Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 77653884953952

БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП

Здесь вы найдете богатые белком перекусы на ПП

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 2 871
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Такая пицца станет идеальным перекусом — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
Такая пицца станет идеальным перекусом

КБЖУ - 97 ккал (17/2.6/0.89)

Ингредиенты:
-Куриное филе 600-700 гр.
-Лёгкий сыр 20% 30-40 гр.
-Сметана 15% 50 гр.
-Яйца 2 шт.
-Помидоры 200 гр.
-Соль, перец по вкусу
-Шампиньоны 50 гр.
-Шпинат

Приготовление:
смотрим видео

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
17
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«Домашние сосиски» — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
«Домашние сосиски» 🔥

Ингредиенты:
🥦 Куриная грудка 500 гр
🥦 Яйцо 1 шт
🥦 Сливки 20 % 100 мл
🥦 Специи по вкусу ( у меня это сладкая паприка, приправа для курицы)
🥦 Соль, перец (по желанию)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
14
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Самый простой жульен — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
🔥Самый простой жульен✨

Ингредиенты:
- шампиньоны 350 гр
- куриное филе 400 гр
- сливки 33% 200 мл
- соль, перец по вкусу
- твердый сыр 100 гр
- растительное масло

Грибы обжариваем на сухой сковороде, пока не выпарится вся жидкость и кладем их в тарелку. Куриное филе обжариваем на растительном масле, затем возвращаем в сковороду грибы, добавляем соль, перец и сливки. Томим 10 минут. Перекладываем в форму для запекания, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10-15 минут.

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
17
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ — фото, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП»
🧡 МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ

🍽 ЗАВТРАК
Рулетики с форелью

≈ 330 ккал
Вес порции: 180 г

🍬 ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС
Малиновые конфеты в шоколаде

≈ 306 ккал
Вес порции: 150 г

🥗 ОБЕД
Салат со свёклой и сельдью

≈ 330 ккал
Вес порции: 250 г

🥛 БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС

Ряженка 2,5%

≈ 81 ккал
Вес порции: 150гр 🍗

УЖИН
Куриная грудка с начинкой из шпината, томата и моцареллы

≈ 375 ккал
Вес порции: 250 г

---

🔥 ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
≈ 1422 ккал

🧡 Любой приём пищи можно заменить коктейлем ED Smart от NL International. Калорийность ~200 ккал

За подробностями и консультацией обращайтесь в личные сообщения
59
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриные рулетики с песто и апельсином — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
🔥 Куриные рулетики с песто и апельсином

📝Ингредиенты:

• Филе куриной грудки – 3 шт.
• Соль – по вкусу
• Перец – по вкусу

Для соуса:
• Базилик – 10 гр.
• Петрушка – 10 гр.
• Чеснок – 2 зубчика
• Оливковое масло – 70 мл.
• Пармезан – 40 гр.
• Грецкие орехи – 70 гр.
• Апельсин – 1 шт.
• Перец чили – по вкусу
• Соль, перец – по вкусу

🧑‍🍳Приготовление:

1. Филе грудки разрежьте вдоль и слегка отбейте. Посолите и поперчите.
2. Для соуса соедините базилик, петрушку, чеснок, оливковое масло, пармезан и грецкие орехи. Пробейте блендером до густого соуса.
3. Апельсин очистите и нарежьте небольшими кусочками.
4. На каждое филе выложите немного соуса песто и кусочки апельсина, сверните рулетиками.
5. Выложите рулетики в форму для запекания, сверху можно добавить ещё немного соуса.
6. Запекайте при 180 гр. около 30 мин. до готовности.

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
76
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Курица в соусе терияки — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
🍗 Курица в соусе терияки

📝Ингредиенты:

• Курица — 1 шт.
• Соус терияки — 7–8 ст. л.
• Горчица — 2 ст. л.
• Сушёный чеснок — 2 ч. л.
• Копчёная паприка — 1 ч. л.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:

1. Курицу промыть и хорошо обсушить бумажными полотенцами.
2. Для маринада смешать соус терияки, горчицу, сушёный чеснок, копчёную паприку, соль и чёрный перец.
3. Тщательно натереть курицу маринадом со всех сторон и внутри.
4. Оставить курицу мариноваться минимум на 30 минут.
5. Переложить курицу в форму для запекания и полить оставшимся маринадом.
6. Запекать при 190°C около 50–60 минут до полной готовности и румяной глазированной корочки.
7. Во время запекания несколько раз полить курицу выделившимся соком и соусом.
8. Готовой курице дать постоять 5–10 минут, затем нарезать и подавать к столу.

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
62
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Скумбрия в духовке — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
Скумбрия в духовке🐟

📝Ингредиенты:

• Скумбрия 2шт
• Лук репчатый 1шт
• Тимьян сухой
• Маринад:
• Сок 1/4 лимона
• Соевый соус 2ст л
• Соль 1/3чл
• Перец по вкусу
• Сухой чеснок 1/2чл
• Масло оливковое 1.5ст л

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
78
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Домашняя колбаса из грудки и филе бедра — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
Домашняя колбаса из грудки и филе бедра

КБЖУ - 92.6 ккал (16.7/1.2/3.5)

Ингредиенты:
-Куриная грудка 1 кг.
-Филе бедра 5-6 шт.
-Сливки 10-33% 150 мл.
-Соль/перец
-Зира
-Чеснок по вкусу

Приготовление:
смотрим видео

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
96
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкуснейшие наггетсы из куриного фарша с сыром — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
Вкуснейшие наггетсы из куриного фарша с сыром

КБЖУ - 175.8 ккал (22.4/3.1/14.2)

Ингредиенты:

-Куриный фарш 300 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Тёртый сыр 50 гр.
-Соль
-Сухой чеснок

Приготовление:
Выпекать в духовке или аэрогриле 20 минут 180С

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
76
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Яичные блинчики с начинкой из курицы и сыра — видео, канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» ▶ видео
Яичные блинчики с начинкой из курицы и сыра


КБЖУ на 1 шт: 198.3 ккал (23.4/8.7/1.0)

Ингредиенты:
Куриное филе - 170 г
Сыр - 50 г
Йогурт греческий - 50 г
Соль и перец - по вкусу
Яйцо - 3 шт

Приготовление:
Куриное филе отварить до готовности в течение 25-30 минут. Остудить и разделать на волокна.
Натереть сыр, добавить к курице, также добавить ложку йогурта, соль и перец по вкусу. Перемешать.
Приготовить яичные блины. Взбить яйцо, влить на сковородку, готовить только с одной стороны. Повторить ещё два раза.
Выложить начинку на готовые блины, свернуть и подавать

🍳Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
97
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «БЕЛКОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПП» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти