ИИ для психолога с Катериной Знаменской

Всем вторника!

Прочитали книгу, законспектировали лекцию. Сохранили несколько мыслей: «Вот об этом стоит написать».

Открываете заметки через неделю. Там определения, цитаты, обрывки фраз. И теперь нужно вспомнить, что именно вы хотели рассказать читателям 😅

Здесь ИИ можно поручить предварительный разбор.

Возьмите небольшой фрагмент конспекта по одной теме. Добавьте автора и название книги или лекции. Если среди записей есть ваши мысли, подпишите их отдельно.

Затем попробуйте такой промт:

Я психолог и хочу подготовить пост для людей без психологического образования на основе своего конспекта.

Источник: [автор, название книги или лекции].

Мой конспект: [вставьте текст].

Мои мысли по теме: [добавьте отдельно, если есть].

Пока не пиши пост.

Выдели три мысли, которые можно раскрыть в отдельных публикациях. Для каждой:
— приведи фрагмент конспекта, на который опираешься;
— объясни, с каким понятным читателю вопросом её можно связать;
— отметь, какой информации не хватает для точного объяснения.

Отделяй содержание источника от моих комментариев и своих предложений.

Не придумывай цитаты, исследования и случаи из моей практики. Пересказ в конспекте не выдавай за дословную цитату автора.

Посмотрите на предложенные темы и выберите одну. Ту, по которой вам самой есть что сказать.

Например, в конспекте есть материал об избегании. Из него можно выйти на вопрос: почему мы откладываем неприятный разговор? Но прежде чем писать, стоит проверить, действительно ли выбранный фрагмент помогает это объяснить и какие оговорки нужно сохранить.

Добавьте свою мысль: что вам кажется важным, с чем вы согласны, что хотите пояснить. Затем можно попросить ИИ собрать план поста.

Конспект может быть неполным, а ИИ — неверно его понять. Поэтому спорные положения и цитаты сверяйте с оригиналом. Ссылку на книгу или лекцию сохраните и для будущей публикации.

Начать можно с одной страницы заметок. Попробуйте найти в ней одну мысль, которую вам хочется обсудить с читателями. Это отличный источник идей для тем!

Всем понедельника!

В магистратуре заканчивается первый модуль. А значит, как обычно, куча дедлайнов по домашкам и небольшие экзамены.

Сижу, делаю проект по маркетинговым стратегиям, а в голове параллельно крутится: «Нужно что-то написать в канал».

И вот это «что-то» меня прям насторожило.

Мне сейчас правда хочется чем-то поделиться? Или просто надо разместить пост, потому что я решила писать каждый день?

Поняла, что не хочу писать только потому, что НАДО.

Да, дисциплина важна. Но я что-то устала от неё в каждой части своей жизни ))) Учёба, работа, проекты. 

Поэтому выдохнула и разрешила себе несколько дней ничего здесь не публиковать. 

А сегодня прочитала комментарий Светланы к посту про настройку агентов. Про то, что мои публикации помогают разбираться с ИИ и не ждать от него идеального результата за две минуты.

Светлана, спасибо ❤️ Очень приятно знать, что то, чем я здесь делюсь, пригодилось.

Захотелось с вами поделиться своими мыслями. Я ведь сама пишу про то, как освобождать время для отдыха, а потом сижу над домашкой и мысленно требую от себя ещё один пост 🙈

В общем, продолжаю учиться. И в магистратуре, и оставлять себе право иногда отступать от собственного плана.

И по традиции понедельника: У ТЕБЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Всем пятницы! 😊

Вам как психологам понятны термины: «границы», «контейнирование» и «избегание».

А в это время ваш читатель пытается разобраться, почему опять согласился помочь, хотя совсем не хотел, или откладывает важный разговор уже третью неделю.

Когда долго работаешь в профессии, бывает трудно заметить, где твоя мысль требует пояснения. Для тебя связь очевидна, а человеку без психологического образования не хватает понимания.

Здесь ИИ можно использовать как первого читателя.

Взять одну мысль, которую вы хотите донести, написать несколько предложений и попросить ИИ показать, где читателю может не хватить объяснения.

Например, дать такую задачу:

Я психолог и готовлю пост для людей без психологического образования.
Вот фрагмент: [вставьте 3–5 предложений].
Пока не переписывай текст.
Сначала:
— отметь термины, которые могут быть непонятны;
— покажи, где я пропускаю объяснение или слишком быстро перехожу к выводу;
— найди формулировки, которые могут восприниматься как постановка диагноза читателю или обещание результата;
— задай три вопроса, которые могли бы возникнуть у человека без психологического образования.
К каждому замечанию приведи конкретную фразу из текста и объясни, что может вызвать затруднение. Если существенных проблем нет, скажи об этом.
Не придумывай случаи из практики, исследования и цитаты.

Для такой проверки достаточно вашего текста — без историй клиентов и материалов консультаций.

Потом посмотрите на ответ. Возможно, какой-то термин действительно стоит пояснить. Где-то добавить пример из повседневной жизни. А с каким-то замечанием вы не согласитесь и оставите свою формулировку.

ИИ не знает наверняка, как вашу мысль воспримет аудитория.

Если вы конечно не собрали свою базу, над которой мы начали работу в предыдущем посте

Так вот, ИИ может придраться к понятному месту или предложить упрощение, которое исказит смысл. Поэтому его ответ — это только лишь материал для вашей редакторской проверки.

Попробуйте на одном небольшом фрагменте. Иногда вопрос «А как это выглядит в обычной жизни?» помогает заметить, какого пояснения не хватает в тексте.

Всем четверга!

Попросили ИИ написать пост. Получили текст, который мог бы разместить любой психолог.

Начинаете править:
«Я так не говорю».
«Мои клиенты с этим не приходят».
«Я вообще не работаю в этом подходе».
«Откуда ты взял, что у меня есть курс?» 🙈

Потом ищете старый пост, чтобы показать свой стиль. Копируете описание консультации. Объясняете, для кого пишете.

Вроде получилось.
Через несколько дней открываете новый диалог — и снова: «Я психолог, работаю с…»

Хотелось сэкономить время на тексте. А сначала приходится заново знакомить ИИ со своей работой.

Можно собрать основные сведения в один документ: кто вы, с кем работаете, что предлагаете и каких принципов придерживаетесь.

Его тоже не нужно писать с чистого листа. Можно взять свои материалы и поручить ИИ собрать черновик, задать недостающие вопросы. Вам останется проверить.

В телеграм канале «Хороводе ИИ-агентов» я начинаю серию по созданию своего помощника. Первый пост как раз про такой документ: что загрузить и какой промпт отправить.
Codex или Claude Code для первого шага не нужны. Подойдёт привычный ИИ-чат.

👉 Перейти в «Хоровод ИИ-агентов»
Завтра там же разберём, как использовать готовый файл в дальнейшей работе.