Физическая нагрузки при фибрилляции предсердий🫀

Полностью избегать нагрузок не нужно — умеренная активность, наоборот, полезна: она улучшает работу сердца, помогает контролировать вес и снижает риск осложнений. Но подход должен быть индивидуальным. 

Выбирайте аэробные нагрузки: ходьба (в том числе быстрая), плавание, езда на велосипеде, йога. 

Начинайте постепенно, без переутомления. 

Используйте «тест на разговор»: во время активности вы должны быть в состоянии комфортно разговаривать. Если стало трудно — снизьте темп. 

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Специалист учтёт форму ФП, сопутствующие болезни и подберёт безопасную программу. 

Избегайте чрезмерных, ударных нагрузок (тяжёлая атлетика, спринт). 

При ухудшении самочувствия во время тренировки прекратите её.