«Почему мужчины не хотят вкладываться в женщин?»
Девочки, получила анонимный вопрос. И история там очень узнаваемая.
Первое свидание, мужчина со сложным прошлым, внезапное исчезновение, разочарование и желание больше с ним не связываться.Казалось бы, всё понятно. Но когда я читала эту историю, моё внимание привлекло совсем другое.
Одна деталь, которую сама автор вопроса, возможно, не замечает, как и многие из нас в начале отношений.
В видео отвечаю на её вопросы и немного показываю, как мы могли бы разбирать подобную историю на психологической сессии.
А самый интересный вопрос для автора я оставила напоследок, поэтому рекомендую смотреть до конца.
Ответ в видео ниже❤️❤️❤️
«Почему мужчины не хотят вкладываться в женщин?»
Девочки, получила анонимный вопрос. И история там очень узнаваемая.
Первое свидание, мужчина со сложным прошлым, внезапное исчезновение, разочарование и желание больше с ним не связываться.Казалось бы, всё понятно. Но когда я читала эту историю, моё внимание привлекло совсем другое.
Одна деталь, которую сама автор вопроса, возможно, не замечает, как и многие из нас в начале отношений.
В видео отвечаю на её вопросы и немного показываю, как мы могли бы разбирать подобную историю на психологической сессии.
А самый интересный вопрос для автора я оставила напоследок, поэтому рекомендую смотреть до конца.
Ответ в видео ниже👇
Девочки, вчера мы делали с вами практику свободных ассоциаций. Возможно, кому-то удалось заметить знакомое переживание, которое возвращается в отношениях снова и снова.
А может, вы вообще ничего неожиданного не обнаружили. Такое тоже бывает.
Но допустим, вы заметили,
например, что страх быть отвергнутой появился в вашей жизни задолго до знакомства с нынешним мужчиной или что привычка угадывать чужое настроение вообще не имеет отношения к вашим любовным историям.
И что теперь? Всё осознали, выдохнули и пошли строить счастливые отношения?
Если бы всё было так просто, психологи давно остались бы без работы)
Можно прекрасно головой понимать, что любовь не нужно заслуживать, что чужое недовольство не делает вас плохой и что вы имеете полное право на собственные желания.
А потом оказаться рядом с любимым мужчиной и снова промолчать о том, что давно очень хотелось сказать. Или согласиться на то, чего совсем не хочется. Просто потому, что страшно столкнуться с отказом, раздражением, холодностью.
Причём вы можете даже понимать, почему так поступаете.
Вот только понимание причины ещё не означает, что привычный способ реагировать перестал действовать.
В терапии мы имеем дело не только с тем, что человек о себе знает. Нас интересует и то, что продолжает влиять на его чувства и поступки помимо сознательного намерения.
Ведь старые способы сохранять близость когда-то могли быть вполне разумными. Например, помогали не потерять контакт со значимым Другим.
Но сегодня вы уже взрослая женщина. Обстоятельства изменились, а прежний способ защищать отношения иногда продолжает работать.
И, возможно, давно уже не защищает, а мешает.
Поэтому часто бывает так, что мало заметить свой сценарий, важно понять, как он живёт именно в вашей жизни и почему так трудно из него выйти.
Об этом и будем говорить дальше, девочки❤️
Почему меня это так задело?
Девочки, представьте: мужчина отменил встречу. Предупредил заранее, предложил другой день. В общем-то, ничего ужасного.
А у вас уже знакомая тревога нарастает внутри: "Я ему не нужна".
И вроде головой вы прекрасно понимаете, что человек мог действительно быть занят. Но вот это тревожное ожидание и внутренняя паника от этого никуда не исчезают.
Иногда наши эмоциональные реакции гораздо сильнее самого события, более того, я в прошлом году писала как у себя отследила похожий процесс. Закономерно возникает вопрос:
А на что именно я сейчас так реагирую?
Сегодня в рубрике #техникивдар предлагаю попробовать практику свободных ассоциаций "Знакомое чувство".
Что понадобится
10–15 минут, блокнот и ручка. Желательно, чтобы в это время вас никто не отвлекал.
Кстати, очень рекомендую завести отдельный блокнот для психологических практик. Иногда интересно вернуться к своим записям спустя несколько месяцев и посмотреть, что изменилось.
❤️Вспомните недавнюю ситуацию в отношениях, которая вызвала у вас сильную эмоциональную реакцию.
Что именно вы почувствовали? Обида, страх, злость, одиночество?
Попробуйте выбрать одно чувство, самое сильное, которое испытали первым и запишите его.
❤️Посмотрите на написанное слово.
Какие ассоциации оно вызывает?
В течение 3 минут записывайте всё, что приходит в голову. Любые слова, образы, фразы, имена, воспоминания.
Не пытайтесь объяснять себе, почему вспомнилось именно это. И не выстраивайте из написанного логичную историю. Пусть мысли идут текут свободно.
❤️ После окончания времени закройте глаза и сделайте 5 глубоких вдохов и вдохов. Перечитайте свои записи.
Есть ли среди ассоциаций что-то, что вызывает особенно сильный эмоциональный отклик?
Может быть, какое-то воспоминание или знакомая фраза?
Попробуйте прислушаться к себе: когда ещё вы испытывали похожее чувство?
Не нужно специально искать события из детства или пытаться непременно обнаружить травму. Просто обратите внимание на то, что появилось в ваших ассоциациях.
❤️ Вернитесь к сегодняшней ситуации. Теперь вспомните, с чего всё началось.
Что на самом деле произошло между вами и мужчиной?
И что именно вызвало такую сильную реакцию?
Возможно, ваши ассоциации помогут заметить связь с другим опытом. А возможно, ничего подобного не обнаружится, и это тоже нормально.
Важно не обесценивать свои чувства и не оправдывать чужие поступки, а попробовать лучше понять собственную реакцию.
Для чего мы это делали?
В предыдущем посте я рассказывала о навязчивом повторении. Иногда в отношениях с новым человеком мы вновь переживаем чувства, связанные с совершенно другими людьми и обстоятельствами.
Самостоятельно заметить такие связи бывает непросто. Особенно когда переживание настолько привычно, что кажется единственно возможной реакцией.
Замечали ли вы подобные истории в отношениях в кино или литеруре, а может и в жизни?
Делайте практику и делитесь результатами❤️
#техникивдар
Мужчины разные, но похожие
Девочки, сегодня я спросила вас, почему иногда кажется, что все мужчины одинаковые. Или почему ещё до знакомства мы уже примерно знаем, чем всё закончится.
Но что, если повторяются не мужчины, а наши переживания рядом с ними?
Например, вам понравился человек. Вы только начинаете общаться, а уже ловите себя на том, что тщательно подбираете слова, боитесь показаться навязчивой, стараетесь не проявлять слишком много заинтересованности.
Как будто вам снова нужно доказать, что вы достойны любви. Хотя, казалось бы, кто вас сейчас об этом просит?
Или возьмём обратную ситуацию. Мужчина проявляет интерес, хочет сблизиться, а вам почему-то становится неуютно, хочется отстраниться, найти недостатки, закончить общение, пока ничего серьёзного не началось.
И эти обе зарисовки не обязательно история про неподходящих мужчин.
В психоанализе существует понятие навязчивого повторения - когда мы вновь воспроизводим привычные способы строить близость и переживания, связанные с нашим прошлым опытом отношений.
Причём речь может быть вовсе не о мужчине, с которым вы только познакомились. Возможно, когда-то давно рядом с другим человеком вы уже чувствовали себя недостаточно хорошей, боялись потерять его любовь или обнаружили, что безопаснее вообще никого к себе не подпускать.
Самое сложное в подобных ситуациях, когда старый опыт оживает в новых отношениях, что он не воспринимается как что-то из прошлого. Он ощущается как то, что есть в настоящем прямо сейчас.
Вы не думаете: "О, кажется, у меня снова включился старый сценарий".
Вы думаете: "я же вижу, что он ко мне охладел", "меня опять не выбрали", "лучше уйти первой. чтобы потом не стало больнее".
Конечно, иногда эти опасения вполне обоснованны, не нужно объяснять бессознательным сценарием реальные козлячьи поступки мужчины😈
Но если похожие чувства возвращаются рядом с совершенно разными людьми, стоит поразмыслить на тем кому на самом деле адресована ваша реакция?
Почему, даже прекрасно понимая всё головой, вы снова поступаете так, как обещали себе больше не поступать в отношениях?
Именно поэтому навязчивое повторение бывает так непросто распознать самостоятельно. Ведь изнутри собственные реакции кажутся нам совершенно естественными.
Поделитесь, какими были мужчины в вашей жизни?
Замечали ли вы в них похожие черты, которые вызвали у вас очень сильные эмоции?❤️
