Жить можно!Проверено |Алла Веричева

Сижу над зачетом по Психологии деятельности.

Уже шестой зачет этой сессии, но для меня он оказался самым трудным, потому что связан с понятиями, которые в практике личных консультаций и терапевтических групп не применяются. Это больше для организаций и предприятий.

И материал в предмете сложный, и кейсы составлены так, что с разгону не ответишь.

Сижу, ломаю мозг. Он тихо кипит.

Я еще и после консультаций за него села, ибо тяну резину с ним уже несколько дней.

А впереди еще один зачет, потом писать выпускную квалификационную работу. Срок до конца ноября.
Но у меня во второй половине ноября следующая учеба.
Так что времени мало.

На видео даже голосом жалуюсь, что для меня редкость.

Зато совсем не чувствуется, что дело идет к 60.
Аж слышу, как растут синапсы с нейронами.

Доктор Ричард готов вас принять.

Практикует кототерапию, опыт работы более 16 лет, постоянно повышает квалификацию.

Придерживается гедонистического образа жизни и его продвигает.

Успешное излечение гарантированно.
На какое время вас записать?

Ну как тут не верить в провидение, промысел Божий 😊

Часть 1.
Уже несколько месяцев я регулярно встречала в тренажерном зале женщину, которая занималась с тренером.
Привлекали внимание возраст и постоянство, с которым она ходила на тренировки.
В тренажерке обычно задерживаются люди 30–45 лет. Моложе и старше ходят эпизодически. А тут — как часы.

Часть 2.
Этой осенью на учебе у нас читала лекции Доценко Надежда Ивановна. Крутейший психолог и очень талантливый преподаватель. Её двухчасовые лекции пролетали мгновенно.
Я знала, что она живет в Тюмени и что преподает офлайн. Попасть на ее личный курс — моя цель (я уже к ней на полпути с начала октября).
И очень хотелось бы встретиться лично, но где она, а где я!

Часть 3.
И вот сегодня в зале я снова вижу ту пожилую женщину с тренером. И что-то мне в ней показалось знакомым...
В общем, я к ней подошла:
— Надежда Ивановна?
— Да.
Бинго 🔥
Теперь мы знакомы лично, поболтали, обменялись телефонами, посмеялись — где бы еще встретились!

Для меня это что-то на уровне чуда.

Когда думаешь, что кто-то или что-то недосягаемо и находится на Олимпе, а оказывается, что вы в одном пространстве много месяцев.

Друзья мои! Предлагаю разрешить себе верить, что возможно всё!

Я вот и не надеялась, а мне показали, как это бывает.
Притом в очередной раз!
Вот бы ещё научиться не обнулять эту веру...

Если вам сегодня не очень хорошо без объективных причин, то я к вам присоединяюсь.

И у нас есть общая причина.
Полнолуние.

А это:
Плохой сон.
Тревожность.
Недомогание.
Раздражительность.
И т.п.

Что делать?
Слава богу, ничего.
Не нужно рефлексировать, медитировать, уговаривать себя на сознательность и на активность.
Само пройдет.

А если не пройдет, тогда это не луна.
Но это уже другая история.
А пока наблюдаем и даем себе время в этом побыть.

Как вы сегодня?
Клыки не прорезаются?))

Всё плохо, и будет только хуже...

Разговариваю с давней приятельницей — у нее всё плохо. И вокруг плохо, и дома плохо, и со здоровьем плохо...
Раньше я пыталась ее подбодрить, показать, что есть и хорошее, что плохое наладится. Но всё мимо, потому что «всё плохо, а дальше будет только хуже» — цитата.
Сейчас, я просто слушаю и сочувствую.

Что хочу сказать...
Я продолжаю шерстить заметки, которые вела много лет, и вот что еще нашла:

♾️ Причины будущих событий лежат в прошлом или настоящем.

♾️ Одна из разрешающих фраз Берта Хеллингера: «Жизнь важнее условий жизни».

♾ ️Человек, который не имеет свои цели - обслуживает чужие.

♾ ️Самое важное- ваше состояние, как вы себя чувствуете. И это не только про физическое здоровье.

♾️ Вы есть в своей жизни? Или только ваши дети и т.п.?

♾️ Помните, мысль — это энергия.

♾️ Вы сами — свое собственное везение и своя удача.

♾️ Перемены — это вселенский порядок. Жизнь — это перемены. Рост и эволюция — в этом основной смысл и предназначение жизни. Держаться за что-либо — совершенно бесполезное занятие; это просто вредно для вас. Если вы сопротивляетесь переменам, вы никогда ничего не выиграете.

♾️ На самом деле все предназначение жизни в том, чтобы сознание никогда не переставало расширяться.

♾️ Начните наслаждаться моментами неизвестности, которые несет будущее, и перестаньте цепляться за известные моменты прошлого.

Я не отмечала откуда взяла. Просто читая книги, слушая лекции фиксировала себе то, на что тело реагировало, выделяло в общем тексте.

Это помогает.
Помогает держать себя, что бы самой не проваливаться во "всё плохо" (а я могу).

Надеюсь, что-то и вас зацепит, развернет мысль текущую в тревожном направлении в другое русло — более зрелое, спокойное, взрослое.

Что возьмете себе?
Или вы и так всё знаете и вам не надо?)))

Р.s. А если всё понимаете, но развернуть не получается - приглашаю на личную консультацию, тут уже нужно разбираться.
Напишите мне.

У крестьянина сбежал конь, и его сосед, сочувствуя ему, сказал: «Мне очень жаль, что с тобой случилось такое несчастье». Крестьянин ответил: «Не сожалей об этом, ибо никто не знает, что для нас счастье, а что несчастье».

На следующий день конь вернулся к крестьянину, приприведя с собой табун диких кобылиц, которые пошли за ним. Сосед сказал крестьянину: «Я очень рад, что тебе так посчастливилось». Крестьянин ответил: «Не радуйся, ибо никто не знает, что для нас счастье, а что несчастье».

На следующий день сын крестьянина пытался оседлать одну из диких кобылиц, упал и сломал себе ногу. И опять сосед сказал: «Мне очень жаль, что твою семью постигло такое несчастье». Крестьянин ответил: «Не сожалей, ибо никто не знает, что для нас счастье, а что несчастье».

На следующий день в деревню пришел взвод солдат, чтобы насильно забрать на войну всех мужчин, которые подходили по возрасту, но сына крестьянина не забрали из-за его сломанной ноги…

Нашла у себя в заметках. Даосская притча.

"Не радуйся и не сожалей..."
А что тогда?
Как думаете?

Тут с матом.
Но смешно)))

Это её восьмой орех.
Я серьёзно.

Мы в парке, на этот раз с орехами. Белки все в предзимних хлопотах.
Но некоторые стесняются или боятся подходить, некоторые так заняты, что не замечают, что мы тут орехи раздаём.

А эта... такое ощущение, что когда прагматичность раздавали, она всю себе забрала.

Сначала она проверила дедушку, который присел к ней. У него пусто.
И тут мы — «шведский стол»: орехи в скорлупе, орехи чищенные. Она брала всё, что давали.

А когда мы пошли дальше — ещё метров сто прыгала за нами. И получила, конечно, ещё орехов. Я уж думала, она за нами и дальше увяжется. Но нет, нашлись и другие дела.

На фото она получает восьмой и последний от нас орех. Но народу в парке много, и часто не с пустыми руками.
В общем, я за эту белку спокойна — зимой не пропадёт.
Если только не забудет, где закопала 🌰 🐿 😁.

Берём пример с белки!
Всему говорим «да»! Всё принимаем. А там уже отфильтруем, что надо, что не надо.
Зато своего точно не упустим 💪

Всё было более чем прекрасно, день задался прямо с утра. Я была в отличном настроении, но тут мне его здорово испортили одним сообщением.

Но не надолго.
У меня практически автоматом включился «контраварийный» алгоритм, как я его называю. Хочу поделиться им. Меня он регулярно выручает, снижая градус напряжения:

Что делать, если вы получили неприятную новость?

1. Разрешить себе «провалиться» в неё. Т. е. расстроиться, обидеться, рассердиться, испугаться и т.п. И побыть в этом.
Мозгу нужно время, чтобы осмыслить, что происходит. И если мы пытаемся «остаться на плаву», то тратим на это время и силы. А они нужны для другого.

2. Разрешив себе пострадать, мы тем самым сокращаем период страдания. Мозгу не интересно то, что не требует сопротивления, и он начинает отпускать ситуацию.

3. И вот тут уже можно начать делить ситуацию на то, на что «я могу повлиять» и на что «не могу повлиять».

4. Теперь можно накидать план, что и как делать там, где «я могу повлиять».

5. Очень важный пункт: выделить небольшой шаг из этого плана и обязательно его реализовать, перевести в действие.
Это сигнал мозгу: «Я контролирую ситуацию».

Всё это, от 1 до 5 пункта, может занять некоторое время (часы или день), а может произойти быстро, за 15–30 минут. Ситуации разные, и психика реагирует у всех по-разному.

Главное — не пропустить 1 пункт.
Иначе включатся психологические защиты, такие как отрицание или вытеснение. А с ними каши не сваришь, проблему не решишь, только задвинешь ее «под кровать». И она будет оттуда фонить тревогой.

P.s. "Проваливаться" можно не раз. Мы же не знаем, насколько глубоко задела неприятность - и если переодически хочется пострадать - значит это потребность внутреннего ребенка.

2. P.s. Фото как пример, что мы сами любому материалу можем придать любую форму.
Вроде груша, но это не твердый фрукт, это нежнейший десерт)).

Алгоритм рабочий, но всегда есть что улучшить.
Поделитесь вашими стратегиями справляться с плохими новостями.