Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Как распознать инсульт и что делать👆

На этой неделе врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лектор Российского общества @znanierussia (Российское общество «Знание») Марина Позднякова провела еженедельные мероприятия в рамках проекта «Формула долголетия» в ГКУ СГКЦСО.

📍Даже минимальная, но регулярная физическая активность имеет критическое значение для поддержания подвижности суставов, мышечного тонуса и общего качества жизни в пожилом возрасте. Посильные упражнения помогают сохранить самостоятельность и предотвратить возрастные осложнения.

📌Как максимально обезопасить себя от инсульта:
1️⃣Вести здоровый образ жизни: нормализовать вес, есть больше овощей и фруктов и меньше трансжиров , бросить курить, наладить регулярную физическую активность, нормализовать режим труда и отдыха.
2️⃣Держать артериальное давление под контролем. Цифры артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше – это повод обратиться к врачу для дообследования и назначения им лечения. Гипертоникам важно вести дневник давления и регулярно проходить диспансерное наблюдение у лечащего врача.
3️⃣Следить за уровнем холестерина в крови, особенно «плохого» холестерина (низкой плотности), проходя регулярно профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию. Необходимость приема лекарств для снижения холестерина низкой плотности определяется только врачом индивидуально для каждого пациента.
4️⃣Регулярно приходить на диспансерные явки к лечащему врачу при наличии хронического заболевания для контроля параметров здоровья и своевременной коррекции лечения для профилактики осложнений.

В Севастополе состоялся «День здорового водителя»!

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя, Госавтоинспекция и Городская больница №1 им. Н.И. Пирогова организовали профилактическую акцию для автомобилистов.

Любой желающий мог бесплатно измерить артериальное давление, уровень кислорода в крови (сатурацию) и пульс.

Участникам вручили полезные материалы: «Дневники здоровья севастопольца» для самостоятельного мониторинга, брошюры о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, вреде курения и алкоголя, а также листовки о сахарном диабете. Врачи напомнили о важности диспансеризации и регулярных осмотров.

Акция помогает водителям повысить осознанность за свое здоровье и безопасность на дорогах!

🧠 Инсульт – это внезапное нарушение кровообращения в головном мозге. Оно происходит либо из-за уменьшения притока крови к участку мозга (ишемический инсульт 🩸), либо из-за разрыва сосуда и образования кровоизлияния (геморрагический инсульт 💥).

⚠️ Кто находится в группе риска? ⚠️

1️⃣ Люди с повышенным артериальным давлением (гипертония) 📈
Резкий скачок давления — самая частая причина инсультов. Опасность в том, что высокое давление часто не вызывает плохого самочувствия. Многие думают: «Раз ничего не болит, значит, всё в порядке». Это фатальная ошибка! 🚫

2️⃣ Пациенты с сердечными заболеваниями ❤️
Особенно опасна фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия). Она повышает риск ишемического инсульта в 5–7 раз по сравнению со здоровыми людьми.

3️⃣ Люди с сахарным диабетом 🍬
Диабет поражает сосуды, в том числе и сосуды головного мозга, значительно увеличивая риск кровоизлияний.

4️⃣ Нарушения липидного обмена 🍔
Избыток «плохого» холестерина откладывается в стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Они сужают просвет сосуда, а их нестабильная поверхность может спровоцировать образование тромбов.

5️⃣ Люди с избыточным весом ⚖️
Лишний вес сам по себе не вызывает инсульт напрямую, но создает идеальные условия для его развития:
* Повышает давление;
* Вызывает инсулинорезистентность;
* Нарушает обмен жиров;
* Ускоряет появление бляшек;
* Поддерживает системное воспаление, повреждающее сосуды.

6️⃣ Малоподвижный образ жизни 🛋️
Сидячий образ жизни ведет к набору веса (см. пункт 5). Кроме того, длительное сидение в одной позе может ухудшать отток крови от головы по сосудам шеи, вызывая застойные явления.

7️⃣ Курящие люди 🚬
Табачный дым содержит токсины, которые бьют по сосудам и запускают хроническое воспаление во всем организме.

8️⃣ Бесконтрольный прием лекарств 💊
Самолечение опасно! Неправильно подобранная доза препаратов от давления может быть неэффективной или, наоборот, слишком сильной. Резкое падение давления до критических цифр также может спровоцировать инсульт. Всегда консультируйтесь с врачом! 👨‍⚕️

9️⃣ Отягощенная семейная история 🧬
Риск выше, если у близких родственников случался инсульт в молодом возрасте.

🆘 Помните: Знание своих рисков — первый шаг к профилактике! Следите за здоровьем, контролируйте давление и ведите активный образ жизни. 🏃‍♂️🥗

📅 Сегодня инсульт стал основной причиной инвалидизации во всем мире 🌍 и второй по значимости причиной смерти 💀. Почти все инсульты можно и нужно предотвратить 🛡️ и это можно сделать, внеся несколько простых изменений в свою жизнь 🌱.

🧠 Инсульт – сложная медицинская проблема. Но есть способы значительно уменьшить тяжесть его последствий 📉. Своевременное распознавание признаков инсульта на ранней стадии 🔍, оказание неотложной медицинской помощи 🚑, могут существенно улучшить результаты ✅.

Основные симптомы инсульта должен знать каждый 👥. Существует очень простой тест на инсульт 🧪. Его еще называют тест «УЗП» - улыбнись 😊, заговори 🗣️, подними руку ✋.

1️⃣ Попросите человека улыбнуться. Улыбка несимметричная, уголок рта с одной стороны опущен или не приподнимается, возможно подтекание слюны 💧.

2️⃣ Попросите назвать свое имя или повторить за вами простую фразу. Речь нечеткая, замедленная, или невозможность артикуляции 🤐.

3️⃣ Попросите человека поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Движения несимметричны, выполняются с разной скоростью или возможны только с одной стороны ⚖️.

🚨 При положительном результате хотя бы одного из пунктов этого теста необходимо немедленно вызвать «скорую помощь» 📞 и экстренно госпитализировать пострадавшего 🏥. Промедление недопустимо! ⏳ Для инсульта существует «терапевтическое окно» 4,5 часа 🕒. Если лечебные мероприятия начать не позже этого времени – высока вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжелых последствий инсульта 📉✨.

💡 Помните – врачебная помощь необходима даже в случае слабой выраженности симптомов инсульта 🩺.

На этой неделе наш сотрудник Коваленко Артём Александрович выступил с лекцией в Севастопольском торгово-экономическом техникуме. Он — действующий лектор Российского общества «Знание», и тема встречи была «Образ будущего России».

Говорили о медицине будущего и профилактике — о том, как будет меняться подход к здоровью в ближайшие годы, почему проще предупредить болезнь, чем потом её лечить, и что уже сейчас происходит в этой сфере.

22 октября года врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗС «МИАЦ», лекторы общества @znanierussia (Российское общество «Знание») — Анна Петровна Маленко и Марина Евгеньевна Позднякова — провели серию важных встреч с учащимися двух школ.

🚭 Школа № 48: правда о никотине для старшеклассников
Для учащихся 7-х и 8-х классов была организована тематическая лекция «О вреде никотинсодержащей продукции».

В ходе встречи эксперты подробно разобрали:
🔹 Какие вредные факторы скрываются в современных табачных изделиях;
🔹 Какие серьезные заболевания провоцирует курение;
🔹 Особую опасность электронных сигарет и вейпов для растущего организма подростков.

🍎 Школа № 49: основы здоровья для малышей
Для учеников начальных классов прошла интерактивная беседа о здоровом образе жизни. Врачи доступно объяснили детям:
✅ Почему важно правильно питаться;
✅ Как грамотно ухаживать за собой, включая правила чистки зубов и личной гигиены.


Здоровье начинается с знаний! 💪❤️

Сегодня состоялось занятие по Цигун, организованное совместно с инклюзивным проектом АнтиДиван при поддержке Фонда президентских грантов 🤝 А также прошла лекция на тему «Диспансеризация» 📚

Регулярная практика дает конкретные результаты для здоровья:
✓ Улучшается подвижность суставов и эластичность связочного аппарата 🦴
✓ Нормализуется мышечный тонус и снижается риск травм
✓ Стабилизируется артериальное давление и работа сердечно-сосудистой системы 🫀
✓ Укрепляется вестибулярный аппарат и координация движений ⚖️
✓ Снижается уровень психоэмоционального напряжения 🧠

Участие бесплатное 🎟️
Для людей с ОВЗ предусмотрены свободные места ♿
Занятия адаптированы под индивидуальные особенности здоровья 🩺

📞 Запись: +7 978 615-49-01

Ещё одна яркая и энергичная неделя проекта «Танцы для всех» позади! 🌟

В партнерстве с проектом АнтиДиван и Onyx Dance Club Sevastopol мы продолжаем радовать вас удобным и разнообразным графиком. Выбирайте то, что нравится именно вам:

🗓 Вторник и четверг, 16:00:
🔥 Зумба
🔥 Ретро-аэробика

💃Пятница, 16:00:
Латиноамериканские танцы

💡 Почему важно двигаться?
Танцы — это не просто хобби, а настоящий вклад в ваше качество жизни:
✓ Развивают координацию и чувство ритма
✓ Укрепляют сердце и сосуды
✓ Делают суставы более подвижными, а мышцы — эластичными
✓ Эффективно борются со стрессом и дарят заряд эндорфинов
✓ Тренируют мозг, улучшая память через изучение новых связок
✓ Помогают найти единомышленников и расширить круг общения

⚠️ Важно знать:Программа занятий специально разработана с учетом возрастных особенностей. Наши тренеры внимательно следят за самочувствием каждого, регулируя нагрузку так, чтобы тренировки были максимально безопасными, комфортными и полезными для вашего здоровья.

Желаем вам чудесных выходных! Отдыхайте, восстанавливайте силы и приходите к нам полными энергии. 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️