Первое фото верхний ряд,
Второе нижний.
Так же слева-направо🤍
Слушай сердцем, чувствуй телом🤍✨
Второе нижний.
Так же слева-направо🤍
Слушай сердцем, чувствуй телом🤍✨
Просмотры: 35
Открытый канал
ID 73607337434455
Анна Эшба/Yoga Vibes
«Энергия. Звук. Аромат. Семья.
• Практики Кундалини йоги для тонуса и осознанности.
• Исцеляющие вибрации поющих чаш.
• Секреты эфирных масел для здоровья и настроения.
• Реальная жизнь активной многодетной мамы.
Твой ежедневный источник вдохновения и баланса.»
- Каналов в рубрике
- 9 010
- Место этого канала
- № 3 211
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
100
4,2 %
+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
595
28,1 %
было 844
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
139
23,4 %
было 185
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
73
4,0 %
было 70
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
73,1 %
0,1 п. п.
пунктир — было 73,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
23,36 %
1,4 п. п.
было 21,92 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,3
23,5 %
было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
595просмотров за период 28,1 %
Средний охват поста — 73 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
23,36 %ER = реакции ÷ просмотры 1,4 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Всем❤️
Сегодня из чувствования:
Я с благодарностью принимаю и свет, и тьму — как внутри себя, так и в других людях, — ведь каждое испытание и чужая тень лишь пробуждают во мне более зрелый, любящий и непоколебимый внутренний свет✨🤍
P. S: Выбирайте карту, зрительно, интуитивно. С верхнего ряда с лева -направо(верхний 1,2,3, Нижний 4,5,6)
Пишите. Чуть позже переверну.
Сегодня из чувствования:
Я с благодарностью принимаю и свет, и тьму — как внутри себя, так и в других людях, — ведь каждое испытание и чужая тень лишь пробуждают во мне более зрелый, любящий и непоколебимый внутренний свет✨🤍
P. S: Выбирайте карту, зрительно, интуитивно. С верхнего ряда с лева -направо(верхний 1,2,3, Нижний 4,5,6)
Пишите. Чуть позже переверну.
Просмотры: 48
Публикация без текста
▶ видео
Всем доброго светлого🤍
Утренний привет с йога арома пространства🧘🤌✨
Утренний привет с йога арома пространства🧘🤌✨
Всем💜
Сегодня тихо... Как путь к себе...
Услышать... Понять... Принять...
Йога начинается как практика, но постепенно становится способом лучше понимать себя.
То, что мы проживаем на коврике, со временем проявляется в повседневной жизни: в решениях, отношениях и в том, как мы справляемся в трудные моменты. В этом и есть одна из ценностей практики 🤍📿 🪷
Сегодня тихо... Как путь к себе...
Услышать... Понять... Принять...
Йога начинается как практика, но постепенно становится способом лучше понимать себя.
То, что мы проживаем на коврике, со временем проявляется в повседневной жизни: в решениях, отношениях и в том, как мы справляемся в трудные моменты. В этом и есть одна из ценностей практики 🤍📿 🪷
▶ видео
Делюсь💜
Сегодня в профилактории «Серебряный меридиан» прошло заседание городских сообществ «PROклубы» от РУСАЛа, которое собрало активных женщин Североуральска для обсуждения новых проектов.
Сначала мы много общались, каждая делилась своими мыслями, вносила частичку себя, разговаривали о новых идеях и проектах для города.
А после этого началось то самое ценное время для себя. Время, когда можно было выдохнуть и выбрать то, что просит душа: аквааэробику, сауну, ароматерапию или йогу.
И для меня эта встреча в очередной раз подсветила одну очень важную и глубокую вещь.
Совершенно не важно, какой у тебя социальный уровень, статус, должность и сколько тебе лет. В суете дел, забот, бесконечной ответственности и масштабных задач так ценно вовремя вспомнить, что прежде всего все мы — женщины. И нам всем одинаково нужно время для себя. Время, чтобы бережно замедлиться, тепло выдохнуть, почувствовать своё тело и просто вернуться к себе, восстанавливая внутренний ресурс.
Когда мы наполнены изнутри, мир вокруг нас тоже меняется. Пусть таких моментов тишины и заботы о себе в нашей жизни будет как можно больше 🤍
Сегодня в профилактории «Серебряный меридиан» прошло заседание городских сообществ «PROклубы» от РУСАЛа, которое собрало активных женщин Североуральска для обсуждения новых проектов.
Сначала мы много общались, каждая делилась своими мыслями, вносила частичку себя, разговаривали о новых идеях и проектах для города.
А после этого началось то самое ценное время для себя. Время, когда можно было выдохнуть и выбрать то, что просит душа: аквааэробику, сауну, ароматерапию или йогу.
И для меня эта встреча в очередной раз подсветила одну очень важную и глубокую вещь.
Совершенно не важно, какой у тебя социальный уровень, статус, должность и сколько тебе лет. В суете дел, забот, бесконечной ответственности и масштабных задач так ценно вовремя вспомнить, что прежде всего все мы — женщины. И нам всем одинаково нужно время для себя. Время, чтобы бережно замедлиться, тепло выдохнуть, почувствовать своё тело и просто вернуться к себе, восстанавливая внутренний ресурс.
Когда мы наполнены изнутри, мир вокруг нас тоже меняется. Пусть таких моментов тишины и заботы о себе в нашей жизни будет как можно больше 🤍
Красоты вам😍
Я сейчас на прекрасном мероприятие, позже обязательно поделюсь💜
Я сейчас на прекрасном мероприятие, позже обязательно поделюсь💜
Привет, мои дорогие! Сегодня делюсь рецептом своей идеальной шарлотки с хрустящей корочкой и нежной начинкой. Ловите рецепт и мои личные лайфхаки!
Что нужно:
Яйца — 4 шт.
Сахар — в классическом рецепте идет стакан сахара, я кладу чуть больше половины, и для меня этого вполне достаточно (но ориентируйтесь на свой вкус)
Мука — 1 стакан
Разрыхлитель — 2 чайные ложки без горки (можно заменить хорошей щепоткой соды)
Яблоки — 3–4 шт. (лучше кислые)
Корица — 0,5 чайной ложки
Черный перец — щепотка
Как готовить:
Лайфхак 1. Взбивайте яйца с сахаром долго, минут 5–7. Масса должна стать белой и пышной — это секрет той самой корочки-безе сверху.
Лайфхак 2. Муку с разрыхлителем обязательно просеивайте и вмешивайте лопаткой аккуратно, снизу вверх, чтобы тесто осталось воздушным.
Лайфхак 3. Нарежьте яблоки средним кубиком и обваляйте на доске в корице, пока взбиваете яйца, чтобы они пропитались. И добавьте туда щепотку черного перца! Остроты не будет, но появится очень уютная и оригинальная нотка.
Выпекание:
Я просто смешиваю яблоки с готовым тестом и переливаю всё в форму. Так яблоки распределяются равномерно, а сам бисквит получается пышным, с хрустящей корочкой наверху, умеренно влажным и совсем не сухим.
Выпекайте при 180 градусах 30–40 минут. Первые 20 минут духовку не открывайте, иначе пирог опадет. А в последние 10 минут я включаю режим конвекции, чтобы корочка стала еще более идеальной.
Заваривайте вкусный чай и обнимайте близких! Обязательно попробуйте фишку с перцем ! 🍎✨
Что нужно:
Яйца — 4 шт.
Сахар — в классическом рецепте идет стакан сахара, я кладу чуть больше половины, и для меня этого вполне достаточно (но ориентируйтесь на свой вкус)
Мука — 1 стакан
Разрыхлитель — 2 чайные ложки без горки (можно заменить хорошей щепоткой соды)
Яблоки — 3–4 шт. (лучше кислые)
Корица — 0,5 чайной ложки
Черный перец — щепотка
Как готовить:
Лайфхак 1. Взбивайте яйца с сахаром долго, минут 5–7. Масса должна стать белой и пышной — это секрет той самой корочки-безе сверху.
Лайфхак 2. Муку с разрыхлителем обязательно просеивайте и вмешивайте лопаткой аккуратно, снизу вверх, чтобы тесто осталось воздушным.
Лайфхак 3. Нарежьте яблоки средним кубиком и обваляйте на доске в корице, пока взбиваете яйца, чтобы они пропитались. И добавьте туда щепотку черного перца! Остроты не будет, но появится очень уютная и оригинальная нотка.
Выпекание:
Я просто смешиваю яблоки с готовым тестом и переливаю всё в форму. Так яблоки распределяются равномерно, а сам бисквит получается пышным, с хрустящей корочкой наверху, умеренно влажным и совсем не сухим.
Выпекайте при 180 градусах 30–40 минут. Первые 20 минут духовку не открывайте, иначе пирог опадет. А в последние 10 минут я включаю режим конвекции, чтобы корочка стала еще более идеальной.
Заваривайте вкусный чай и обнимайте близких! Обязательно попробуйте фишку с перцем ! 🍎✨
Всем 💜
Сегодня так чувствую:
МОЛИТВА НА НОВЫЙ ДЕНЬ 🙏
Господи, я не знаю, что принесёт мне время, но верю, что ничто из того, что ждёт меня впереди, не выходит за пределы Твоего замысла.
Я не понимаю всего, что происходит в моей жизни, но верю, что Ты видишь гораздо дальше, чем вижу я.
Сегодня я отдаю Тебе свои планы, переживания, страхи и сомнения. Забери из моего сердца тревогу о том, чего я не могу изменить, и научи меня спокойно доверять Тебе каждый новый день.
Я верю, что Твои планы обо мне - во благо, что даже там, где я вижу неопределённость, Ты уже видишь выход.🙏
Сегодня так чувствую:
МОЛИТВА НА НОВЫЙ ДЕНЬ 🙏
Господи, я не знаю, что принесёт мне время, но верю, что ничто из того, что ждёт меня впереди, не выходит за пределы Твоего замысла.
Я не понимаю всего, что происходит в моей жизни, но верю, что Ты видишь гораздо дальше, чем вижу я.
Сегодня я отдаю Тебе свои планы, переживания, страхи и сомнения. Забери из моего сердца тревогу о том, чего я не могу изменить, и научи меня спокойно доверять Тебе каждый новый день.
Я верю, что Твои планы обо мне - во благо, что даже там, где я вижу неопределённость, Ты уже видишь выход.🙏
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…