Россия
Я ВО ВРЕМЯ СЕКСА СМОТРЮ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ
Лежите вы в постели с любимым человеком, всё идёт прекрасно, и вдруг ловите себя на странном ощущении: вместо того чтобы проживать близость изнутри, вы мысленно наблюдаете за собой со стороны, будто из угла спальни.
В сексологии это состояние называют spectatoring (феномен «наблюдателя» в спальне), который описали ещё Мастерс и Джонсон (загуглите, это интересно. О них даже сняли сериал, по-моему «Мастера секса» называется)
Это момент, когда во время близости человек начинает тревожно оценивать собственные реакции.
А у многих женщин сюда добавляется ещё и самообъективация, т.е. привычка контролировать, как её тело выглядит со стороны глазами партнёра.
Почему этот внутренний «режиссёр» так часто мешает удовольствию?
1⃣ Конкуренция за внимание.
Когда голова занята ревизией («как я выгляжу и достаточно ли быстро реагирую»), нам просто сложнее удерживать фокус на самих ощущениях - прикосновениях, тепле, запахе и дыхании.
2️⃣ Тревога ожидания.
Как только постель превращается в экзамен на привлекательность или «правильный отклик», растёт напряжение. А тревога - один из главных факторов, тормозящих возбуждение.
Что поможет выйти из роли наблюдателя и вернуться в тело?
ЧТО ДЕЛАЕМ?
✔️ Поймайте момент переключения.
Не ругайте себя за то, что снова втянули живот.
Просто отметьте про себя: «Ага, я опять ушла в голову работать контролёром».
✔️ Уйдите в активное осязание.
Положите ладони на спину или плечи партнёра и сосредоточьтесь на том, что чувствуют ваши пальцы: температуре кожи, рельефе мышц, ритме его дыхания. Исследуйте его, вместо того чтобы проверять себя.
✔️ Уберите лишний визуальный контроль.
Вы не обязаны сдавать тест на уверенность при ярком верхнем свете. Полумрак, свеча или закрытые глаза - отличный способ снизить напряжение и опереться на ощущения.
А вам знакомо это состояние «внутреннего наблюдателя»? Что чаще отвлекает от момента: мысли о том, как выглядит тело, или переживания о собственной реакции?
Ваша, НЧ
#КакНеСтыдно
Лежите вы в постели с любимым человеком, всё идёт прекрасно, и вдруг ловите себя на странном ощущении: вместо того чтобы проживать близость изнутри, вы мысленно наблюдаете за собой со стороны, будто из угла спальни.
«Так, если повернусь этим боком - на талии появится складка. Живот надо втянуть. Не странное ли у меня сейчас лицо? И почему я до сих пор не возбудилась - он же старается, наверное, уже ждёт моей реакции...»
В сексологии это состояние называют spectatoring (феномен «наблюдателя» в спальне), который описали ещё Мастерс и Джонсон (загуглите, это интересно. О них даже сняли сериал, по-моему «Мастера секса» называется)
Это момент, когда во время близости человек начинает тревожно оценивать собственные реакции.
А у многих женщин сюда добавляется ещё и самообъективация, т.е. привычка контролировать, как её тело выглядит со стороны глазами партнёра.
Почему этот внутренний «режиссёр» так часто мешает удовольствию?
1⃣ Конкуренция за внимание.
Когда голова занята ревизией («как я выгляжу и достаточно ли быстро реагирую»), нам просто сложнее удерживать фокус на самих ощущениях - прикосновениях, тепле, запахе и дыхании.
2️⃣ Тревога ожидания.
Как только постель превращается в экзамен на привлекательность или «правильный отклик», растёт напряжение. А тревога - один из главных факторов, тормозящих возбуждение.
Что поможет выйти из роли наблюдателя и вернуться в тело?
ЧТО ДЕЛАЕМ?
✔️ Поймайте момент переключения.
Не ругайте себя за то, что снова втянули живот.
Просто отметьте про себя: «Ага, я опять ушла в голову работать контролёром».
✔️ Уйдите в активное осязание.
Положите ладони на спину или плечи партнёра и сосредоточьтесь на том, что чувствуют ваши пальцы: температуре кожи, рельефе мышц, ритме его дыхания. Исследуйте его, вместо того чтобы проверять себя.
✔️ Уберите лишний визуальный контроль.
Вы не обязаны сдавать тест на уверенность при ярком верхнем свете. Полумрак, свеча или закрытые глаза - отличный способ снизить напряжение и опереться на ощущения.
А вам знакомо это состояние «внутреннего наблюдателя»? Что чаще отвлекает от момента: мысли о том, как выглядит тело, или переживания о собственной реакции?
Ваша, НЧ
#КакНеСтыдно