ИИ для психолога с Катериной Знаменской

Всем среды!

В моего агента Блог-ИИ-ДАО заложено много информации из маркетинга: как строить текст, формулировать хуки, добавлять CTA, подбирать темы и форматы.

Он помогает готовить контент для нескольких площадок. Всё логично, последовательно, по правилам. не с ним действительно легче.

НО заметного роста я пока не вижу!

И это хороший пример того, что можно делать всё как по учебнику и не получить ожидаемого результата.

Универсальной формулы, которая обеспечит рост любому блогу, нет. В блоге важны вы: ваш опыт, мысли, позиция, то, как вы рассказываете и почему людям хочется возвращаться именно к вам.

Агент не может найти всё это за меня.

Сейчас он помогает сохранять историю публикаций, собирать аналитику, сравнивать результаты. Мы можем вернуться к конкретному материалу, посмотреть, какую реакцию он получил, и решить, что стоит проверить дальше.

Я сама ищу другие блоги, разбираю их через Manus и Virale (если интересно что это, напишите в комментариях, подготовлю пост по этим платформам), приношу новые наблюдения. Смотрю, что мне близко, что хочу попробовать, а что мне совершенно не подходит, даже если у другого автора работает.

Решения о том, как развивать свой блог, принимаю я. Ответственность за это тоже моя.

Я не могу сказать: «Ну, агент же написал, почему подписчики не пришли?» 😅

Мне предстоит найти свою подачу, темы и способы разговаривать с аудиторией. Когда станет понятнее, что даёт результат, агенту можно будет передавать больше повторяющейся работы: готовить варианты, развивать удачные темы, учитывать накопленные выводы.

Но даже если я соберу всё это в агента и передам другому эксперту, это не означает, что у него будет такой же рост. У него другой опыт, аудитория, продукты и свой голос. Ему тоже придётся пробовать и искать подходящие решения.

Вот, такая вот фигня )))
Зато честно 😉

Всем вторника!

Прочитали книгу, законспектировали лекцию. Сохранили несколько мыслей: «Вот об этом стоит написать».

Открываете заметки через неделю. Там определения, цитаты, обрывки фраз. И теперь нужно вспомнить, что именно вы хотели рассказать читателям 😅

Здесь ИИ можно поручить предварительный разбор.

Возьмите небольшой фрагмент конспекта по одной теме. Добавьте автора и название книги или лекции. Если среди записей есть ваши мысли, подпишите их отдельно.

Затем попробуйте такой промт:

Я психолог и хочу подготовить пост для людей без психологического образования на основе своего конспекта.

Источник: [автор, название книги или лекции].

Мой конспект: [вставьте текст].

Мои мысли по теме: [добавьте отдельно, если есть].

Пока не пиши пост.

Выдели три мысли, которые можно раскрыть в отдельных публикациях. Для каждой:
— приведи фрагмент конспекта, на который опираешься;
— объясни, с каким понятным читателю вопросом её можно связать;
— отметь, какой информации не хватает для точного объяснения.

Отделяй содержание источника от моих комментариев и своих предложений.

Не придумывай цитаты, исследования и случаи из моей практики. Пересказ в конспекте не выдавай за дословную цитату автора.

Посмотрите на предложенные темы и выберите одну. Ту, по которой вам самой есть что сказать.

Например, в конспекте есть материал об избегании. Из него можно выйти на вопрос: почему мы откладываем неприятный разговор? Но прежде чем писать, стоит проверить, действительно ли выбранный фрагмент помогает это объяснить и какие оговорки нужно сохранить.

Добавьте свою мысль: что вам кажется важным, с чем вы согласны, что хотите пояснить. Затем можно попросить ИИ собрать план поста.

Конспект может быть неполным, а ИИ — неверно его понять. Поэтому спорные положения и цитаты сверяйте с оригиналом. Ссылку на книгу или лекцию сохраните и для будущей публикации.

Начать можно с одной страницы заметок. Попробуйте найти в ней одну мысль, которую вам хочется обсудить с читателями. Это отличный источник идей для тем!

Всем понедельника!

В магистратуре заканчивается первый модуль. А значит, как обычно, куча дедлайнов по домашкам и небольшие экзамены.

Сижу, делаю проект по маркетинговым стратегиям, а в голове параллельно крутится: «Нужно что-то написать в канал».

И вот это «что-то» меня прям насторожило.

Мне сейчас правда хочется чем-то поделиться? Или просто надо разместить пост, потому что я решила писать каждый день?

Поняла, что не хочу писать только потому, что НАДО.

Да, дисциплина важна. Но я что-то устала от неё в каждой части своей жизни ))) Учёба, работа, проекты. 

Поэтому выдохнула и разрешила себе несколько дней ничего здесь не публиковать. 

А сегодня прочитала комментарий Светланы к посту про настройку агентов. Про то, что мои публикации помогают разбираться с ИИ и не ждать от него идеального результата за две минуты.

Светлана, спасибо ❤️ Очень приятно знать, что то, чем я здесь делюсь, пригодилось.

Захотелось с вами поделиться своими мыслями. Я ведь сама пишу про то, как освобождать время для отдыха, а потом сижу над домашкой и мысленно требую от себя ещё один пост 🙈

В общем, продолжаю учиться. И в магистратуре, и оставлять себе право иногда отступать от собственного плана.

И по традиции понедельника: У ТЕБЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Всем пятницы! 😊

Вам как психологам понятны термины: «границы», «контейнирование» и «избегание».

А в это время ваш читатель пытается разобраться, почему опять согласился помочь, хотя совсем не хотел, или откладывает важный разговор уже третью неделю.

Когда долго работаешь в профессии, бывает трудно заметить, где твоя мысль требует пояснения. Для тебя связь очевидна, а человеку без психологического образования не хватает понимания.

Здесь ИИ можно использовать как первого читателя.

Взять одну мысль, которую вы хотите донести, написать несколько предложений и попросить ИИ показать, где читателю может не хватить объяснения.

Например, дать такую задачу:

Я психолог и готовлю пост для людей без психологического образования.
Вот фрагмент: [вставьте 3–5 предложений].
Пока не переписывай текст.
Сначала:
— отметь термины, которые могут быть непонятны;
— покажи, где я пропускаю объяснение или слишком быстро перехожу к выводу;
— найди формулировки, которые могут восприниматься как постановка диагноза читателю или обещание результата;
— задай три вопроса, которые могли бы возникнуть у человека без психологического образования.
К каждому замечанию приведи конкретную фразу из текста и объясни, что может вызвать затруднение. Если существенных проблем нет, скажи об этом.
Не придумывай случаи из практики, исследования и цитаты.

Для такой проверки достаточно вашего текста — без историй клиентов и материалов консультаций.

Потом посмотрите на ответ. Возможно, какой-то термин действительно стоит пояснить. Где-то добавить пример из повседневной жизни. А с каким-то замечанием вы не согласитесь и оставите свою формулировку.

ИИ не знает наверняка, как вашу мысль воспримет аудитория.

Если вы конечно не собрали свою базу, над которой мы начали работу в предыдущем посте

Так вот, ИИ может придраться к понятному месту или предложить упрощение, которое исказит смысл. Поэтому его ответ — это только лишь материал для вашей редакторской проверки.

Попробуйте на одном небольшом фрагменте. Иногда вопрос «А как это выглядит в обычной жизни?» помогает заметить, какого пояснения не хватает в тексте.

Всем четверга!

Попросили ИИ написать пост. Получили текст, который мог бы разместить любой психолог.

Начинаете править:
«Я так не говорю».
«Мои клиенты с этим не приходят».
«Я вообще не работаю в этом подходе».
«Откуда ты взял, что у меня есть курс?» 🙈

Потом ищете старый пост, чтобы показать свой стиль. Копируете описание консультации. Объясняете, для кого пишете.

Вроде получилось.
Через несколько дней открываете новый диалог — и снова: «Я психолог, работаю с…»

Хотелось сэкономить время на тексте. А сначала приходится заново знакомить ИИ со своей работой.

Можно собрать основные сведения в один документ: кто вы, с кем работаете, что предлагаете и каких принципов придерживаетесь.

Его тоже не нужно писать с чистого листа. Можно взять свои материалы и поручить ИИ собрать черновик, задать недостающие вопросы. Вам останется проверить.

В телеграм канале «Хороводе ИИ-агентов» я начинаю серию по созданию своего помощника. Первый пост как раз про такой документ: что загрузить и какой промпт отправить.
Codex или Claude Code для первого шага не нужны. Подойдёт привычный ИИ-чат.

👉 Перейти в «Хоровод ИИ-агентов»
Завтра там же разберём, как использовать готовый файл в дальнейшей работе.

Всем среды!

Как же всё-таки на улице красиво 😍

Ходим с Фросей в парк, где неподалёку строится новый офис Яндекс. Проверяем ход стройки.

Фрося пытается охотиться на уток, но поводок мешает )))

В общем, осень ныче прекрасна 🍂

А вы любите осень?

Всем вторника!

Сейчас много говорят об ИИ-агентах и о том, как с ними всё легко.

Легко монтировать видео.
Легко вести блог.
Легко собирать карусели.

Спешу вас огорчить: до этого «легко» ещё нужно дойти 😏
Если вы хотите, чтобы агент работал именно так, как вам нужно, его придётся настроить и проверить на реальных задачах. По моему опыту, на это стоит закладывать минимум неделю. Минимум!

Своего агента для блога я собирала и тестировала две недели. А сейчас уже вторую неделю проверяю его в своей работе и с несколькими клиентами. Параллельно вношу правки.

Потому что именно в работе становится видно, что он не учёл, где задаёт лишние вопросы, где предлагает неподходящее решение и какие правила нужно уточнить.

Даже готового агента нужно адаптировать под человека: его задачи, материалы, привычки и требования к результату.

Поэтому, когда я буду предлагать вам своих агентов, я буду закладываю минимум неделю на совместную настройку под вас. И ещё две недели готова давать поддержку.

Агент не становится волшебной палочкой через пять минут после запуска.

Через две-три недели настройки и работы он уже может стать тем самым помощником, с которым многое делается легче. Но сначала вы вместе проходите этап знакомства, проверки и доработки.

Я сейчас эту разницу хорошо чувствую: пользоваться настроенным агентом гораздо удобнее, чем каждый раз объяснять ИИ свою работу с нуля. Только за этим удобством стоят вполне реальные часы настройки.

В чём суть моего поста?
Ну, в том что если вам говорят что это прям легко, то скорее всего человек в этом разбирается очень посредственно и не погружается в архитектуру и методологию.

Всем понедельника!

Тема для поста есть. Блог вести хочется. Но каждый раз, когда собираетесь сесть за текст, находится что-нибудь другое.
Потом проходит несколько дней, и к ненаписанному посту добавляется раздражение на себя: «Ну почему я опять откладываю?»

Здравствуй прокрастинация, я скучала 😏

В моей методике работы ИИ-ДАО для таких ситуаций есть 4С: Смысл, Состояние, Способ и Среда. Это способ разобраться, что именно мешает продолжить. Мы превращаем прокрастинацию в источник полезной информации.

1. Смысл. Зачем мне сейчас этот пост?
Может быть, блог вам нужен, но конкретную тему вы выбрали только потому, что «об этом надо написать». А своей мысли в ней пока нет.
Тогда можно сменить тему или вернуться к вопросу: что мне самой хочется сказать?

2. Состояние. Есть ли у меня силы?
После рабочего дня вы планируете написать глубокий текст, снять видео и собрать карусель. Но сил хватает только открыть заметки и закрыть их обратно.
Возможно, сегодня стоит выбрать лёгкий пост. А возможно, вообще отложить блог и отдохнуть.

3. Способ. Как я пытаюсь это сделать?
Хотели поделиться одним наблюдением. Но решили, что нужны десять слайдов, красивый дизайн, ссылки на исследования и ещё видео по этой теме.
Теперь даже начинать тяжело.
Можно оставить одну мысль и выбрать формат, который реально подготовить сейчас.

4. Среда. Есть ли условия для работы?
Заметки в телефоне, нужная цитата на другом ноутбуке, фотографии ещё надо найти. Пока всё собираете, вас несколько раз отвлекли.
Здесь может помочь одна папка с материалами для поста и время, когда получится закончить его без постоянных переключений.

Попробуйте вспомнить последний пост, который вы отложили. В какой момент всё остановилось?

Неинтересно писать? Нет сил? Слишком много подготовки? Невозможно спокойно сесть и закончить?

Ответ можно использовать как рабочую подсказку: выбрать одно условие, которое вы можете изменить, и посмотреть, станет ли легче.

Необязательно разбирать все четыре пункта. Если вы уже поняли, что больше всего тормозит монтаж, значит нафиг этот монтаж! Упрощайте.

И по традиции понедельника: У ТЕБЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Всем понедельника!

Сегодня хочу поделиться тем, как чувствовала себя ещё совсем недавно.

Мне казалось, что я отстаю от всех.

Появляется новая модель, новый сервис, новый способ работы с ИИ. И каждый раз мысль: надо попробовать. Вдруг все уже пользуются, а я опять что-то упускаю?

Мне казалось, что нужно пробовать больше.

Потом я посмотрела на свои задачи:
• монтаж видео для YouTube;
• монтаж Reels и Shorts;
• ведение блога.

Сейчас эти задачи у меня закрывает Codex с агентами, которых я создаю под свою работу.

Да, для каждой задачи есть отдельные сервисы. Но мне необязательно пользоваться всеми. Я могу собрать нужных помощников и работать с одним, максимум двумя-тремя ИИ-инструментами.

Для меня это стало облегчением. Можно перестать постоянно догонять и заняться тем, ради чего я вообще начала пользоваться ИИ.

Попробуйте спросить себя: какую мою задачу поможет решить следующий инструмент, который я собираюсь освоить?

👉🏻 А у вас бывает ощущение, что в ИИ все уже разобрались, кроме вас?

И по традиции понедельника: У ТЕБЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ 💖

Всем четверга!

Я снова здесь. И хочу начать с новости, которая для этого канала особенно важна.

Помните, в сентябре я писала, что мы в очередной раз пересобираем ИИ-ПСИ-ЛАБ? Тогда я ещё шутила, что нелегко быть IT-стартапером 🙈

Так вот, продолжаем! В магистратуре ВШЭ мы защитили на отлично курсовую работу, в рамках которой создали ИИ-ПСИ-ЛАБ — платформу для психологов, которая помогает создавать контент, продукты и воронки продаж. Теперь будем развивать платформу как стартап и дипломный проект.

Вы знаете, зачем мне всё это: я хочу, чтобы у психологов уходило меньше времени на маркетинговую рутину и оставалось больше на работу с людьми.

Сейчас делаем редизайн. Бесплатное тестирование, которое мы планировали ещё на август, пришлось отложить. Как только всё будет готово, расскажу здесь, как к нему присоединиться.

Ну и чтобы вернуться в блог мне пришлось сделать агента, который теперь будет помогать вести его регулярно и не выпадать из него.

Агент называется - Блог ИИ-ДАО, он помогает мне с идеями и текстами. Он работает по принципу маленьких экспериментов. В него вообще очень много чего заложено. В том числе и разработанная мной Методология зрелой ИИ-трансформации и осмысленного внедрения ИИ (ИИ-ДАО). Буду вам обо всём этом рассказывать.

Но я на этом не остановилась и собрала второго агента, который помогает мне с монтажом YouTube. Ну и до кучи третьего, который делает монтаж Reels. Пока тестирую их на себе и нескольких клиентах.

Зачем рассказываю об агентах здесь? Потому что я сама хорошо знаю, сколько сил уходит на контент, когда помимо него есть основная работа. Мне интересно проверять на практике, какую часть этой рутины можно передать ИИ, сохранив за человеком его голос, решения и ответственность.

Вот, такие вот новости. Запускаю свой первый эксперимент и посмотрим к чему это приведёт!

Как ваши дела? Что у вас нового, буду рада если поделитесь!

Сегодня не понедельник, но давненько не было: У ТЕБЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ 💖