Мозг.Энергия.Питание

А дальше?🤷

Дальше у тебя появляется больше возможностей заниматься тем, что действительно важно: семьёй, любимым делом, развитием, финансовым благополучием.
Потому что деньги — прекрасный инструмент.

Но какой в них смысл, если у тебя не остаётся здоровья и сил, чтобы наслаждаться жизнью?

📍Если ты давно откладываешь себя на потом, возможно, сейчас самое время изменить приоритеты.
Приглашаю тебя в индивидуальное сопровождение, где мы будем работать не над «идеальной версией тебя», а над твоим реальным ресурсом.

🎯Напиши мне @nasurova_bewell слово «РЕСУРС», и мы обсудим, с чего начать именно тебе.

Не идеально. Но уже по-другому. 🤍

⏰Самый большой миф нашей жизни — что за деньги можно купить ВСЁ.

А знаете, что я поняла?

Мы так много времени тратим на то, чтобы заработать деньги, что порой незаметно расходуем два самых ценных ресурса — ВРЕМЯ и ЗДОРОВЬЕ.

Парадокс, правда?
🔗Мы жертвуем сном ради работы.
🔗Откладываем заботу о себе до лучших времён.
🔗Игнорируем усталость, пока организм не начинает буквально кричать о помощи.

А потом тратим заработанные деньги, чтобы вернуть утраченное здоровье.🙄

А вот здесь самое интересное. Деньги можно заработать снова.

💔 А прожитый день вернуть невозможно.
💔И здоровье, к сожалению, не всегда можно восстановить даже за очень большие деньги.

Поэтому я предлагаю посмотреть на заботу о себе немного иначе.

📍Это не дополнительные расходы. Это инвестиция в ресурс, благодаря которому ты можешь жить, создавать, работать, зарабатывать и наслаждаться результатами своего труда.

Именно поэтому в своей работе я не просто рассказываю, что нужно есть, какие анализы сдавать и как выстраивать режим.

Я помогаю сократить путь от «я знаю, что надо делать» до «я наконец-то это делаю и чувствую изменения».
✨Без бесконечных экспериментов над собой.
✨Без десятков противоречивых рекомендаций из интернета.
✨Без попыток самостоятельно собрать сложный пазл собственного здоровья.

📍Мы вместе ищем причины потери энергии, выстраиваем понятную систему питания, восстановления и привычек, которая вписывается в твою реальную жизнь.

И самое ценное здесь — не только рекомендации.

Это время, которое ты перестаёшь терять на хаотичные попытки разобраться со всем самостоятельно.

🔸🔸🔸🔸🔸
Я не могу подарить тебе дополнительные часы в сутках или гарантировать идеальное здоровье.

Но как наставник могу помочь тебе разумнее распорядиться и временем, и ресурсами своего организма.

Драгоценные, все кто знаком со мной не первый год, знают, что как специалист я постоянно обучаюсь и ищу самые лучшие и эффективные инструменты здоровья для вас.

🪧Объединение с "Умной коллаборацией" дарит новые возможности по диагностике и управлению здоровьем.

Учитывая непростую экономическую ситуацию, мы также нашли возможность оптимизировать ваши расходы, но при этом непременно получить результат.

🕊️Если вы ждали какой-то знак, чтобы начать заниматься своим здоровьем, это он.

📍Пишем сюда все вопросы и пожелания. @Nasurova_Bewell

До встречи🌸

🌱Мои любимые специи

вам в ленту 🌸

Использую их практически в каждый прием пищи. Без них вкус "грустный".

А так нельзя 🌱

Обиженные и оскорбленные: Когда отвержение общества причиняет физическую боль🫀

Сегодня хочу с вами поделиться фактом, который узнала на обучении. Он заставил меня задуматься.

📍Оказывается, мозг практически не различает физическую и "социальную" боль.

В 2003 году психолог Наоми Айзенбергер (UCLA) провела известный эксперимент. Человеку предлагали сыграть в простую компьютерную игру с двумя участниками. В какой-то момент "подставные" игроки переставали передавать участнику эксперимента мяч, полностью исключая его из игры.

Казалось бы, всего лишь игра.

Но во время эксперимента участники находились в аппарате МРТ.

И оказалось, что в момент отвержения активировалась передняя поясная кора — область мозга, которая также реагирует, когда человек испытывает физическую боль.

Другими словами:

🚩Для нашего мозга быть отвергнутым — это не просто неприятно. Это сигнал SOS!!

Когда-то отвержение племенем действительно означало риск погибнуть. Поэтому мозг до сих пор воспринимает непринятие как угрозу выживанию.

Именно поэтому нам бывает так больно, когда:

-нас критикуют;
-не отвечают на сообщение;
-отвергают наши идеи;
-игнорируют;
-не принимают в коллективе;
-обесценивают наши чувства.

📍Это не «слишком чувствительный характер». Так работает наша нервная система.

Но есть и хорошая новость.

🚩Наш мозг умеет восстанавливаться.

Когда человек чувствует безопасность, поддержку, принятие и принадлежность к своему кругу, уровень стресса снижается.

Становится легче думать, принимать решения, восстанавливаться после болезней и даже легче переносить физическую боль.

📍Поэтому так важно иметь "свою стаю".

Не ту, где нужно постоянно доказывать свою ценность.

А ту, где можно быть собой.

-Где тебя слышат.

-Где тебе рады.

-Где ты знаешь: «Я не один».

❤ Иногда лучшая инвестиция в здоровье — это не новый БАД. А люди, рядом с которыми твоя нервная система наконец может расслабиться.

А у вас есть место, где вы чувствуете себя «среди своих»? Или вы всё ещё ищете свою стаю?

Ищу добровольцев 🤫

Нет, не для опытов.

Хотя…возможно 🥳

🪧 Хочу проверить одну очень простую пищевую привычку, которая с точки зрения физиологии должна дать заметный эффект: снизить отеки, тягу к сладкому и
повысить энергию.

📍Мне нужны смелые девушки, которые готовы несколько дней побыть исследователями собственного организма.

❌Никаких таблеток.
❌Никаких марафонов.
❌Никаких диет

✅Только ты, твое тело и немного любопытства.

❤Если готова — пиши
@nasurova_beweII «Я в деле».

Драгоценные, ловите варианты полноценного перекуса🥙

И да прибудет с вами стабильный уровень глюкозы и инсулина 🫶

Драгоценная, приветствую! ✨
Меня зовут Алие Насурова.

📍Я-клинический нутрициолог, специализируюсь на поддержке здоровья мозга: ко мне за улучшением внимания, памяти, настройке фокуса и увеличением количества энергии в теле.

📍Как фудхакер делаю вкусное полезным, а полезное вкусным.

🎯Как коуч адаптивного интеллекта помогаю развить гибкость мышления, способность к инновациям, умение управлять стрессом и эмоциями, а также увеличить гибкость в принятии решений.

❤Моя миссия-помогать женщинам, вдохновлять на осознанную заботу о своем здоровье посредством изменения питания, привычек и образа жизни.