У всего есть цена
Я тут решила посчитать, сколько времени в день нужно, чтобы «правильно» заботиться о себе:
Тренировка – минут 40...
Десять тысяч шагов – ещё полтора-два часа...
Переодеться, помыться, привести себя в порядок, масочку сделать...
Приготовить полезную еду...
Подышать, помедитировать, потянуться...
Итого – около трёх с половиной часов. Ежедневно.
Простите, а жить когда?
Работать, общаться с близкими, заниматься домом, читать, смотреть кино, иногда бессмысленно лежать и смотреть в потолок?
Идеальные люди, откуда вы берёте эти три с половиной часа КАЖДЫЙ ДЕНЬ? АУУУУ!!!
Честный ответ: большинство – ниоткуда)))
Вот ради чего я пишу этот пост: всё имеет свою цену.
За любой выбор мы платим энергией и временем своей жизни.
Кто-то забирает эти часы у сна, кто-то почти не готовит, у кого-то есть помощники по дому, кто-то отказывается от встреч, сериалов и соцсетей. А кто-то показывает в блоге тренировку, прогулку и красивый завтрак, но не показывает инфраструктуру, благодаря которой это возможно.
Мы тянемся к этой картинке и дотягиваемся до… невроза: не прошла десять тысяч шагов – незачёт, не отработала час спорта – слабовато старалась, не приготовила идеальный ПП-ужин – ну вообще…
С йогой та же история: ты действительно трушный йог или так, коврик топчешь?
Классический аштангист шесть дней в неделю занимается по часу-полтора. Не сделала утром полную практику – всё, не йог ты, а физкультурник.
Но ежедневная практика не обязана быть по 1,5 часа. Она должна быть сообразна текущему дню, состоянию... Сегодня полноценное занятие, а завтра двадцать минут мягкой практики, послезавтра дыхание или медитация. А иногда главная практика дня – вовремя оставить себя в покое.
«Трушность» не измеряется часами. Практика становится настоящей, когда в ней есть регулярность, осознанность и честность с собой.
И если ради здоровья приходится недосыпать, весь день торопиться и ругать себя за пропущенную тренировку, такая система оздоровления выглядит как-то не очень здорово.
И я имею в виду сейчас вообще любую цель: можно составить охренительный план, две недели героически его выполнять, довести себя до невроза и всё бросить.
А можно ползти черепашкой: сегодня пятнадцать минут, завтра один звонок, послезавтра одна страница или одно целевое действие. Кажется, что несерьёзно, но через год черепашка часто оказывается гораздо ближе к цели, чем тот, кто всё время готовился к великому рывку./
Мне нравится сравнение с восхождением на Эверест: акклиматизация, лагерь за лагерем, бережный расход сил. В горах медленный темп – это единственный способ дойти живым.
Да, у всего есть цена. Вопрос в том, какую вы готовы платить: сном, нервами и жизнью или регулярностью, на которой можно делать очень классные результаты.
Не должна помещаться в практику и в бег от цели к цели.
Практика и путь к любой цели должны помещаться в жизнь.
Как думаете, что из вашего дня(или вообще из жизни) можно убрать совсем, и ничего страшного не случится? А если так, что почему ещё не убрали?
Какую «обязательную программу» вы тянете из чувства вины, а не из удовольствия?
Если сами не видите, давайте посмотрим вместе.
Я делаю экспресс-аудит: короткая переписка, и вы понимаете, где утекает энергия и что можно сделать уже сейчас.
Пишите «АУДИТ» мне в л/с
Я тут решила посчитать, сколько времени в день нужно, чтобы «правильно» заботиться о себе:
Тренировка – минут 40...
Десять тысяч шагов – ещё полтора-два часа...
Переодеться, помыться, привести себя в порядок, масочку сделать...
Приготовить полезную еду...
Подышать, помедитировать, потянуться...
Итого – около трёх с половиной часов. Ежедневно.
Простите, а жить когда?
Работать, общаться с близкими, заниматься домом, читать, смотреть кино, иногда бессмысленно лежать и смотреть в потолок?
Идеальные люди, откуда вы берёте эти три с половиной часа КАЖДЫЙ ДЕНЬ? АУУУУ!!!
Честный ответ: большинство – ниоткуда)))
Вот ради чего я пишу этот пост: всё имеет свою цену.
За любой выбор мы платим энергией и временем своей жизни.
Кто-то забирает эти часы у сна, кто-то почти не готовит, у кого-то есть помощники по дому, кто-то отказывается от встреч, сериалов и соцсетей. А кто-то показывает в блоге тренировку, прогулку и красивый завтрак, но не показывает инфраструктуру, благодаря которой это возможно.
Мы тянемся к этой картинке и дотягиваемся до… невроза: не прошла десять тысяч шагов – незачёт, не отработала час спорта – слабовато старалась, не приготовила идеальный ПП-ужин – ну вообще…
С йогой та же история: ты действительно трушный йог или так, коврик топчешь?
Классический аштангист шесть дней в неделю занимается по часу-полтора. Не сделала утром полную практику – всё, не йог ты, а физкультурник.
Но ежедневная практика не обязана быть по 1,5 часа. Она должна быть сообразна текущему дню, состоянию... Сегодня полноценное занятие, а завтра двадцать минут мягкой практики, послезавтра дыхание или медитация. А иногда главная практика дня – вовремя оставить себя в покое.
«Трушность» не измеряется часами. Практика становится настоящей, когда в ней есть регулярность, осознанность и честность с собой.
И если ради здоровья приходится недосыпать, весь день торопиться и ругать себя за пропущенную тренировку, такая система оздоровления выглядит как-то не очень здорово.
И я имею в виду сейчас вообще любую цель: можно составить охренительный план, две недели героически его выполнять, довести себя до невроза и всё бросить.
А можно ползти черепашкой: сегодня пятнадцать минут, завтра один звонок, послезавтра одна страница или одно целевое действие. Кажется, что несерьёзно, но через год черепашка часто оказывается гораздо ближе к цели, чем тот, кто всё время готовился к великому рывку./
Мне нравится сравнение с восхождением на Эверест: акклиматизация, лагерь за лагерем, бережный расход сил. В горах медленный темп – это единственный способ дойти живым.
Да, у всего есть цена. Вопрос в том, какую вы готовы платить: сном, нервами и жизнью или регулярностью, на которой можно делать очень классные результаты.
Не должна помещаться в практику и в бег от цели к цели.
Практика и путь к любой цели должны помещаться в жизнь.
Как думаете, что из вашего дня
Какую «обязательную программу» вы тянете из чувства вины, а не из удовольствия?
Если сами не видите, давайте посмотрим вместе.
Я делаю экспресс-аудит: короткая переписка, и вы понимаете, где утекает энергия и что можно сделать уже сейчас.
Пишите «АУДИТ» мне в л/с
Просмотры: 19
