Ник Шестаков. «Антикоучинг»: проверяю советы коучей успеха на собственном опыте. Без мотивационной пены. Ещё написал «Я люблю неприятности» и «Последнюю книгу про цель». Слушаю винил. Возраст — конкурентное преимущество. https://anticoaching.ru/
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.33▲ 3,1 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.19▼ 78,9 %было 90
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.2▼ 80,0 %было 10
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,2 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 7,1 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:59 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Эту фразу часто произносят с таким видом, будто тебе уже вручили медаль. А ты ещё стоишь посреди обломков и пытаешься понять, где ключи от дома.
Неудача иногда действительно чему-то учит. Но бывает, сначала она забирает силы. И не каждому хочется немедленно писать ей благодарственное письмо за «бесценный опыт».
Я рассказываю об этом в главе «Антикоучинга» про совет «неудачи делают тебя сильнее». Меня настораживает не возможность сделать вывод позже, а чужая спешка назначить твою боль полезным уроком прямо сейчас.
Может, человек сперва просто выдохнет. Без отчёта о том, насколько вырос.
Тебе говорили «зато это опыт» в момент, когда хотелось совсем другого?
Слышишь такое — и хочется спросить: а «все» уже рассказали продавцу, что у них с работой, детьми и сном? Или рецепт выписали до знакомства с пациентом?
Я сам покупался на инструкции, которые на бумаге сидят идеально. На мне — как чужой пиджак. Вроде рукава на месте, а жить в нём неудобно.
Плохой совет не всегда плох сам по себе. Иногда его просто продают не тому человеку и не в тех условиях. Но виноватым после неудачи почему-то назначают покупателя: «Недостаточно старался».
В «Антикоучинге» предлагаю короткую проверку перед тем, как менять жизнь по чужому рецепту: для кого это работает и какой ценой? Если советчик даже не спросил о твоих обстоятельствах, ответы особенно интересны.
Дима пришёл ко мне на шашлыки с мешком берёзовых углей. Как будто заранее заглянул в мою голову и увидел пустое место там, где должен был быть список покупок.
В то время он работал менеджером в магазине электроники. По модному правилу «ты — среднее пяти друзей» мне полагалось искать кого-нибудь «перспективнее». Желательно с полезными контактами и доходом повыше.
А потом в моей компании начались проблемы. На Диму давили, чтобы он дал показания против меня. Согласиться было бы проще и выгоднее.
Он не согласился.
Вот и попробуй теперь посчитать человека в таблице. Уголь я тогда забыл. Диму — нет.
Эта история есть в моей книге «Антикоучинг», в главе про «среднее пяти». Там как раз проверяю, что случается, когда живого друга пытаются оценить как актив.
А у тебя был человек, которого «полезным знакомством» не назовёшь, зато в трудный момент он оказался рядом?
Мне нравится это словосочетание, но слышу в нём подвох: будто в конце месяца придётся предъявить акт выполненного смысла. Сколько книг прочёл? Насколько вырос? Где график?
Да ну его, такой вечер.
Я представляю клуб содержательной жизни иначе: можно встретиться, поспорить о книге и даже передумать. Посмеяться тоже можно — без пункта «личностный рост» в протоколе.
Пока клуб — идея, а не объявление о старте. Она выросла рядом с «Антикоучингом»: мне интересно проверять чужие советы и оставлять человеку право жить своим умом. Хочется продолжить этот разговор не только на страницах книги.
В 2015-м я решил принимать холодный душ тридцать дней подряд. Завёл таблицу, ставил галочки. У проекта был менеджер — я. Ответственный парень, ничего не скажешь.
На второй неделе бодрость закончилась, зато таблица уже выглядела солидно. На третьей я заболел. Не знаю, был ли душ причиной болезни. Знаю другое: пропустив дни, я расстроился из-за пустых клеток.
Вот тут эксперимент стал экзаменом на характер, который я сам себе и назначил.
В «Антикоучинге» эта история стоит рядом с советом «выйди из зоны комфорта». Дискомфорт сам по себе не отвечает на вопрос, ради чего ты его терпишь. Иногда полезнее пересмотреть условия, чем героически добивать таблицу.
🧠 На подумать
У тебя бывало дело, которое продолжал уже не ради пользы, а ради серии галочек?
Когда тебя выслушали без перебиваний, может стать легче. Я бы не стал отнимать у человека это чувство и торжественно объявлять его «ненастоящим». Кому от этого польза?
Но если тебе обещали помочь с конкретной задачей, через неделю стоит открыть заметки и посмотреть: что изменилось вне разговора? Есть ли решение, которое ты успел проверить?
Разговор может быть хорошим. И всё-таки вопрос о результате никуда не девается.
В «Антикоучинге» я разбираю момент, когда сам процесс начинают продавать как достижение. Особенно если ответ на любое сомнение один: «Тебе нужна ещё одна сессия».
🧠 На подумать
По каким признакам ты понимаешь, что консультация тебе помогла — если не считать приятного чувства сразу после неё?
Когда мои старые проекты посыпались, я развесил дома записки с бодрыми фразами. Одна обещала: «Я притягиваю деньги». Я читал про силу мысли, представлял успех — старался, в общем, как мог.
Стикеры держались крепче бизнеса.
Дела не сдвигались, и я полез в те же книги искать причину. Нашёл прекрасный ответ: «Недостаточно веришь». Удобно устроено: если совет не помог, проверять надо не совет, а тебя.
Слова иногда помогают не раскиснуть. Но мне тогда нужен был ещё и план — что делать после того, как посмотрел на стикер. До этого я дошёл не сразу. В «Антикоучинге» рассказываю, как путал поддержку себя с движением вперёд.
🧠 На подумать
Был у тебя ритуал, после которого становилось спокойнее, а дела оставались на месте?
«Осталось три места». Проверяешь через месяц — всё ещё три. Таймер до конца акции обновляется по расписанию. Можно позавидовать его вере в себя.
Если вместо ответа на вопросы о содержании курса и условиях оплаты тебе говорят «ты боишься успеха», стоит остановиться. Сомнение здесь не слабость. Это проверка предложения.
В «Антикоучинге» я собрал красные флаги продаж, построенных на спешке и стыде. В карусели — несколько самых узнаваемых. Какая уловка попадалась тебе?
У проекта уже готово продолжение. Там срочная правка, звонок и ещё один проект, который «точно последний».
Я люблю работу и результат. Но сам ловил себя на том, что обычную жизнь записываю в награды за выполненные задачи. Сначала всё доделаю. Потом встречусь с близкими, возьму книгу, просто выдохну.
Потом снова переезжает.
В «Антикоучинге» есть глава про счастье, которое якобы ждёт сразу после достижения цели. Мне полезнее задавать себе более приземлённый вопрос: что из жизни я оставлю себе уже на этой неделе? Не в качестве премии. Просто потому, что неделя тоже моя.
Что у тебя всё время отправляется в папку «после проекта»?
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
