Открытый канал ID 70957888184330

Психолог Дарья Гиренко

Всем привет, меня зовут Дарья, я психолог 💛🤗🧡
⚡️Помогаю выстраивать доверительные, поддерживающие отношения.
⚡️Справляться с тревогой, паническими атаками, депрессией, суицидальным поведением.

Каналов в рубрике
15 883
Место этого канала
№ 5 113
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Смотрели этот фильм? Я его обожаю, на примере этого фильма покажу вам шаги проживания отчаяния.

Кстати, именно благодаря этому фильму день сурка стал нарицательным и теперь часто используется для обозначения бесконечно повторяющегося дня или рутинной ситуации. А еще фильм интересен тем, что предлагает точную пошаговую инструкцию проживания такого сложного чувства как отчаяние и выход из него. Ну что, поехали:

1️⃣Удивление и отрицание ситуации.
2️⃣Использование, отыгрывание и реализация всех запрещенных сценариев, обнаружение того, что невозможно.
3️⃣Исчерпание всех возможных вариантов поведения и отказ от грандиозности.
4️⃣Отчаяние и разрушение — себя и среды.
5️⃣Переоценка ценностей, обнаружение новых.
6️⃣Приобретение новых навыков — творчество для себя, а не для показухи.
7️⃣Отказ от надежды на хорошее будущее.
8️⃣Бескорыстная регулярная помощь другим без надежды на компенсацию в будущем.

Как вам такой сценарий? Что любопытного для себя открыли?
Просмотры: 17
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
📩 В действительности на 💯 никто никого не понимает, а если вы вдруг нашли человека, который понимает вас на 💯, бегите — это не эмпатия, а фантазия о слиянии, стирание границ.

#МыслиВслух
Просмотры: 28
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Семинар практикум в СМОЛЕНСКЕ:
«Интимное (сексуальное благополучие современной семьи»») https://vk.ru/club242338933

Дата: 14.11.2026 Время: 11:30 - 18:00 Место проведения: улица Маршала Жукова, 21 Региональный сетевой ресурсный центр профессиональной ориентации и жизненной навигации.

Проект «Живая семья» Ассоциации Семейного Консультирования и Психотерапии (АСКП) при поддержке https://vk.ru/askp_association Благотворительного Фонда «Живая Семья».

Приглашаем специалистов и членов семей на ключевое событие, посвященное вопросам сексуального и интимного благополучия. Мы соберем ведущих экспертов для рассмотрения самых актуальных тем в области семейной сексологии и психологии.
В программе Семинара:

11:30 - 12:00: Регистрация, кофе-брейк.

12:00 - 12:20: Открытие, приветственное слово (Василий Сластихин, Алёна Пивачёва).

12:30 - 13:00: Василий Сластихин: «Физиология интимной сферы. Фундамент сексуальной грамотности в супружеских отношениях».

13:05 - 13:35: Дарья Гиренко: «Сексуальность на разных этапах семейной жизни: вызовы и решения».

14:00 - 14:30: Алена Пивачёва: «Психологическое развитие детей и подростков с ОВЗ».

15:05 - 15:35: Кристина Александрова: «Секс и роль родителя. Баланс между интимностью и семейными обязанностями».

15:35 - 15:40: Олег Спицын: «Общие аспекты интимной близости в семье: как построить прочный фундамент».

15:45 - 16:15: Катерина Тарасенкова: «Сексуальная коммуникация в паре: искусство говорить о потребностях и желаниях».
Также в программе: психологические разминки с Ольгой, кофе-брейки, итоговый круглый стол с VIP-гостями для глубокой дискуссии.
Психологи, семейные консультанты, сексологи, дефектологи, педагоги, родители, а также все заинтересованные в гармонизации семейных отношений.

Что вы получите? Актуальные знания от экспертов, практические инструменты, возможность задать вопросы, новые контакты и вдохновение для создания живых, наполненных отношений.

Приглашаем вас стать частью важного события! ➡ Зарегистрироваться и узнать подробности у Администратора конференции
https://vk.ru/alena_light
[2 ссылки]
1. АСКП Семейного Консультирования и Психотерапии
https://vk.ru/askp_association
2. АСКП Семейного Консультирования и Психотерапии
https://vk.ru/askp_association
Просмотры: 42
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Всем доброго чудесного, мои дорогие 💛🤗🧡

Мы продолжаем нашу тему месяца «Лекарство от нервов». Сегодня — Шаг 5. Превратите «провал» в возможность.

Тревожные люди часто живут в режиме «всё или ничего»: либо идеально, либо катастрофа. Одна ошибка — и кажется, что рухнуло всё. Один отказ — и будто ты никто. Одно «не получилось» — и мир перестаёт быть безопасным.

Предлагаю вам не спорить с этим чувством, а сменить угол зрения. Неудача — это не приговор человеку. Это информация о конкретном действии. И у нас всегда есть выбор: утонуть в «я провалилась» или спросить себя: «Что я могу из этого взять?»

Вот несколько фраз, которые помогают в момент, когда кажется, что всё пошло не так:

— «Я не провалилась. Просто в этот раз сделала не лучшим образом».
— «Неудача — это не про меня. Это про то, что я попробовала и получила опыт».
— «Я могу сосредоточиться на том, что в моих силах, а не на том, как отреагируют другие».

И ещё одно упражнение, которое очень отрезвляет. Нарисуйте мысленно шкалу от 0 до 100, где 0 — нейтрально, а 100 — самое страшное, что вообще может случиться в жизни (возьмём самую страшную историю, потеря близкого). А теперь отметьте на этой шкале то, из-за чего вы тревожитесь прямо сейчас. Чаще всего это оказывается где-то на уровне 20–30 баллов. Не 100. И это уже не катастрофа, а просто трудность, которую можно пережить.

А теперь вопрос к вам, ребятушки:
Вспомните свою недавнюю «неудачу». Что вы тогда сказали себе? И что бы вы сказали подруге, которая оказалась бы на вашем месте?
Просмотры: 38
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Психолог Дарья Гиренко» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти