ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.17▲ 21,4 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.17▼ 25,1 %было 26
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,3 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 28 окт 2026−1 самая большая убыль · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 7,9 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:41 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
❌ Ноет поясница, затекает шея, скованность по утрам — это не норма, даже если вы привыкли с этим жить.
✅ В своей практике я не использую резких движений или жестких вправлений. Только глубокие знания анатомии и техники, которые помогают организму самому восстановить баланс и легкость.
После курса оздоровления вы снова почувствуете легкость в спине, забудете о головных болях и вернете себе комфортное движение ✨
Для записи просто напишите мне в личные сообщения: vk.me/dmitriymanov или позвоните по номеру: +7 (916) 5012780
Каждый ваш отзыв — это не просто строчка в мессенджере🔥
Это доказательство того, что мы на верном пути, и лучшая мотивация для меня. Когда вы делитесь результатами, вы помогаете сделать этот сложный выбор тем, кто сейчас не уверен или сомневается. 🤝
Огромная благодарность каждому, кто находит время написать пару строк.🙏 Если вы были у меня на приеме и еще не оставили обратную связь — буду рад услышать вашу историю в комментариях или личных сообщениях.
Как разогнать лимфу утром: техника простукивания 🥁
Вы закончили утренний комплекс, тело проснулось и разогрелось. Теперь самое время помочь лимфатической системе.
Лимфа движется только за счет работы мышц и пульсации сосудов. Простукивания — самый быстрый способ включить этот механизм, снять утреннюю отечность 💧 и запустить детокс.
Сколько по времени: 2–3 минуты ⏱️. Этого достаточно, чтобы почувствовать прилив сил и легкость в теле.
Важно: ⚠️ не выполняйте простукивания при острых воспалениях, высокой температуре и в зоне варикозных узлов.
Выполняйте эту практику каждое утро после зарядки, и уже через неделю вы заметите, как изменилось качество утренней бодрости. ☀️
Делитесь в комментариях, практикуете ли вы лимфодренажные техники? 👇
Метеозависимость — это не приговор, а спазм сосудов и мышц шеи. 🌧️➡️🤕
Когда атмосферное давление скачет, зажатые фасции тянут за собой всё тело, отсюда и головная боль, и ломота.
В работе я сочетаю разные техники остеопрактики: снимаю напряжение с глубоких мышц, освобождаю зажатые нервы и восстанавливаю подвижность позвонков. Без агрессивных вправлений, только через расслабление тканей.
Уже после первого сеанса уходит тяжесть в голове, возвращается ясность, а сон становится глубже. 🥱
Приходите на сеанс, пока погода снова не поменялась. Запись по телефону:
Знакомо это чувство, когда просыпаешься уже уставшим? Когда к вечеру ноет поясница, а шея отказывается поворачиваться?
Мы привыкли списывать это на «возраст», «погоду» или «сидячую работу». Но тело — мудрая система. Оно никогда не болит просто так. Боль — это лишь сигнал о том, что где-то нарушен баланс, зажаты мышцы или сместились позвонки.
В основе моей работы — авторская методика восстановительной коррекции. Это бережная, но глубокая работа с вашим телом, которая помогает:
✅ Убрать хронические боли в спине, шее и пояснице; ✅ Снять напряжение, которое копилось месяцами; ✅ Вернуть легкость движений и глубокий сон; ✅ Улучшить осанку без жестких тренировок.
Ваше тело уникально, поэтому курс подбирается строго индивидуально❗
Представьте: вы просто дышите, а напряжение уходит. Вы выпрямляетесь, и мир снова кажется легким. ✨
Готовы снова почувствовать свое тело живым и свободным? Напишите в сообщения сообщества, или позвоните по номеру:
Провел несколько дней в невероятной Северной Осетии. Дышал полной грудью, напитывался мощью древних скал и ледяной воды.
📍 Кармадонское ущелье. Место невероятной красоты и тихой, звенящей печали. Стоя здесь, вспоминаешь о хрупкости человеческой жизни и о том, как важно ценить каждый вдох. Светлая память съемочной группе Сергея Бодрова-младшего, которая навсегда осталась в этих ледниках.
🐆 Кадаргаванский каньон. Настоящее чудо природы! Река Фиагдон сжата в тиски отвесных скал глубиной до 300 метров. Именно здесь, на «Тропе чудес», обитает символ Алании — снежный барс. Местные говорят, что если долго смотреть на зеркальные скалы, можно увидеть его силуэт. А над рекой застыл огромный валун — природный мост, от которого захватывает дух.
Горы забирают усталость, но отдают взамен колоссальный ресурс. 🧘♂💪 Эта энергия сейчас необходима как никогда.
Набираюсь сил для самого важного — возвращения к работе и приему пациентов. Готов снова помогать вам находить баланс, снимать зажимы и возвращать телу свободу движения.
Кто чувствует, что спине нужна перезагрузка после тяжелой рабочей недели? 👇
В прошлом посте мы начали разбирать проблему 📝. Сегодня продолжаю показывать безопасные упражнения, которые помогают снять напряжение с воспаленного сухожилия 💪.
Поставьте «+» в комментариях, если попробовали упражнение и почувствовали облегчение! ✔️
А если боль возвращается — пишите в сообщения группы, разберем именно ваш случай 📩.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
