Обиженные и оскорбленные: Когда отвержение общества причиняет физическую боль🫀

Сегодня хочу с вами поделиться фактом, который узнала на обучении. Он заставил меня задуматься.

📍Оказывается, мозг практически не различает физическую и "социальную" боль.

В 2003 году психолог Наоми Айзенбергер (UCLA) провела известный эксперимент. Человеку предлагали сыграть в простую компьютерную игру с двумя участниками. В какой-то момент "подставные" игроки переставали передавать участнику эксперимента мяч, полностью исключая его из игры.

Казалось бы, всего лишь игра.

Но во время эксперимента участники находились в аппарате МРТ.

И оказалось, что в момент отвержения активировалась передняя поясная кора — область мозга, которая также реагирует, когда человек испытывает физическую боль.

Другими словами:

🚩Для нашего мозга быть отвергнутым — это не просто неприятно. Это сигнал SOS!!

Когда-то отвержение племенем действительно означало риск погибнуть. Поэтому мозг до сих пор воспринимает непринятие как угрозу выживанию.

Именно поэтому нам бывает так больно, когда:

-нас критикуют;
-не отвечают на сообщение;
-отвергают наши идеи;
-игнорируют;
-не принимают в коллективе;
-обесценивают наши чувства.

📍Это не «слишком чувствительный характер». Так работает наша нервная система.

Но есть и хорошая новость.

🚩Наш мозг умеет восстанавливаться.

Когда человек чувствует безопасность, поддержку, принятие и принадлежность к своему кругу, уровень стресса снижается.

Становится легче думать, принимать решения, восстанавливаться после болезней и даже легче переносить физическую боль.

📍Поэтому так важно иметь "свою стаю".

Не ту, где нужно постоянно доказывать свою ценность.

А ту, где можно быть собой.

-Где тебя слышат.

-Где тебе рады.

-Где ты знаешь: «Я не один».

❤ Иногда лучшая инвестиция в здоровье — это не новый БАД. А люди, рядом с которыми твоя нервная система наконец может расслабиться.

А у вас есть место, где вы чувствуете себя «среди своих»? Или вы всё ещё ищете свою стаю?