Публикация без текста
Просмотры: 17
Открытый канал
ID 79537964072246
ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С ФИБРИЛЛЯЦИЕЙ ПРЕДСЕРДИЙ ГАУЗ ТО «Городская поликлиника 5»
Уважаемые пациенты!
Мы рады приветствовать Вас на канале ШКОЛЫ здоровья для пациентов с фибрилляцией предсердий.
Канал создан кардиологами ГАУЗ ТО «Городская поликлиника 5» города Тюмени.
Здесь мы будем рассказывать о том, как работает ваше сердце, какие факторы влияют на его здоровье, на что стоит обращать внимание в повседневной жизни и какие шаги помогают снизить риски осложнений.
- Каналов в рубрике
- 101 321
- Место этого канала
- № 87 173
- Каналов в рубрике
- 25 613
- Место этого канала
- № 16 537
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
24
4,3 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
34
75,2 %
было 143
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Ключ к комфортному существованию с фибрилляцией предсердий— баланс. Не нужно полностью ограничивать себя, но и игнорировать рекомендации не стоит: именно модификация образа жизни часто помогает снизить частоту приступов и улучшить качество жизни. Если какие-то из этих пунктов вызывают вопросы — обсудите их с вашим кардиологом, он поможет составить индивидуальный план.
Более подробно ознакомиться с правильным образом жизни при фибрилляции предсердий вы сможете на нашем второй занятии.
Более подробно ознакомиться с правильным образом жизни при фибрилляции предсердий вы сможете на нашем второй занятии.
Просмотры: 17
Просмотры: 43
Отказ от вредных привычек
Бросьте курить. Никотин провоцирует спазмы сосудов и может провоцировать аритмию.
Исключите алкоголь. Безопасных доз не существует: алкоголь — известный провокатор приступов ФП и фактор риска осложнений (в том числе кровотечений).
Бросьте курить. Никотин провоцирует спазмы сосудов и может провоцировать аритмию.
Исключите алкоголь. Безопасных доз не существует: алкоголь — известный провокатор приступов ФП и фактор риска осложнений (в том числе кровотечений).
Просмотры: 39
Просмотры: 34
При фибрилляции предсердий важен контроль сопутствующих состояний
Следите за весом. Избыточная масса тела создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Контролируйте артериальное давление. Целевой уровень — ниже 140/90 мм рт. ст..
Управляйте уровнем сахара в крови (если есть диабет).
Корректируйте гормональные нарушения (например, проблемы с щитовидной железой).
Управление стрессом
Хронический стресс и тревога могут усугублять течение ФП. Попробуйте техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, прогулки на свежем воздухе. Если тревога сильная, имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту — это может улучшить качество жизни и приверженность лечению.
Следите за весом. Избыточная масса тела создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Контролируйте артериальное давление. Целевой уровень — ниже 140/90 мм рт. ст..
Управляйте уровнем сахара в крови (если есть диабет).
Корректируйте гормональные нарушения (например, проблемы с щитовидной железой).
Управление стрессом
Хронический стресс и тревога могут усугублять течение ФП. Попробуйте техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, прогулки на свежем воздухе. Если тревога сильная, имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту — это может улучшить качество жизни и приверженность лечению.
Просмотры: 27
Просмотры: 39
При фибрилляции предсердий очень важен регулярный самоконтроль
Ведите дневник. Записывайте эпизоды аритмии, уровень давления, самочувствие, принятые лекарства. Это поможет врачу и вам самой отслеживать динамику и вовремя замечать триггеры.
Регулярно посещайте врача. Плановые визиты (не реже раза в 3–6 месяцев) необходимы для оценки состояния, коррекции лечения и профилактики осложнений.
Обсуждайте с врачом все принимаемые препараты. Некоторые средства (например, нестероидные противовоспалительные) могут повышать риск кровотечений на фоне антикоагулянтной терапии, поэтому их приём нужно согласовывать со специалистом.
Ведите дневник. Записывайте эпизоды аритмии, уровень давления, самочувствие, принятые лекарства. Это поможет врачу и вам самой отслеживать динамику и вовремя замечать триггеры.
Регулярно посещайте врача. Плановые визиты (не реже раза в 3–6 месяцев) необходимы для оценки состояния, коррекции лечения и профилактики осложнений.
Обсуждайте с врачом все принимаемые препараты. Некоторые средства (например, нестероидные противовоспалительные) могут повышать риск кровотечений на фоне антикоагулянтной терапии, поэтому их приём нужно согласовывать со специалистом.
Просмотры: 37
Физическая нагрузки при фибрилляции предсердий🫀
Полностью избегать нагрузок не нужно — умеренная активность, наоборот, полезна: она улучшает работу сердца, помогает контролировать вес и снижает риск осложнений. Но подход должен быть индивидуальным.
Выбирайте аэробные нагрузки: ходьба (в том числе быстрая), плавание, езда на велосипеде, йога.
Начинайте постепенно, без переутомления.
Используйте «тест на разговор»: во время активности вы должны быть в состоянии комфортно разговаривать. Если стало трудно — снизьте темп.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Специалист учтёт форму ФП, сопутствующие болезни и подберёт безопасную программу.
Избегайте чрезмерных, ударных нагрузок (тяжёлая атлетика, спринт).
При ухудшении самочувствия во время тренировки прекратите её.
Полностью избегать нагрузок не нужно — умеренная активность, наоборот, полезна: она улучшает работу сердца, помогает контролировать вес и снижает риск осложнений. Но подход должен быть индивидуальным.
Выбирайте аэробные нагрузки: ходьба (в том числе быстрая), плавание, езда на велосипеде, йога.
Начинайте постепенно, без переутомления.
Используйте «тест на разговор»: во время активности вы должны быть в состоянии комфортно разговаривать. Если стало трудно — снизьте темп.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Специалист учтёт форму ФП, сопутствующие болезни и подберёт безопасную программу.
Избегайте чрезмерных, ударных нагрузок (тяжёлая атлетика, спринт).
При ухудшении самочувствия во время тренировки прекратите её.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…