Приглашаю желающих прийти и познакомиться с той своей частью, которая приняла решение «не делать» или саботирует ваши изменения. В рамках часовой практики «Моя уязвимость».
Мария Сметанка 💌
Мария Сметанка 💌
Просмотры: 5
Открытый канал
ID 69819835356668
Мария Сметанка 🪬 Системный взгляд
Дипломированный системный психолог Мария Сметанка.
Рассказываю о скрытых процессах, которые влияют на нашу жизнь и работу с клиентами ✍🏼
🫱🏼🫲🏻 Для помогающих практиков, которые хотят лучше понимать себя, развивать практику и менять собственную жизнь.
https://bysmetanka.com/
РКН №26-25-012680
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
13
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
79
86,3 %
было 44
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
12
107,6 %
было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Просмотры: 5
▶ видео
Просмотры: 3
▶ видео
Просмотры: 3
▶ видео
Просмотры: 4
▶ видео
Просмотры: 4
А вы знали,
что иногда за внезапной сонливостью, зевотой или ощущением, будто вас рубит с ног, может скрываться злость, которую вы не позволяете себе проявить?
В следующий раз попробуйте спросить себя: «На что я сейчас злюсь? Что мне не нравится в происходящем, но я не позволяю себе это выразить?»
Возможно, вы обнаружите чувства, которые раньше даже не замечали.
Способность замечать свои эмоции, исследовать их и понимать, что с вами происходит, — важная составляющая психической устойчивости и адаптивности 🫱🏼🫲🏻
что иногда за внезапной сонливостью, зевотой или ощущением, будто вас рубит с ног, может скрываться злость, которую вы не позволяете себе проявить?
Например, в контакте с человеком или после какого-то события вам вдруг резко захотелось спать.
В следующий раз попробуйте спросить себя: «На что я сейчас злюсь? Что мне не нравится в происходящем, но я не позволяю себе это выразить?»
Возможно, вы обнаружите чувства, которые раньше даже не замечали.
Способность замечать свои эмоции, исследовать их и понимать, что с вами происходит, — важная составляющая психической устойчивости и адаптивности 🫱🏼🫲🏻
Приглашаю тебя не на длительную терапию, а на часовую практику «Моя уязвимость».
За один час мы разберём, почему ты не делаешь то, что давно хочешь изменить, найдём, что именно тебя останавливает, и определим, какое качество поможет тебе сдвинуться с места.
Возможно, ты наконец увидишь причину, которую не могла понять годами, и поймёшь, с чего начать изменения.
📍 Онлайн | 1 час | Подробности и расписание в карусели.
Для записи пиши в лс Мария Сметанка 💌
За один час мы разберём, почему ты не делаешь то, что давно хочешь изменить, найдём, что именно тебя останавливает, и определим, какое качество поможет тебе сдвинуться с места.
Возможно, ты наконец увидишь причину, которую не могла понять годами, и поймёшь, с чего начать изменения.
📍 Онлайн | 1 час | Подробности и расписание в карусели.
Для записи пиши в лс Мария Сметанка 💌
Мысль из клиентской расстановки:
«Подростку нужно обязательно проиграть своему родителю, чтобы пойти строить свою жизнь.
Сын должен проиграть отцу, осознав, что отец — выше по иерархии.
Дочь должна проиграть матери, осознав, что мать — выше по иерархии.
Если ребенок не проигрывает, а уходит из подросткового «состязания» победителем, во взрослом возрасте он будет попадать в треугольники с другими людьми.
Если же ребенок вообще не вступает в «состязание», то во взрослом возрасте он будет искать того, с кем осуществить подростковую борьбу с отцом. Одним словом, будет «воевать» с людьми, с партнерами, с системами. Пока не увидит, что «состязание» проходить поздно. И он уже — давным давно взрослый, который сам может строить свою жизнь».
А у вас было подростковая борьба со своими родителями за право быть главным / -ой?
«Подростку нужно обязательно проиграть своему родителю, чтобы пойти строить свою жизнь.
Сын должен проиграть отцу, осознав, что отец — выше по иерархии.
Дочь должна проиграть матери, осознав, что мать — выше по иерархии.
Если ребенок не проигрывает, а уходит из подросткового «состязания» победителем, во взрослом возрасте он будет попадать в треугольники с другими людьми.
Если же ребенок вообще не вступает в «состязание», то во взрослом возрасте он будет искать того, с кем осуществить подростковую борьбу с отцом. Одним словом, будет «воевать» с людьми, с партнерами, с системами. Пока не увидит, что «состязание» проходить поздно. И он уже — давным давно взрослый, который сам может строить свою жизнь».
А у вас было подростковая борьба со своими родителями за право быть главным / -ой?
Запись: Мария Сметанка
Если есть вопросы, напишите мне лично или спросите в комментариях 🫱🏼🫲🏻
Если есть вопросы, напишите мне лично или спросите в комментариях 🫱🏼🫲🏻
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…