Внутренний баланс

Подарки с теплом: чем порадовать близких на праздники

Моя хорошая, выбирать подарки бывает непросто, особенно когда хочется угодить всем

✨ Присмотрись к увлечениям. Любительнице рисовать подойдёт скетчбук, поклоннице чтения — книга из её списка желаний

✨ Подари время вместе. Домашний киновечер, совместный мастер-класс или небольшой альбом с вашими фотографиями могут стать тёплым сюрпризом

Какие подарки тебе приятнее получать?

❤️ — Полезные вещи из моего списка желаний

🥰 — Душевные сюрпризы и общие впечатления

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

На свете есть люди, которых ты просто любишь.

Просто так. Не за что-то. Тебе хорошо от одной мысли, что они существуют. Они могут быть очень далеко, в других городах, даже в других странах, но ты знаешь, что они тоже тебя любят.

Просто так.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Почему аффирмации не работают, когда внутри сидит критик 😬💭

Говорите себе «я молодец» 💪 — а в ответ: «ага, конечно» 🙄

Знакомо? 🙋‍♀️

Вот в чём дело 👇

Аффирмации пытаются перекричать критика 📢 А он громче 🔊 И чем сильнее вы его глушите, тем он злее 😤

Потому что критик думает, что защищает вас 🛡️ Он же не враг, он просто боится, что вас обидят — и критикует заранее 😰

А ещё: если внутри вы верите критику, слова его не перевесят ⚖️ Вы просто добавляете борьбу 🥊 И сил меньше 🔋

Что делать? 🌿

Не спорить 🙅‍♀️ Не прогонять 🙅‍♂️ А отступить на шаг 👣

Вместо «я хорош» — «я замечаю мысль, что я недостаточно хорош» 🧘‍♀️ Чувствуете? Вы уже не внутри мысли, а рядом 👀

И позвольте чувству просто быть 🍃 Не гоните его. Спросите: «Если я не воюю с этим голосом, смогу ли я всё равно делать важное?» 🎯

Когда перестаёте воевать — критик стихает сам 🤫 Не потому что вы победили 🏆 А потому что перестали кормить его борьбой 🍽️❌

Аффирмации заклеивают рану 🩹 А можно жить с ней и идти вперёд 🚶‍♀️🌈

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Трусливый друг страшнее врага, ибо врага опасаешься, а на друга надеешься.

— Лев Толстой

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

С тобой пространство меняет форму.

Обычная комната превращается в вселенную, где важны только два дыхания.

Слова становятся кирпичами, из которых мы строим мосты друг к другу. Даже молчание — не пустота, а фундамент.

Любовь — это когда вдвоём создаёшь место, которого раньше не существовало. И оно становится домом, куда возвращаешься всегда.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Отказ от риска — самый большой риск

Вся ирония заключается в том, что, избегая риска, мы на самом деле подвергаем себя наибольшей опасности.

Мы боимся сделать шаг, остаёмся в стороне и выбираем вариант «подожду ещё немного», полагая, что это более безопасно.

Однако именно в этом ожидании проходят годы, утекают возможности и шансы, которые уже не вернуть.

Ничего не выбрать — это тоже выбор, и зачастую он обходится дороже всего.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

В жизни каждой женщины наступает переломный момент, когда она перестает бояться. Бояться быть не понятой, бояться выглядеть нелепо, бояться не успеть или не понравиться, - все это становится чуждым. Она уже не думает, как может выглядеть в глазах других людей, или ее мнение покажется кому-то неправильным. Ей становится уже все равно, ведь она теперь уповает только на саму себя. Ей становится интересна ее жизнь, ее ценности, правила, ибо так она чувствует себя наполненной и совершенной. Именно, в этот момент она и расцветает.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Ты будешь встречать глупость, ложь и испорченность каждый день.

Но твоя обязанность - сделать всё, что в твоих силах, чтобы они происходили не от тебя.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Посетила я сегодня осенний бал в детском саду.

Дети пели, танцевали, стихи рассказывали. А накануне - приносили в сад поделки из осенних листьев для выставки.

В конце праздника состоялось торжественное вручение дипломов тем, кто участвовал в выставке. Дети с родителями выходили на сцену и оставались там. Через некоторое время стало понятно, кто в какой подгруппе оказался. "Молодцы" стояли на импровизированной сцене, а "немолодцы" (коих оказалось меньше) грустно сидели в зале.

Неоднозначное, на мой взгляд, решение. Активных ребят поощрить, действительно, надо. Но что в этот момент происходит внутри тех детей, которые остались в зале? Что они подумали про себя? Понятно, что участие в выставке связано с активностью родителей, но это не явно для детей.

Мы часто говорим детям, что не нужно сравнивать себя с другими, что каждый по-своему талантлив. Но потом сами, порой не замечая этого, создаём ситуации, в которых ребёнок получает вполне конкретный ответ на вопрос: «А я какой?»

Детское представление о себе складывается не только из того, что мы говорим, но и из того, как мы поступаем. Из наших взглядов, интонаций, решений, из того, кому достаётся признание и кто остаётся незамеченным.

И мне кажется, здесь важно не столько отказаться от дипломов и похвалы, сколько задуматься о том, как мы создаём для одного ребёнка ощущение успеха, а для другого — ощущение собственной неуспешности.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Яркие впечатления в отношениях

Как часто дни проходят один за другим, и мы не замечаем, как быстро летит время? Важно находить моменты для чего-то необычного, особенно когда вы вместе.

Один из способов внести разнообразие в вашу жизнь — отправиться в путешествие в незнакомые места. Закройте глаза, ткните пальцем в карту и отправьтесь туда, где вы еще не были.

Еще один интересный способ — написать любовное письмо. Пусть это будут два письма: одно вы пишете своему любимому, а другое — он вам. Главное — писать искренне.

Если хотите пережить сильные эмоции, можно подняться на воздушном шаре или прыгнуть с парашютом вдвоем. А можно просто насладиться звездным небом с крыши вашего дома.

Все это поможет добавить ярких впечатлений в ваши отношения. Главное — не бояться экспериментировать.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии