За текущую неделю я провела 4 групповых занятия по Stretching, и вот на что обратила внимание👇

Ученики делятся на 3 типа:

🍷 На чиле на расслабоне (кто себя жалеет и ждет, что за него все сделают)

Как распознать: тренер с легкостью опускает подопечного в более глубокую растяжку, а как доходит до предела, возникает «ай, ай, ай, все хватит!».

👑 Достигаторы (кто идет в надрыв)

Как распознать: тренер толком не углубляет растяжку, а может и наоборот чутка уменьшить, потому что мышца подопечного уже в треморе, лицо красное, а дыхание учащенное и сильное. На пределе возникает «ВСЕ! Больше не могу!» но он сам продолжает углублять растяжку сильнее.

😇 Осознанные (кто находится в контакте со своим телом и выдерживает нагрузку)

Как распознать: тренер постепенно углубляет растяжку, у подопечного дыхание ровное, глубокое, спокойное. Как доходит до предела, возникает: «спасибо, достаточно»

В какой категории себя узнали?)