жилые дома и современные ЖК, цитирующие традиционный германский фахверковый стиль, мощёные булыжником мостовые и замшелые черепичные крыши забирают на себя всё внимание. Если бы не яркие вывески «Спара» и «Пятёрочки», в какой-то момент можно было бы и вовсе забыть, что мы в России.

Площадь у Кафедрального собора на острове Канта окутана ароматом глинтвейна. И знаете что? По вкусу он точь-в-точь как тот, что я пила в Берлине на рождественской ярмарке на Александерплац. Старинный немецкий рецепт.

Я гуляла по городу ночью, гуляла днём, но, к своему великому удивлению, так и не почувствовала ничего исконно русского, за исключением, пожалуй, умиротворяющего ощущения присутствия российского флота…
Да, Калининград до сих пор хранит в себе Кёнигсберг, и многие местные жители воспринимают его именно так. И в этот момент меня осенило.

Именно в этом и заключается одна из важнейших составляющих Русского мира: способность сохранять культурное пространство, не стирая его прежнюю идентичность. Не разрушать чужой истории, не присваивать её себе, не обращать в другую веру и не соскабливать со стен лики святых народа, населявшего эту территорию прежде, как это произошло с собором Святой Софии в Константинополе, одним из главных храмов христианского мира, превращённым османами в мечеть, со статуями Будды в долине Бамиан, уничтоженными в начале XXI века, и с древней Пальмирой, утратившей большую часть своих бесценных памятников…

В конце концов, культура не становится менее ценной оттого, что она создана другим народом, а история не обязана начинаться с нас, чтобы мы чувствовали за неё ответственность. И потому, с этого момента Калиниград стал для меня своеобразным символом подхода, подтверждающего что можно сохранять, беречь и продолжать историю места, не переписывая её под собственные представления о прекрасном, и при этом не теряя связи со всей страной.

Но хватит философии. С чисто туристической точки зрения Калининград оказался настоящим кладом, особенно для тех, кто любит фотографировать. И мои снимки, самые обычные, телефонные, тому доказательство.

Ну а о том, что интересного я обнаружила в калининградских музеях, расскажу в следующем посте.

Случайности не случайны. Именно такой фразой я бы описала форум «Новая философия воспитания» в Светлогорске, который собрал участников из регионов Северо-Западного федерального округа.

На своих лекциях я часто говорю, что отдых это не привилегия, а обязанность каждого человека, и, особенно тех, кто буквально существует в условиях повышенной готовности. И наша площадка - Янтарь-холл, как бы невзначай подтверждает эту мысль, предоставив каждому возможность подышать морским воздухом, пройтись по пляжам Балтики и зелёным улочкам Светлогорска после насыщенной программы (а то и параллельно!) С организационной точки зрения это настоящая находка.

Другая важная составляющая профессиональной устойчивости - чувство юмора - тут как будто бы тоже прокачивается. Хотя это логично. Учитывая, сколько игр КВН на сегодняшний день принял этот концертный зал, вполне естественно предположить у него появление собственного эгрегора, заряженного юмором и позитивом.

Да, научных оснований утверждать, что у здания может быть особая психологическая энергетика, нет. Но, с другой стороны, если вспомнить, допустим, Карла Юнга с его коллективным бессознательным, и то, из чего формируется культурная память мест (события, традиции, эмоции, ассоциаций), то предположить что это всё влияет на восприятие пространства его посетителями вполне естественно. Ну а ожидания,  атмосфера и правильный настрой это всё здорово подкрепляют. Так что, никакой мистики. Просто прекрасное сочетание места, людей и обстоятельств. 

Спасибо Светлогорску, Калининграду и области за эти прекрасные три дня! А в следующем посте, уже по традиции, поделюсь своими личными впечатлениями и наблюдениями, которые появились во время знакомства с регионом.

Совет дня

Представьте, что вы сидите в самолёте у иллюминатора. Под вами облака, города, дороги, леса, поля, реки, моря. Вы можете рассматривать их, фотографировать, но повлиять на происходящее не можете. 

Вы не можете ни изменить маршрут, ни ускорить полёт, ни подлететь поближе к заинтересовавшему вас месту. Все что вы сейчас можете - это довериться пилотам и определиться с тем, какой сок пить. Ну или вовсе отказаться от него и взять кофе. 

С высоты огромный город выглядит россыпью крошечных деталей. А окон домов, в которых прямо сейчас кто-то выясняет отношения, переживает из-за финансов, усердно работает и никак не может решить, что делать дальше - и вовсе не разглядеть, как будто и нет там всей этой большой жизни с её победами и драмами. 

Лично мне все это напоминает о принципе 
психологической дистанции. Ее довольно часто путают с психологической отстраненностью, которая подразумевает отказ от эмоций во имя чего бы то ни было, но это, принципиально разные вещи. 

Дистанцирование учит нас тому, что иногда, чтобы разобраться в происходящем, полезно мысленно отойти от ситуации и посмотреть на неё не изнутри, а со стороны. Это помогает снизить эмоциональное напряжение и увидеть варианты, которые мы просто не могли заметить из-за того, что были полностью поглощены проблемой. И чтобы быстро освоить его и успешно внедрить в свою жизнь я предлагаю вам небольшое упражнение.

Когда в следующий раз вы почувствуете, что какая-то ситуация захватила все ваши мысли, представьте, что смотрите на неё из иллюминатора самолёта. 

•На что вы можете повлиять? 

•Что придётся оставить как есть, по крайней мере пока?

•Что из происходящего действительно требует ваших действий? 

Мы правда не всегда можем управлять обстоятельствами. Зато можем решать, сколько сил отдавать попыткам управлять тем, что от нас не зависит. И иногда лучшее, что можно сделать, это откинуться на спинку кресла и немного расслабиться. 

Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы применять подобные техники и если да, то знаете ли вы вы ещё какие то интересные способы отпускать то, на что не можете повлиять? Или вы всё-таки предпочитаете до последнего пытаться всё контролировать?

Тем временем, 30 сентября на подкасте Госуслуг вышел наш разговор на тему «Отбирать ли у ребенка телефон».
(Да, запись уже больше десяти дней как живет своей жизнью, а я только узнала о том, что она вышла. Кажется, пора поразмыслить над отношениями с информационными потоками. Но сначала о детях ! )

Где заканчивается обычное увлечение гаджетами и начинается зависимость? Нужно ли ограничивать экранное время? И почему простое «отдай телефон» далеко не всегда решает проблему?
Обсудили, как отличить одно от другого и что родители действительно могут сделать, чтобы отношения ребенка с цифровым миром оставались здоровыми.

Ссылка на видео ⬇️⬇️⬇️
https://vk.ru/wall-211484344_671

Приятного просмотра, надеюсь будет полезно!