СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.780▼ 0,9 %−7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.109▼ 43,6 %было 217
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.14▼ 39,6 %было 26
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.20▼ 8,8 %было 22
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.2,5 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 2,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.12,84 %▲ 0,9 п. п.
было 11,98 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▼ 32,7 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−7подписчиков за период
−3 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 5733
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
109просмотров за период▼ 43,6 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
12,84 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:44 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Вместо румяных хрустящих долек получается мягкая картошка, словно её не запекали, а тушили? Чаще всего причина — в пяти распространённых ошибках.
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ХРУСТЯЩАЯ КОРОЧКА?
• Лишняя влага — мокрый картофель хуже подрумянивается • Тесный противень — дольки выделяют пар и начинают тушиться • Неподходящий сорт — крахмалистый картофель обычно даёт более хрустящую корочку • Низкая температура — поверхность не успевает хорошо подрумяниться • Недостаток масла — тонкий слой масла помогает образованию румяной корочки
КАК ПРИГОТОВИТЬ ИДЕАЛЬНУЮ КАРТОШКУ?
• Нарежьте 700 г картофеля одинаковыми дольками • Проварите в подсоленной воде 5–7 минут после закипания • Слейте воду, обсушите и слегка встряхните дольки в кастрюле • Добавьте 2 ст. л. растительного масла, соль и паприку • Разложите на противне в один слой, оставляя промежутки • Запекайте при 220 °C около 25–35 минут, один раз перевернув
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ: после короткого отваривания поверхность картофеля становится рыхлой. При запекании именно она превращается в особенно аппетитную хрустящую корочку.
Снаружи — золотистый хруст, внутри — нежная рассыпчатая мякоть. И никакой фритюрницы!
Подписывайся на канал — здесь простые кулинарные секреты, полезные советы и рецепты, которые хочется повторить 🌿
🩸 Какие продукты содержат железо? Если хотите разнообразить рацион и получать больше важных микроэлементов с пищей, обратите внимание на эти 3 продукта!
🥩 Говядина — источник гемового железа, которое организм усваивает эффективнее, чем железо из большинства растительных продуктов. 🦪 Мидии — содержат железо, белок и витамин B12. 🥣 Чечевица — растительный источник железа, белка и клетчатки. Сочетайте её со сладким перцем или помидорами, чтобы улучшить усвоение железа.
Сохраняйте подборку, если ищете продукты с железом, в каких продуктах много железа и что добавить в рацион для поддержания нормального уровня гемоглобина. Важно: при дефиците железа питания может быть недостаточно — обратитесь к врачу.
Свежий репчатый лук может быть острым настолько, что от одного разреза наворачиваются слёзы. Но при медленном приготовлении он превращается в нежную, золотисто-коричневую массу с насыщенным сладковатым вкусом.
И самое интересное — для этого совершенно необязательно добавлять сахар!
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
• При нарезке лука высвобождаются соединения, отвечающие за его резкий запах и жгучесть • Во время нагревания эти соединения изменяются, и острота постепенно уменьшается • Из лука испаряется влага, поэтому природные сахара становятся более концентрированными • Реакции потемнения при длительном приготовлении создают новые вкусовые и ароматические вещества • Лук приобретает глубокий сладковатый вкус и мягкую, почти кремовую текстуру
КАК ПРАВИЛЬНО КАРАМЕЛИЗИРОВАТЬ ЛУК?
• Нарежьте 3 крупные луковицы тонкими полукольцами • Разогрейте на широкой сковороде 1 ст. л. сливочного масла и 1 ст. л. растительного • Добавьте лук, слегка посолите и готовьте на умеренно слабом огне • Периодически перемешивайте, не допуская подгорания • Если лук начинает прилипать, добавьте 1–2 ст. л. воды и аккуратно перемешайте • Через 35–50 минут лук станет мягким, золотисто-коричневым и заметно слаще
Такой лук можно добавлять к мясу, картофелю, грибам, в домашние бургеры или выкладывать на горячие тосты с сыром.
Главный секрет — не сильный огонь, а время. Быстрая обжарка даст румяные края, но именно медленное приготовление раскрывает глубокую сладость обычного репчатого лука.
Подписывайся на канал — здесь объясняем кулинарные секреты привычных продуктов и показываем, как простые приёмы меняют вкус знакомых блюд 🌿
💪 Сколько белка вы действительно едите за день? Многие думают, что получают достаточно белка, но не всегда представляют, как выглядит нужное количество продуктов на практике.
🥚 6 яиц — примерно 36–38 г белка. 🍗 230 г куриных бёдер — около 40–50 г. 🥩 170 г говяжьего фарша — около 35–45 г. Вместе это примерно 110–133 г белка — точное количество зависит от продуктов и способа приготовления.
Сохраняйте подборку, если хотите разобраться, в каких продуктах много белка, сколько белка в яйцах, курице и говядине и как составить сбалансированный рацион.
Важно: потребность в белке индивидуальна и зависит от массы тела, возраста, физической активности и состояния здоровья.
Купили ароматные, спелые помидоры, положили в холодильник, а через несколько дней они стали почти безвкусными? Это не просто совпадение.
Оказывается, низкая температура может заметно изменить вкус и аромат томатов. Причём дело не только в том, что холодные продукты кажутся менее ароматными.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПОМИДОРАМИ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ?
• При длительном охлаждении нарушаются процессы образования некоторых ароматических веществ • Помидоры могут терять часть характерного сладковато-травянистого аромата • Особенно чувствительны к холоду недозревшие плоды • При слишком долгом хранении мякоть некоторых сортов становится мучнистой и менее приятной по текстуре • Если достать помидоры заранее, часть аромата может восстановиться при комнатной температуре, но не всегда полностью
КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ПОМИДОРЫ?
• Недозревшие помидоры оставляйте при комнатной температуре до созревания • Спелые плоды, которые собираетесь съесть в ближайшее время, лучше держать в прохладном месте вдали от прямого солнца • Если помидоры уже полностью созрели и могут испортиться, уберите их в холодильник — это поможет продлить срок хранения • Перед подачей достаньте охлаждённые помидоры заранее, чтобы они согрелись и стали ароматнее • Разрезанные помидоры храните только в холодильнике в закрытом контейнере
ГЛАВНОЕ: холодильник не враг помидорам. Просто использовать его нужно вовремя. Недозревшим плодам холод может помешать раскрыть вкус, а полностью спелые он поможет сохранить от быстрой порчи.
Подписывайся на канал — здесь разбираемся в привычных продуктах, развенчиваем кулинарные мифы и делимся советами, которые действительно пригодятся на кухне 🌿
Любовь действительно позволяет простить многое. Но у каждого есть своя точка невозврата — поступок, после которого дело уже не только в обиде. Меняется само отношение к человеку. Картинка, которую ты выбрала интуитивно, может подсказать, где проходит именно твоя граница.
1. Песочные часы — РАВНОДУШИЕ В ТРУДНЫЙ МОМЕНТ ⏳ Ты можешь простить мужчине ошибки, плохое настроение и даже серьёзные разногласия. Но тебе будет очень трудно забыть ситуацию, когда ты действительно нуждалась в нём — а его рядом не оказалось. Для тебя любовь особенно проверяется не тогда, когда всё хорошо, а когда одному из двоих тяжело. И если в такой момент мужчина выбирает дистанцию, внутри может что-то окончательно измениться. Ты способна многое пережить рядом с любимым человеком, но не хочешь переживать самое трудное в одиночку.
2. Хрупкие крылья — ПРЕДАТЕЛЬСТВО ДОВЕРИЯ 🦋 Для тебя самое болезненное — обнаружить, что человек воспользовался твоей открытостью. Ты можешь долго присматриваться, но если действительно впускаешь мужчину близко, то доверяешь глубоко. Поэтому предательство для тебя — не просто один неправильный поступок. Оно разрушает ощущение: «Рядом с этим человеком я в безопасности». И даже если отношения продолжатся, вернуть прежнюю лёгкость тебе будет очень непросто.
3. Светящийся проём — ВЫБОР ДРУГОЙ ЖЕНЩИНЫ Флирт может задеть. Чужое внимание — вызвать ревность. Но совсем другая граница для тебя проходит там, где мужчина осознанно ставит другую женщину между вами. Неважно, произошло ли это физически или эмоционально. Тебе трудно принять сам факт, что человек, которому ты отдала особое место в своей жизни, однажды сделал особенной другую. Здесь задевается не только любовь, но и твоё чувство собственного достоинства.
4. Разбитое отражение — ЛОЖЬ Ты скорее выдержишь неприятную правду, чем красивую версию, которую придумали специально для тебя. Особенно тяжело тебе может быть не от самой лжи, а от осознания, что какое-то время ты жила в реальности, которую другой человек сознательно для тебя создавал. После этого появляется главный вопрос: «А чему теперь вообще верить?» Для тебя честность — фундамент близости. Если он разрушен, одних слов «прости» может оказаться недостаточно.
5. Надорванный канат — НЕУВАЖЕНИЕ Спорить с тобой можно. Не соглашаться — тоже. Но унижать, обесценивать, высмеивать твои чувства или разговаривать с тобой так, будто твоё мнение ничего не значит, — совсем другое. Особенно если это повторяется. Для тебя любовь без уважения постепенно перестаёт быть любовью. Ты можешь простить человеку слабость, но тебе трудно простить ситуацию, в которой он сознательно заставляет тебя чувствовать себя меньше.
6. Цветок и тень — ПУБЛИЧНОЕ УНИЖЕНИЕ Особенно болезненно для тебя, когда мужчина ранит не наедине, а делает это перед другими: высмеивает, рассказывает личное, грубо разговаривает, обесценивает или ставит тебя в неловкое положение. Потому что близкий человек знает твои уязвимые места — и ты ожидаешь, что он будет их беречь, а не использовать против тебя. Там, где исчезает бережность, у тебя начинает исчезать и близость.
Иногда наша точка невозврата показывает не то, насколько мы строгие в любви, а что для нас является её обязательным условием: верность, честность, поддержка, доверие или уважение.
▶ видео
