СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.157▲ 9,8 %+14 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.1 601▲ 27,3 %было 1 324
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.63▲ 74,5 %было 38
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,5 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.82▼ 7,3 %было 88
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.52,1 %▼ 9,6 п. п.пунктир — было 61,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,94 %▲ 1,1 п. п.
было 2,87 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,1▲ 54,4 %было 2,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+14подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 601просмотров за период▲ 27,3 %
Средний охват поста — 82 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,94 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:34 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Многие отмечают усиление тревоги в утреннее время. И это явление имеет психологические и биологические причины.
‼️Процесс пробуждения для организма является контролируемым стрессом. Для того, чтобы организм перешел из состояния глубокого сна в активное бодрствование, необходима мобилизация всех систем организма, подобная классической стресс-реакции «бей или беги», но протекает она под контролем.
⚠️Физиологический фактор. Для подъема организму очень необходим всплеск энергии. И чтобы дать организму эту энергию примерно за час до подъема надпочечники выбрасывают в кровь пиковое количество гормона стресса - кортизола.
➡ Человек спокойный почувствует прилив бодрости.
➡ Человек с хроническим стрессом или же тревожным расстройством уже имеет завышенный уровень гормонов. И когда утром уровень гормонов повышается, нервная система испытывает перегрузку. Перегрузка вызывает тремор, учащенное сердцебиение.
⚠️«Сахарная яма» и адреналин. Во время сна за 8–10 часов сна уровень глюкозы в крови сильно падает. При падении сахара мозг получает сигнал о критической опасности - топливо заканчивается. Для того, чтобы организм резко собирался выбрасывается в кровь адреналин, который запускает те же симптомы, что и при панической атаке: ощущение дрожи в теле, потливость и чувство беспричинного страха.
⚠️Психологический шок от реальности. Ночью мозг отдыхает от проблем. Именно поэтому некоторые люди в особенно тяжелые периоды своей жизни много спят. Сон воспринимается как уход от реальности. Как легальный способ не думать о том, что так сильно беспокоит. В момент пробуждения сознание мгновенно сканирует реальность и «подгружает» все задачи, которые не были завершены: мысли о долгах, конфликтах, страх перед рабочим днем или неопределенность будущего. И этот резкий контраст между спокойствием в момент сна и грузом ответственности провоцирует сильную предвосхищающую тревогу.
⚡ Как помочь своему организму сразу после пробуждения?
✅ Не лежите в кровати. Если вы проснулись в тревоге и начали «крутить» мысли, то необходимо сразу встать. Скорее всего вы и сами замечали, что улежать в таком состоянии невозможно. Вставайте. Постель не должна ассоциироваться со страхом.
✅ Сделайте зарядку. Кортизол и адреналин — это два гормона действия («бей или беги»). Вы можете выполнить любой комплекс упражнений из роликов в интернете. Вы можете потанцевать, выполнить растяжку. Так вы сжигаете избыток гормонов мышцами.
✅ Позавтракайте. Попробуйте сделать выбор в пользу сложных углеводов и белка (каша, яйца). Уровень сахара поднимется и естественным образом уберет дрожь, вызванную адреналином.
✅ Используйте заземление. Оглядитесь вокруг и задействуйте органы чувств: найдите глазами 5 предметов, потрогайте 4 разные текстуры, уловите 3 звука. Это вернет мозг в настоящий момент. Посчитайте вокруг себя все красные предметы, все круглые или все металлические. Снимите обувь, носки, почувствуйте, где находятся ваши ноги. Какая сейчас поверхность под ногами?
🔥В борьбе с тревогой можно очень легко проиграть, если испугаться и спрятаться уже от тех симптомов, которые есть в вашей жизни. Не откладывайте на завтра то, что мешает жить уже сегодня. Решение обязательно найдется. Но нужно захотеть изменить привычный образ мыслей и действий🔥.
🍁Сегодня, 19 октября, в России отмечается Всероссийский день лицеиста!🍁 Дата связана с историческим событием — 19 октября 1811 года в Петербурге открылся Царскосельский лицей, выпускниками которого были поэт Александр Пушкин и другие выдающиеся деятели культуры, политики и науки. 🍂В этом заведении к образовательному процессу подходили всесторонне — воспитанники на протяжении шести лет изучали иностранные языки, право, историю, логику, тренировались в фехтовании и верховой езде. 🍂Параллельно ученики жили там и не могли уезжать домой даже на каникулы. Поздравляйте своих лицеистов и будущих выдающихся людей!❤
Дорогие Мамы-Феи!🧚🧚🧚 Да, именно феи, поскольку каждая из Вас делится своими чудесными умениями с нами на мастер классах!✨✨✨
⏰ В понедельник 19 октября в 14:00 состоится арома-встреча «Аромаинтуиция с Любовью» – искусство выбора аромата. Проведет встречу чудесная мама троих дочек Суховеркова Любовь!
✨ Что вас ждет? ✨
Дегустация: Познакомимся с разнообразием ароматов
Цветовые ассоциации: Свяжем каждый аромат с определенным цветом, создавая гармоничные цветовые палитры.
Образы и эмоции: Определим, какие образы и чувства вызывает каждый аромат, создавая личные ассоциации. Распределение по сферам жизни: Научимся подбирать ароматы для различных сфер жизни – работа, романтика, отдых и саморазвитие.
🎯 Цель мастер-класса: Развить вашу способность интуитивно выбирать ароматы, которые подчеркнут вашу индивидуальность и помогут создать нужное настроение в любой ситуации.
🌟 Почему это важно? 🌟Аромат может значительно влиять на наше настроение и восприятие окружающего мира. Умение выбирать правильные ароматы поможет вам чувствовать себя уверенно и гармонично в любой момент жизни.
👗 Присоединяйтесь! 👗Не упустите возможность открыть для себя новые горизонты ароматерапии! 19 октября 14:00 5й ЭТАЖ
День отца в России — официальный праздник, который отмечается ежегодно в третье воскресенье октября.
В 2026 году он СЕГОДНЯ - 18 октября.
В 2019 году с инициативой введения праздника на федеральном уровне выступил Совет отцов при уполномоченном по правам ребёнка, и её поддержала тогдашний детский омбудсмен Анна Кузнецова.
4 октября 2021 года президент России Владимир Путин подписал указ №573 «О Дне отца».
Основная цель — укрепление института семьи и повышение значимости ответственного отцовства в воспитании детей.
Официально утверждённых традиций по празднованию Дня отца пока нет. Акцент делается на семейном общении и выражении благодарности отцам.
Вот несколько идей как провести этот день, которые могут стать милой семейной традицией:
🤞Семейный пикник: Организуйте пикник в парке или на природе. Возьмите с собой любимые блюда вашего отца и проведите время на свежем воздухе. 👍Совместный поход: Сходите в поход или на прогулку в лес или горы. Это отличный способ провести время вместе и насладиться природой. 👌Мастер-класс: Устройте мастер-класс по интересам вашего отца – готовка, рыбалка, гольф, рисование и т.д. Это поможет вам сблизиться и создать новые воспоминания. 👍Домашний киносеанс: Устройте домашний кинотеатр с любимыми фильмами или сериалами вашего отца. Приготовьте попкорн и другие закуски. 🤞Кулинарный вечер: Приготовьте вместе его любимые блюда или попробуйте что-то новое. Это может быть ужин в стиле его любимой кухни. 👏Творческий вечер: Организуйте вечер творчества – рисование, лепка из глины, создание фотоколлажей или скрапбукинг. 🤟Игровая ночь: Устройте вечер игр – настольные игры, видеоигры или даже спортивные игры на свежем воздухе. 🤞Поездка: Организуйте мини-путешествие в интересное место поблизости или за город. 👏Письмо или открытка: Напишите отцу письмо или сделайте открытку с теплыми словами и воспоминаниями. 👍Благотворительность: Сделайте что-то полезное для общества вместе – помогите в местном приюте, посадите дерево или организуйте благотворительный сбор.
Дорогие Мамы-Феи!🧚🧚🧚 Да, именно феи, поскольку каждая из Вас делится своими чудесными умениями с нами на мастер классах!✨✨✨
⏰ В понедельник 19 октября в 14:00 состоится арома-встреча «Аромаинтуиция с Любовью» – искусство выбора аромата. Проведет встречу чудесная мама троих дочек Суховеркова Любовь!
✨ Что вас ждет? ✨
Дегустация: Познакомимся с разнообразием ароматов
Цветовые ассоциации: Свяжем каждый аромат с определенным цветом, создавая гармоничные цветовые палитры.
Образы и эмоции: Определим, какие образы и чувства вызывает каждый аромат, создавая личные ассоциации. Распределение по сферам жизни: Научимся подбирать ароматы для различных сфер жизни – работа, романтика, отдых и саморазвитие.
🎯 Цель мастер-класса: Развить вашу способность интуитивно выбирать ароматы, которые подчеркнут вашу индивидуальность и помогут создать нужное настроение в любой ситуации.
🌟 Почему это важно? 🌟Аромат может значительно влиять на наше настроение и восприятие окружающего мира. Умение выбирать правильные ароматы поможет вам чувствовать себя уверенно и гармонично в любой момент жизни.
👗 Присоединяйтесь! 👗Не упустите возможность открыть для себя новые горизонты ароматерапии! 19 октября 14:00 5й ЭТАЖ
Уже завтра, в понедельник в 14.00 на 5м этаже мы встретимся с Вами на для того, чтобы проверить и развить свою Аромаинтуицию с Любовью!!! Ждём всех желающих!!!
🆘❓«Мы больше не понимаем друг друга…» Эта фраза — первый звоночек. За ней часто следуют обиды, дистанция и ощущение, что вы стоите на разных берегах.
👫 Семья — это живая система, и кризис в ней — это не приговор, а сигнал о необходимости перемен.
✅На нашем тренинге «Не конец, а поворот. Как распознать кризис и превратить его в рост» мы будем учиться видеть в кризисе ресурс!
О чем поговорим: — Почему кризисы неизбежны и зачем они нужны. — Как отличить временную усталость от системного кризиса. — Измена, финансовые трудности, рождение детей или «синдром пустого гнезда» — как прожить эти этапы. —Как перевести претензии в просьбы, а конфликт — в диалог. — Как выйти из кризиса на новый уровень близости и доверия. Кризис — это не то, что с вами случилось. Это то, как вы решите через него пройти. Присоединяйтесь, чтобы превратить шторм в паруса.
Здравствуйте, друзья. Мы продолжаем серию разговоров с батюшкой. Отец Гергий отвечает на ваши вопросы, даже самые непростые. Правда ли, что это большой грех, когда я срываюсь и кричу на ребенка от отчаяния?
▶ видео
▶ видео
