Девочки, нужна схема избавления от тяги к сладкому⁉️⁉️⁉️
Ставь 🔥
Ставь 🔥
Открытый канал
ID 76574575186068
ЭНЕРГИЯ | КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ | ЮЛИЯ БОБКОВА
Пройди 👉 ДИАГНОСТИКУ ЗДОРОВЬЯ и узнай биологический возраст 👉https://vk.cc/cVSiUI
✅КОНСУЛЬТАЦИИ
✅РАЗБОР от нутрициологов
✅ПОДБОР продукции для красоты и здоровья
👉 ЮЛИЯ БОБКОВА https://maxln.ru/juliiabobkova (сохрани контакт)
КАРТА КЛИЕНТА кешбек 15%
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2524471924
КАТАЛОГ https://ru.siberianhealth.com/ru/
- Каналов в рубрике
- 25 613
- Место этого канала
- № 1 702
- Каналов в рубрике
- 22 037
- Место этого канала
- № 954
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
861
0,8 %
−7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
2 026
26,3 %
было 2 786
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
45
28,7 %
было 64
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−7подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 23 окт 2026 −4 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,1индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 56 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 610 каналов.
36 963-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
И еще‼️‼️‼️
⚡️ Лайфхак для тех, у кого белок усваивается тяжело
Бывает так, что даже от качественного спортивного белка (или обычного творога и мяса) в желудке появляется тяжесть, вздутие или легкая тошнота. Это явный знак, что организму не хватает собственных ферментов для его расщепления.
Чтобы белок шел строго в мышцы, а не лежал «кирпичом», я рекомендую добавить к рациону Протеазный комплекс с бетаином (Essential Enzymes) от Siberian Wellness.
В чем его суперсила:
• Специальный фермент Протеаза — прицельно расщепляет сложные белковые молекулы до легкоусвояемых аминокислот.
• Бетаин HCl — мягко нормализует уровень кислотности в желудке. Именно из-за пониженной кислотности еда после завтрака часто «стопорится», если сразу пойти на тренировку.
Принимается он прямо во время еды (или вместе с протеиновым шейкером). Никакой тяжести, идеальный комфорт в ЖКТ и 100% пользы от каждого съеденного грамма белка!
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
⚡️ Лайфхак для тех, у кого белок усваивается тяжело
Бывает так, что даже от качественного спортивного белка (или обычного творога и мяса) в желудке появляется тяжесть, вздутие или легкая тошнота. Это явный знак, что организму не хватает собственных ферментов для его расщепления.
Чтобы белок шел строго в мышцы, а не лежал «кирпичом», я рекомендую добавить к рациону Протеазный комплекс с бетаином (Essential Enzymes) от Siberian Wellness.
В чем его суперсила:
• Специальный фермент Протеаза — прицельно расщепляет сложные белковые молекулы до легкоусвояемых аминокислот.
• Бетаин HCl — мягко нормализует уровень кислотности в желудке. Именно из-за пониженной кислотности еда после завтрака часто «стопорится», если сразу пойти на тренировку.
Принимается он прямо во время еды (или вместе с протеиновым шейкером). Никакой тяжести, идеальный комфорт в ЖКТ и 100% пользы от каждого съеденного грамма белка!
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
Просмотры: 45
Выбирайте по назначению и вкусовым предпочтениям 👆
У меня любимчиком остается Кеформа с клубникой 😍
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
У меня любимчиком остается Кеформа с клубникой 😍
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
Просмотры: 36
Просмотры: 44
▶ видео
Просмотры: 40
Что внутри одной порции (32 г):
• МСТ-масла из кокоса
Среднецепочечные триглицериды усваиваются мгновенно, минуя долгий процесс расщепления в ЖКТ. Они сразу идут на выработку клеточной энергии (АТФ), обеспечивая сытость и ясность ума, но не создавая тяжести перед нагрузками.
• 18 граммов растительного белка
Легкий гипоаллергенный протеин, который плавно усваивается и защищает мышцы от разрушения во время тренировок. В отличие от казеина в твороге, он не «встает» комом в желудке.
• Всего ~3 грамма углеводов
Защищает от инсулиновых «качелей», резких падений глюкозы и приступов дурноты в зале.
• Пребиотическая клетчатка (инулин)
Два вида пищевых волокон поддерживают здоровую микрофлору кишечника и продлевают чувство сытости без лишних калорий.
• Комплекс из 13 витаминов
Порция обогащена витаминами А, С, Е, D3, К и полной группой B, которые активируют метаболизм и снижают чувство усталости.
Варианты вкусов:
Коктейль имеет нежную кремовую текстуру, похожую на легкий десерт, и выпускается в трех вариантах:
1. Ваниль — классический сливочный вкус.
2. Шоколад — насыщенный, с бархатистым шоколадным послевкусием.
3. Персик — освежающий фруктово-тропический вариант.
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
• МСТ-масла из кокоса
Среднецепочечные триглицериды усваиваются мгновенно, минуя долгий процесс расщепления в ЖКТ. Они сразу идут на выработку клеточной энергии (АТФ), обеспечивая сытость и ясность ума, но не создавая тяжести перед нагрузками.
• 18 граммов растительного белка
Легкий гипоаллергенный протеин, который плавно усваивается и защищает мышцы от разрушения во время тренировок. В отличие от казеина в твороге, он не «встает» комом в желудке.
• Всего ~3 грамма углеводов
Защищает от инсулиновых «качелей», резких падений глюкозы и приступов дурноты в зале.
• Пребиотическая клетчатка (инулин)
Два вида пищевых волокон поддерживают здоровую микрофлору кишечника и продлевают чувство сытости без лишних калорий.
• Комплекс из 13 витаминов
Порция обогащена витаминами А, С, Е, D3, К и полной группой B, которые активируют метаболизм и снижают чувство усталости.
Варианты вкусов:
Коктейль имеет нежную кремовую текстуру, похожую на легкий десерт, и выпускается в трех вариантах:
1. Ваниль — классический сливочный вкус.
2. Шоколад — насыщенный, с бархатистым шоколадным послевкусием.
3. Персик — освежающий фруктово-тропический вариант.
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
Просмотры: 44
Линейка функциональных коктейлей Ketology (Кетолоджи) от Siberian Wellness создана специально для низкоуглеводных протоколов питания (кето, LCHF) и бережного контроля веса.
Главная фишка этого коктейля — он дает «чистую» энергию для тела и ума без скачков сахара и тяжести в желудке
Главная фишка этого коктейля — он дает «чистую» энергию для тела и ума без скачков сахара и тяжести в желудке
Просмотры: 44
Когда вы уже восстановились, организму нужен легкоусвояемый белок без лишней нагрузки на ЖКТ.
Обычная еда переваривается долго, поэтому идеальным решением станет функциональное питание.
Я рекомендую присмотреться к двум крутым линейкам от Siberian Wellness (Сибирское здоровье)👇
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
Обычная еда переваривается долго, поэтому идеальным решением станет функциональное питание.
Я рекомендую присмотреться к двум крутым линейкам от Siberian Wellness (Сибирское здоровье)👇
ЭНЕРГИЯ| КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ
Просмотры: 46
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…